Medio de enseñanza "Cerbatana" (página 2)

Enviado por Lic. Mar�a del Rosario Pimienta G�mez

Partes: 1, 2

El empleo del medio (Cerbatana) a sido utilizado en las clases de asmáticos a 14 practicantes sistemáticos portadores de dicha patología y la experiencia fue positiva pues los alumnos realizaban la actividad sin dificultad alejándoseles la crisis y motivándose por el medio, así realizaban la respiración diafragmático (inspiración y espiración) de forma satisfactoria posibilitando estimular al máximo el potencial de la reeducación de la musculatura respiratoria.

OBJETIVO GENERAL:

1. Elaborar un medio de enseñanza "Cerbatana". que nos permita realizar una la respiración diafragmática de forma correcta y amena.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS:

1. Propiciar un medio de enseñanza "Cerbatana" para realizar la respiración diafragmática de forma correcta.
2. Demostrar una correcta respiración que nos permitan Reeducar y fortalecer la musculatura respiratoria a través de un medio de enseñanza "Cerbatana".
3. Lograr que el resultado en la disminución de las crisis elevara la calidad de vida mediante el uso del medio de enseñanza "Cerbatana".

DESARROLLO:

La actividad física en la tercera edad es de vital importancia para las personas de esta edad, ya que no solo se dirige a mejorar los segmentos contráctiles del organismo facilitando coordinación, estabilidad, agilidad, potencia muscular, reacciones defensivas ante estímulos externos, pues el interés del anciano debe dirigirse a la unidad grupal. El aspecto más elocuente de la actividad física se manifiesta en la percepción física y psíquica de si misma con el mejoramiento de la "Cenestesia". Con el mismo se trabaja para potenciar y mejorar continuamente la salud mental y física del adulto mayor para que su calidad de vida saliera beneficiado. Nos proponemos planificar una serie de actividades las cuales le den respuestas al problema sabiendo que para planificar las actividades físicas deberá seleccionar según las funciones las posibilidades y limitaciones del grupo de sus necesidades y motivaciones, de los características de su entorno social y se debe permitir que los participantes valoren y expresen cuáles son las tareas que prefieren y si son capaces de llevarlas a cabo con cierto éxito facilitar formas de trabajo materiales etc. Que permita y ofrezcan posibilidades de elección hay que procurar posibilidades que cada sujeto, al realizar las actividades tengan una mayor conciencia de los avances de él y de su grupo así contribuyen a elevar y/o mantener la continuidad y el progreso de cada miembro en las diferentes actividades.

Las actividades que se realizan:

1. Actividades básicas.
2. Actividades complementarias.

1. Actividades básicas:

La gimnasia de mantenimiento con y sin implemento

Actividades suaves, juegos expresión corporal, actividades aerobias. (Gimnasia de bajo impacto, trotes, caminatas, etc.) Actividades rítmicas, ejercicios con pequeños, pesos y relajación con auto masaje.

2. Actividades físicas

Didáctica de la clase para el adulto mayor:

Principales problemas a la hora de la planificación

Realizase en áreas donde sea factible con seguridad para los participantes

Frecuencia semanal de 3 veces por semana

Tiempo de duración de 25 a 30 minutos

Los propósitos centrales de los contenidos de la clase van dirigidos a elevar la autonomía física y psicológica.

Las clases deben estar altamente motivadas, amenas de forma tal que los participantes se divierten a la vez que se ejercitan utilizando formas variadas de organización y control, ejercitando ejercicios continuos para incentivar la memoria motora.

En cada orientación se debe realizar una breve explicación siempre que sea posible de los beneficios que reportan las tareas principales.

Actividades complementarias:

Paseo de orientación
Actividades acuáticas (Gimnasia y juegos en el agua, natación, baños en el mar)
Danzas tradicionales y bailes, juegos populares y deportes adaptados
Festivales recreativos
Composición gimnástica

Encuentros deportivos-culturales y reuniones sociales.

Se ha evidenciado que las características de la tercera edad o vejez dependen mucho de las características de la personalidad de cada uno, de las condiciones del ambiente y del modo de vida que se lleve, y no tanto de la edad, si se mantiene el individuo sano. Debemos distinguir primero entre vejez sana, normal, y vejez enferma y achacosa.

