Cómo incrementar la memoria

Introducción

A través del tiempo que he llevado como docente a nivel licenciatura y de postgrado, he detectado en estos últimos anos, que la mayor parte del estudiantado, tienen dificultad para detener la información que les han depositado en su hipocampos, ya que, pasan algunos días de dicha información, y no recuerdan lo informado, y en el momento de una evaluación, los resultados son caóticos, y desastrosos, y por ende los resultados son no aprobados. Y existe hoy en día otro gran problema, que no comprenden lo ensenado, no lo relacionan con otras asignaturas, no reflexionan, y mucho menos lo aplican en ese momento, en la vida real, tanto para ellos mismos, en sus casas, ni en la escuela. Entonces son varios puntos que tratar; primero la memoria, segundo la comprensión, tercero que lo relacionen con las otras asignaturas, cuarto, los enlaces, de lo más simple a lo más complejo, que tenga secuencial, quinto que lo ensenando sea practicado, para que sea todo una enseñanza–aprendizaje, sexto que tenga sentido, secuencial, práctico y séptimo: primer lugar que la información llegue al primer nivel del hipocampos para que entre a la memoria de primer plazo, y con los ejercicios día tras día esa misma información pasara a la memoria de mediano plazo y con un aprendizaje significativo llegara esa misma información a la memoria de largo plazo, que esta es nuestra meta, para pueda iniciar los procesos de los seis pasos anteriores, y que todo sea un éxito.

Espero llegar a todo el estudiantado y profesorado de los cuatro vientos, escribiré lo más sencillo, lo más simple, lo más congruente, con mucha paciencia, con sabiduría, e inteligencia, con pasión, con mansedumbre, con conocimiento, y sobre todo lo más importante hacer este libro, a través de sus letras, palabras, renglón tras renglón ,e imágenes con mucho AMOR, PERO MUCHO AMOR, MIL GRACIAS POR TODO AQUEL O TODA AQUELLA QUE ESTE LEYENDO ESTE LIBRO………………………………………………………………………

Sembremos en el desierto de los cuatro vientos, ha empezado a llover.

(Barraza).

Capitulo Uno.

¿Cómo le puedo hacer para aumentar mi memoria?

Bueno para iniciar este capítulo, debemos de saber lo siguiente. ¿Dónde se encuentra el órgano que se encarga de la memoria, y ¿cómo se llama ese órgano? Pues bien el órgano que se encarga de la memoria se encuentra en el Cerebro Medio o cerebro mamífero, o Sistema Límbico y se le llama; Hipocampos, y este tiene tres apartados para almacenar la memoria, y se les llama: memoria de corto plazo, memoria de mediano plazo y memoria de largo plazo y ahí mismo en un apartadito se encuentra el aprendizaje. Para poder entender el hipocampo, necesitamos iniciar el proceso de procesos en diferentes niveles que el ser humano se relaciona en su diario vivir, necesitamos, cambiar de hábitos, por ejemplo ser disciplinados en la lectura, en la escritura y en la reflexión, debo decir que para este proceso de procesos se necesita mucha paciencia, y además que nos guste lo que estamos haciendo, tenerle amor a la lectura, a la escritura y a la reflexión, y tener coraje consigo mismo, e interés, y esto debe de ser día tras día, por muchos años, hasta que este habito queda muy anclado en nuestro interior y sobre todo en el hipocampos, de tal manera que, ya después no vamos a batallar, porque esta ejercitado nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro cognitivo-consciencia. Y también necesitamos comer alimentos de alta calidad por ejemplo, frutas y verduras, carnes blancas como pollo y pescado, debemos de comer semillas por ejemplo: nueces, almendras, cacahuates, semillas de girasol, y tomar dos litros de agua diariamente, para iniciar el proceso de aumentar la memoria, con esto que acabamos de leer, pienso que es un buen principio, ya después vendrán otros elementos que vamos a mencionarlos más adelante.

También tenemos que aprender a respirar correctamente y este consta de dos procesos que son: inspiración por la nariz, y expiración por la boca es decir, cada mañana antes de salir de nuestras casas vamos a meter aire por la nariz con mucha paciencia y no hacerlo bruscamente y vamos a sacar el aire por la boca tranquilamente, esto lo vamos hacer tres veces mínimos, por las mañanas y antes de dormir, y claro que esto es para toda la vida de cada ser humano, esto permite que entre más oxigeno a las neuronas, y por ende habrá más sinapsis neuronal, y el hipocampos estará listo para almacenar la memoria día tras día, y esto nos va ayuda a ser mejores cada día, también nos va a servir cuando elaboremos acrósticos, mapas mentales y mapas conceptuales, este es un buen principio para iniciar, des- iniciar y re-iniciar los ejercicios somáticos, cerebrales, mentales y cognitivos.

Capitulo dos.

