Mejora de la condición física a través de actividad recreativa con ejercicios gimnásticos

Resumen

Se presenta un estudio descriptivo de la condición física de los adultos mayores del. Se demuestra que estar insertados en programas de actividades físicas y recreativas que forman parte de la Misión Barrio Adentro Deportivo, aunque mejora su calidad de vida de los abuelos, no necesariamente impacta su condición física, porque no se miden con exactitud los progresos en ese sentido. Se describen los test y parámetros para la evaluación de la condición física de los participantes que pueden ser abordadas desde un programa de gimnasia recreativa de bajo impacto.

Introducción

La llamada Tercera Edad es un hecho inevitable, el envejecimiento de la población es un tema de múltiples aristas, complejo y de importancia creciente, tanto para nuestro país, como en el ámbito internacional.

Lograr que la mayoría de las personas, alcancen una edad avanzada, con una adecuada calidad de vida y un elevado nivel de validismo, es un objetivo supremo al que nuestra sociedad no debe renunciar, y por el que se debe continuar trabajando incansablemente.

Numerosos investigadores en el mundo tratan de responderse cómo lograr una vejez sana y mucho más placentera. En este sentido la práctica sistemática de actividades físicas, es una alternativa frecuentemente utilizada. BRUCE, R. (1984) aborda la relación entre los ejercicios y la capacidad aeróbica en ancianos. Girginov. Citado por Moreno González, A. (2009) resalta la importancia de la actividad física en estas edades, no solo para desarrollar potencialidades "físicas, sino psicológicas y sociales"

Pelegrín R. (2007) considera que la actividad física es una necesidad corporal básica, el cuerpo humano está hecho para ser usado, de lo contrario se deteriora, sí se renuncia al ejercicio, el organismo funciona por debajo de sus posibilidades físicas, un cuerpo que no se ejercita utiliza solo alrededor del 27 % de la energía posible de que dispone, pero este bajo nivel de rendimiento puede incrementarse hasta el 56 % con la práctica regular del ejercicio físico,

La mejora del rendimiento orgánico significa también que se estará propenso a sufrir menos enfermedades y al deterioro orgánico, por tanto una vida sana y activa se alarga, los síntomas de envejecimiento se retrasan. Fisiológicamente todos los sistemas del cuerpo se beneficiarán con el ejercicio regular.

La autora de este trabajo coincide con otros investigadores al referir las ventajas de la actividad física para los adultos mayores:

• a) Incorporan normas y hábitos de vida que contribuyen a su bienestar.

• b) Conocen y manejan de técnicas que permitan enfrentar el deterioro orgánico y motor, derivado del proceso natural de envejecimiento.

• c) Mejoran la calidad de vida de la persona.

• d) Aumentan la capacidad de trabajo.

• e) Aumentan la independencia.

• f) Aumentan la autosatisfacción.

• g) Mejoran la interacción social.

Un elemento relevante de la práctica de la actividad física lo constituye su enfoque comunitario que ayuda a lograr una máxima participación, lo cual hace que tenga un verdadero alcance social.

Los argumentos anteriores justifican el esfuerzo por continuar la búsqueda de vías para elevar la calidad de vida de todos los adultos mayores, con independencia de la comunidad o parroquia de residencia. En muchos casos por la ubicación geográfica de muchas comunidades y las problemáticas sociales que enfrentan no se logra ofrecer servicios de calidad a las personas de la tercera edad,

Desde el año hace ya mucho tiempo en nuestro pais los adultos mayores, tienen la posibilidad de estar insertados en programas de actividades físicas y recreativas que forman parte de la Misión Barrio Adentro Deportivo, diseñada para mejorar su calidad de vida, sin embargo, los estudios realizados por el autor demuestran que estas actividades impactan insuficientemente en su condición física porque ellos no son suficientemente sistemáticos: los abuelos se desmotivan con el tiempo pues las actividades en ocasiones tiene un carácter "infantil" y no combinan con efectividad las necesidades de socialización del adulto mayor, el carácter recreativo de las acciones y su impacto en el estado físico. Con frecuencia los participantes pierdan el interés después de los primeros meses.

El diagnostico fáctico realizado demuestra que las actividades físicas no siempre aprovechan la experiencia de los participantes y sus capacidades aún conservadas para asumir la responsabilidad el mejoramiento de condición física.

Esta situación demanda la aplicación de nuevas variantes que favorezcan la sostenibilidad de los programas que se aplican y justifica desde el punto de vista humano y ético la presente investigación, que asume el siguiente objetivo: Diagnosticar el estado de la condición física de los adultos mayores de la comunidad ubicada en pinar del rio cuba.