Existe una clara diferencia entre la vejez sana, en la que se mantiene la integridad física y el rendimiento psicológico más tiempo, y la enferma, en la que se manifiesta más pronto la declinación y el deterioro.

Está demostrado que en la vejez sana se conserva y se puede mantener hasta edad avanzada la eficiencia psicológica, mientras que en la enfermiza, carente de salud, se presentan con más aceleración e intensidad los síntomas de los procesos degenerativos y de decadencia.

Contra lo que creen muchas personas, los cambios físicos están menos relacionados con la edad y más vinculados con las actividades y con los factores sociales y las relaciones interpersonales, con el modo y estilo de vida de la persona.

Los cambios físicos que aparecen ya en la edad adulta avanzada como se denomina actualmente a la vejez hasta los setenta y cinco años aproximadamente se pueden dividir en dos grupos: aquellos que constituyen "malas noticias" los que significan "buenas noticias"

Podemos resumir los cambios corporales asociados al envejecimiento que constituyen las "malas noticias" en cinco situaciones. En efecto, los viejos se vuelven:

Más pequeños. Los cuerpos empequeñecen con la edad, en estatura y peso.

Más lentos. Los movimientos y reacciones del cuerpo son más pesados, despaciosos, morosos y calmados.

Más débiles. Los huesos, las fuerzas musculares y los sentidos se debilitan, se consumen y se desgastan.

Con menos rendimiento. Disminuye el trabajo de los órganos y de las funciones biológicas. Con menor cantidad. Se pierde pelo, dientes, audición, vista, etc.

Pero recapacitemos ¿son tan malas estas noticias? La importancia que se les concede depende de la escala y orientación de valores que se tenga. El viejo puede asumir un punto de vista positivo y reconocer que en compensación con esas pérdidas materiales que sufre con la edad, hay en la vida, en su edad, otros bienes y valores espirituales, culturales, que no se aminoran o menoscaban con el tiempo, sino que justamente se acrecientan y enriquecen, como vamos a ver.

Es muy importante tener en cuenta que los cambios corporales mencionados, son el resultado, no tanto de la vejez en sí, sino de un modo de vida caracterizado por el desuso, la inercia, la pasividad, la desidia y el descuido.

Los síntomas atribuidos a la vejez son la consecuencia de un estilo de vida inactivo, pasivo, desanimado, solitario y no necesariamente el resultado de la edad. Estas son las "buenas noticias". Lo que es más impresionante, tales cambios pueden ser invertidos, si el viejo asume una vida activa, dinámica, animosa, impulsada por motivos que le den sentido a su existencia, si realiza actividades interesantes y atractivas y mantiene un nivel de participación social animosa, es posible lograr la maravilla comprobado por la ciencias de un rejuvenecimiento y conseguir "atrasar" el reloj biológico de diez a quince años. ¡Bien vale la pena! Veamos ahora los cambios psicológicos, los cambios en el cerebro y en la vida intelectual que se producen en el viejo sano.

La mayoría de los viejos mantienen su cerebro en un estado funcional aceptable y generalmente conserva el nivel intelectual de su edad adulta. Su vida intelectual se caracteriza porque ha llegado a la madurez espiritual y ha podido cosechar, a través de los años, un rico bagaje o caudal de experiencias vitales. Desarrolla conceptos generales más amplios y elevados por la gran experiencia que ha acumulado, lo que le permite tener una visión más extensa y profunda de la realidad.

En la esfera social hay oportunidades de compensar la disminución de los contactos, relaciones e intereses sociales que suelen ocurrir en la vejez con la apertura de nuevas relaciones y con el enriquecimiento y afianzamiento del círculo de amistades, como se ve en los grupos de abuelos de creciente desarrollo en Cuba. En la esfera espiritual y cultural es posible que se invierta el patrón vital y ocurra una ampliación de sus intereses y actividades culturales, a causa del mayor tiempo disponible.

La amistad y la cultura son cosechas de la vejez que se benefician con el añejamiento del tiempo. La vejez puede significar para el viejo sano la máxima realización de sus potencialidades vitales, la culminación del desarrollo de la personalidad y de la propia individualidad y el logro de un modo de ser más profundo y auténtico, y de una mayor paz interior y armonía con los demás. Textos relacionados en Salud Para La Vida

Sistema respiratorio: Propenso a infecciones respiratorias agudas, Bronquitis crónicas y otras reeducaciones de las capacidades vital de los pulmones y limitación de la movilidad de la caja torácica y del diafragma.