Existen procesos para poder ejercitar la memoria

Sabemos que la memoria está relacionada con, la consciencia, con el cuerpo, y alavés está relacionado con el cerebro humano, con el cerebro mamífero y con el cerebro reptiliano, pues bien para que los procesos inicien la ejercitación interna para que la memoria empiece a estimularse, necesitamos una buena alimentación de alta calidad, necesitamos respirar correctamente, necesitamos dormir lo necesario,(mínimo cinco horas), un buen baño por la mañana, y empezamos a los ejercicios en la lectura, y reflexionar de lo leído y comprensión de la misma, y para ello necesitamos escribir unas palabras claves (lo más importante que a nosotros nos parece de la lectura)y después haremos un acróstico de las palabras claves, y enseguida elaboremos un mapa mental sencillo, y al final de todo esto, nos damos en gusto de terminar haciendo un buen mapa conceptual. Se, que si hacemos todos los días, esto que acabamos de mencionar, vamos a tener éxito, ya que el hipocampos, va a estar día tras día trabajando y la memoria tendrá sus cambios, sus procesos de tal suerte que, los resultados finales será una excelente memoria de corto plazo, de mediano plazo y largo plazo y un excelente aprendizaje. Hay que tener mucha paciencia, no desmayar, y hay que tener siempre una misión y una visión hasta llegar a la cumbre.

Capitulo tres.

¿Dónde se encuentra la memoria?

La memoria se encuentra en la masa encefálica a nivel cerebro mamífero-pasional, hormonal, también llamado Sistema Límbico, donde se encuentra el DNA-de la Iniquidad-EGO. Ahí se encuentra la memoria, y ahí está el hipocampo, que es la que se encarga de la memoria y esta a la vez se divide en tres, es decir: memoria de corto plazo, memoria de mediano plazo y memoria de largo plazo, y aun ladito en un apartado del mismo hipocampo se encuentra el aprendizaje. Debo decir que también ahí está el ALMA de cada ser humano.

Capítulo cuarto.

Existen herramientas, para ayudarle a la memoria

Claro que si existen herramientas para educar, a la memoria y algunas de ellas son:

La disciplina, la obediencia, la puntualidad, la humildad, la alimentación de alta calidad, dormir mínimo cinco horas, la correcta respiración todas las mañanas, el coraje de hacer las cosas bien, el amor al campo laboral, a la lectura, a la escritura a la reflexión, y contamos con los grandes pedagogos, didácticos, psicólogos, elaborar acrósticos , mapas mentales, mapas conceptuales, y todo debe de hacerse día tras día, sin dejar un día sin hacer nada, tiene que todos los días, e sor ello que debemos ser disciplinados, solo asi podemos dejar tras, las costumbres, las creencias, los hábitos y actitudes negativa como la pereza, la apatía, y el conformismo.

Capitulo cinco.

Tenemos que enlazar, la consciencia, el cuerpo con la memoria

Para poder hilar, tejer, amarrar los nudos sueltos, enlazar, anclar, todo ello a la consciencia, con el cuerpo y con la memoria, necesitamos trabajar día tras día, sin dejar un solo día de hacerlo, para ello, necesitamos tener el buen hábito de la disciplina, de la obediencia, de respetar, de guardar silencio, y lo tendremos que hacer con mucho amor, con mucho coraje, con una excelente misión e visión, para poder llegar hasta el final y asi poder estar en la cima de nuestros últimos días de existencia en este planeta Tierra.

Capitulo seis.

Necesitamos enlazar la consciencia, con la memoria, la enseñanza con el aprendizaje

Si aprendemos a trabajar la simplicidad con sus diferentes niveles de la misma simplicidad y podemos elaborar mapas mentales con los elementos de la simplicidad, de igual manera con la complejidad y dentro de la misma complejidad existen varios niveles, y si podemos elaborar mapas mentales de la misma, entonces ya estamos listos para abrir otra puerta que los enlaces, y si podremos enlazar la consciencia con sus respectivos niveles de simplicidad y de complejidad, podremos enlazarla con la memoria, y dentro de la misma memoria existen tres departamentos de la memoria, y de igual manera podremos enlazar la enseñanza con el aprendizaje.

Capitulo siete.

Elaborar mapas mentales de los capítulos anteriores

Capítulos ocho.

Imágenes

2014. UACJ-ICB. Docentes.

Dedico este libro primeramente a mi Señor Dios, a mi esposa y sierva de mi JESHUA, a mis tres hijos: Armando, Jaasiel y Ana Gabriela, al lector y lectora, al estudiantado y profesorado de los cuatro vientos.

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¿Cómo le puedo hacer, para llegar a la Consciencia?

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Vygotsky Lev. S. (2006). Pensamiento y lenguaje. México. Ediciones Quinto Sol.

Curriculum vitae.

Nací en Santa Bárbara, Chihuahua; México y resido en Ciudad Juárez, Chihuahua; México, soy médico, docente, investigador, consejero educativo virtual en los cuatro vientos, soy escritor (literato- didáctico)

Autor:

Armando Barraza Cuellar.