La actividad física y su contribución a la disminución de la obesidad en el municipio Güira de Melena

2. Introducción
3. Programa de cultura física terapéutica en el paciente obeso
4. Control y evaluación
5. Métodos teóricos
6. Métodos empíricos
7. Bibliografía

Resumen

Podemos decir que la obesidad se puede presentar en cualquier edad, agravándose con el paso de los años, si no es diagnosticado y se le da seguimiento adecuado. Por lo que nuestro trabajo tiene como objetivos Contribuir a la disminución del peso corporal en grasa y aumentar la condición física, posibilitando el mejoramiento de la calidad de vida de los pacientes de la comunidad y Realizar un grupo de actividades físicas encaminadas a disminuir el peso corporal, para lo cual utilizamos los métodos de la entrevistas, encuestas y observaciones aplicando también el método matemático estadístico. Obteniendo como resultado que de los 70 pacientes seleccionados como muestra a los cuales se les aplico un grupo de actividades físicas fundamentalmente aeróbicas en el sexo: Masculino 15 lograron bajar el peso inicial. Concluyéndose que después de haber analizado los resultados expuestos anteriormente se puede observar que aplicando las actividades propuestas en los objetivos de nuestro trabajo se logro disminuir el peso corporal en la mayoría de los pacientes con sobrepeso ligero de la comunidad.

Palabras claves: Sobrepeso, Sedentarismo, ejercicio físico

Introducción

No cabe dudas que el ejercicio físico es un elemento importante en la vida del hombre, desde épocas remotas se ha practicado y se ha adquirido experiencia en los métodos empleados hasta nuestros días para su realización, solo que no todas las personas pueden disfrutar de ellos con la misma intensidad, ya sea por motivos económicos, políticos o de otra índole.

Sin embargo, existen personas que no les gusta la práctica sistemática del ejercicio físico por diferentes razones, lo que genera un grupo de enfermedades crónicas no trasmisibles como la diabetes Mellitus, la Hipertensión arterial, el asma y la obesidad.

La obesidad está catalogada como la epidemia del siglo XXI, y se advierte por diferentes instituciones a nivel mundial de que cada vez hay más obesos. Es una cuestión puramente matemática: si gastamos todas las calorías que ingerimos, ni engordamos ni adelgazamos, si consumimos menos de lo que ingerimos, engordamos; pero si aportamos menos calorías de las que gastamos, adelgazamos. La inactividad es parte del modo de vida Hoy en día en algunos sectores de la sociedad. Dicha asociación sedentarismo-obesidad ha sido ampliamente demostrada.

Se destaca el estudio hecho por Marks, B. I. y colaboradores, el cual examinó cuál combinación de dieta más ejercicio físico podía mantener la masa libre de grasa. Los resultados del trabajo sugieren que niveles moderados de restricción de calorías, ejercicio físico aeróbico y/o entrenamiento de resistencia, son igualmente efectivos en mantener la masa libre de grasa mientras se estimula la pérdida de grasa corporal .

Según Kempen, K. P., la adición de ejercicio físico moderado a un programa de restricción de energía en mujeres obesas, tiene ventajas con respecto a los cambios de composición corporal, el gasto de energía y la utilización de sustratos.

En Cuba estudios realizados con hombres y mujeres sedentarios de edades comprendidas entre los 20 y 50 años de edad han demostrado que tras varias semanas (de 8 a 26) de entrenamiento de resistencia aeróbica (entrenando 2 a 5 veces por semana a un ritmo no muy elevado, de 20 a 40 minutos por sesión de entrenamiento) se observa un aumento significativo de los valores medios del consumo máximo de oxígeno, del orden del 9% al 15%. Ello significa que, tras pocas semanas de entrenamiento, las personas de 40 a 50 años de edad, previamente sedentarios pueden alcanzar valores de resistencia aeróbica que tenían 10 a 15 años antes.

Algunos estudios aseguran que para lograr beneficios, el ejercicio físico debe generar al menos un gasto energético adicional diario de 200 Kcal.

Programa de cultura física terapéutica en el paciente obeso

Este tratamiento se apoya en cuatro pilares fundamentales:

_ Educación para la salud: El obeso debe conocer todo lo relacionado con la obesidad, esto lo ayudará a comprender su problema y a erradicarlo adecuadamente.

_ El apoyo psicológico: una gran parte de los obesos son muy ansiosos, y esto le da más apetito, además es importante descubrir las motivaciones que puede llevar a cada paciente a interesarse por el tratamiento de reducción del peso corporal.