Ejercicios y juegos para contribuir a mejorar la capacidad física (página 2)

Materiales: Arco, flechas y diana.

Organización: se forman dos equipos detrás de una línea en hileras, se coloca el arco en una distancia de 8 m y la diana a una distancia de 6 m con una puntuación desde 0 a 5 puntos.

Desarrollo: A la señal del profesor salen los dos alumnos de cada equipo corriendo para coger el arco y la flecha u ejecutan el disparo y vuelven corriendo, tocan al compañero para su disparo.

Regla:

• 1. Hay que hacer un solo disparo a la diana.

• 2. Hacer el disparo con su habilidad técnica y posición.

• 3. Estirar fuerte para que la flecha se encaje, se no ser así nho puede anotar la puntuación que requiere.

• 4. Gana el equipo que más puntuación acumule.

Variante: Hacer dos disparos.

Juego 5

Nombre: Carretilla.

Objetivo: Fuerzas brazos.

Material: Pelota grande.

Organización: Se divide el grupo en dos equipos, lo que situarán detrás de la línea de salida formados en parejas, la pelota se coloca a una distancia de 10 m

Desarrollo: A la voz del profesor salen parejas, el de atrás coge al compañero por los muslos, hacia la pelota , al llegar cambian y se van hacia salida.

Reglas:

• 1. El cambio es obligatorio.

• 2. salen los otros compañeros cuando llegan los quintos.

• 3. Hay que salir en forma de carretilla y llegar a la meta.

• 4. Gana el equipo que quinto termine.

Variante: Hacerlo con una bolsa de arena.

Una vez introducidos los juegos dirigidos a mejorar la capacidad física resistencia a la fuerza de los alumnos de quinto grado de la escuela primaria "Miguel Ruiz de Fomento", se aplicó nuevamente la guía de observación, la que permitió constatar la efectividad de los juegos y se hizo un análisis comparativo de ambos resultados.

Se aprecian avances en todos los indicadores, lo cual corrobora la validez de los juegos aplicados a los alumnos de quinto grado de la escuela primaria "Miguel Ruiz de Fomento. Como arrojan los resultados de los instrumentos, el avance del estado inicial del problema al estado de cierre fue muy significativo, se demostró que con la aplicación de los juegos se logró elevar el nivel de la capacidad física fuerza máxima de los alumnos de quinto grado de la escuela primaria "Miguel Ruiz de Fomento".

Conclusiones

• 1. La capacidad física de la fuerza máxima está dada por las posibilidades morfofuncionales del individuo, así como por factores psicológicos que la determinan. El juego constituye un valioso medio que posibilita desarrollar esta capacidad por su carácter emulativo y modelar las relaciones interpersonales.

• 2. Al aplicar los instrumentos para diagnosticar el estado actual que presenta la capacidad física fuerza máxima en los alumnos de quinto grado de la escuela Miguel Ruiz de Fomento, se constató que se caracterizan por gustarles las clases de Educación Física y jugar en las mismas, las principales insuficiencias están motivadas por el insuficiente desarrollo de la capacidad física de la fuerza originada por carencias para la determinación de la dirección y velocidad, lentitud para el planteamiento de la respuesta a la orden dada así como retraso en la ejecución de los movimientos.

• 3. Los juegos dirigidos al desarrollo de la capacidad física de la resistencia a la fuerza se caracterizan porque son fáciles de aplicar, tienen carácter competitivo y desarrollan las relaciones interpersonales entre los alumnos.

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Autor:

Ing. Roberto Fentes Cáceres

Especialidad: Ingeniería Química.

Categoría docente: Asistente.

MSc Blanca Alina Morán Cáceres

Especialidad: Estomatología.

Master en Urgencias Estomatológicas.

Categoría docente: Instructor.

Lic. René Antonio Martínez Yznaga

Categoría docente: Instructor.