Programa de la reeducación respiratoria del practicante asmático:

Tiene dificultades en la respiración por el atropamiento de aire que se produce durante la crisis de asma. Recordemos que la espiración es principalmente pasiva, se efectúa por la relajación del diafragma y otro9s músculos accesorios, lo cual permite que el pulmón por elasticidad expulse parte del aire que contiene. La presión intr. Abdominal facilita el abombamiento superior del diafragma.

El ejercicio físico aumenta la necesidad de absorber oxigeno y eliminar anhídrido carbónico. Para ello necesita que aumente la profundidad de la inspiración, con el ejercicio se incrementa más la necesidad de intercambio gaseoso, aumentando la frecuencia respiratoria. Al aumentar la ventilación se eleva el gasto cardíaco, por lo que se incrementa la circulación en los capilares pulmonares.

Las actividades contenidas en este material, se enmarcan en un estratificado proceso pedagógico, que como tal está planificado, sistematizado y demanda una dirección metodologíca.

El método que utilizamos fue el directo aplicado en la práctica con la explicación, demostración y experimento de la utilización del medio de enseñanza (Cerbatana) durante el juego en la clase.

El asmático tiene limitaciones respiratorias según el grado de intensidad, fundamentalmente durante la crisis. Existe una respiración reducida que se vuelve insuficiente si se realiza un ejercicio al cual no esta acostumbrado, en este caso la sofocación se produce rápidamente a expensas de los receptores bronquiales periféricos.

Los cuales con la espiración forzada o voluntaria desencadena siempre un reflejo banal, con el consiguiente bronco espasmo, una disnea producto de una dificultad en la respiración transitoria del acto respiratorio, sigue a una respiración forzada.

Como consecuencia del asma bronquial hay una disminución de la luz de los bronquios, produciendo una serie de cambios biomecánicos, lo que conlleva a una perturbación de intercambio gaseoso alveolar, que da lugar a trastornos en la dinámica ventilatoria.

A continuación, brindamos un programa de preeducación respiratoria, para utilizarlo en los alumnos del grupo asmático que de ellos son 14 practicantes sistemáticos.

Objetivo

1. Propiciar experiencia de la realización de la respiración diafragmática para reeducar la respiración mediante la utilización del medio de enseñanza (Cerbatana).
2. En la parte de la clase utilizamos un juego mediante la utilización del medio de enseñanza (Cerbatana). Realizamos ejercicios respiratorios percepción de la localización respiratoria

-Respiración toráxico (Control manual al inicio) hinchar el pecho, aplanarlo. Hundir el pecho, bajarlo. Mediante el lanzamiento de la diana.

– Cuanto más pronto se inicie la rehabilitación del asmático a partir de la primera crisis, los

Resultados sobre el control de la afección serán eficientes.

CONCLUSIONES:

Una vez concluido el análisis de los resultados en correspondencia con los objetivos propuestos arribamos a las siguientes conclusiones.

1. La confección del medio de enseñanza "Cerbatana" nos permitió lograr la mejor realización de la clase.
2. Los resultados del medio de enseñanza "Cerbatana". Durante la reeducación de la respiración logro motivar a los alumnos asmáticos.
3. Se alcanzo buenos resultados en la utilización del medio de enseñanza "Cerbatana" durante el desarrollo del juego realizado en la clase.

BIBLIOGRAFIA:

Colectivos de autores (1999) Orientaciones metodologías sobre el adulto mayor .Departamento Nacional de Educación Física del INDER. Ciudad de La Habana.
-Colectivo de autores (1996) Manual del profesor de Educación Física. Ciudad de la Habana: Imprenta José Antonio Huelga.
-Colectivo de autores (19829 Algunas cuestiones teóricas y metodológicas sobre el estudio de la personalidad. Ciudad de la Habana, Editorial Pueblo y Educación.
–Conferencia Cátedra de fisiología. Instituto Superior de Cultura Física. Cuba.
-Lávela Burgués, P. (1986) El deporte y la tercera edad. Apuntes Educación Física I Espotrs (20): 13-20.
-Colectivo de autores (2004) Psicología general y del desarrollo Impreso en la empresa Gráfica "Juan Marinero".
-Colectivo de autores (2006) La Investigación Científica en la cultura Física su Metodología