INTRODUCCIÓN
En el voleibol contemporáneo uno de los factores decisivos en el rendimiento deportivo es la talla y el alcance máximo, lo cual proporciona a los equipos la altura de juego sobre la red, esto se corrobora con los valores de talla de los últimos campeonatos mundiales. Los equipos de mayor talla se ubicaron en los lugares cimeros, los equipos de voleibol de nivel mundial tienen una progresión de talla desde los juegos Olímpicos de Munich 72 a Atenas 2004 de más de 20 cm.
Teniendo en cuenta que el valor de talla de los sujetos es poco modificable, ya que tiene un elevado componente genético y su esencia radica en una adecuada selección deportiva.
Retomamos el otro factor que determina la altura de juego sobre la red, que es el alcance máximo, que no es más que la suma de la talla mas el despegue que pueda realizar cada jugador. Este aspecto es muy estudiado por los entrenadores por la cantidad y calidad que deben presentar los jugadores en cada partido, en muchos casos determina el resultado del juego, esto lo sitúa entre las direcciones mas importantes de la preparación del atleta.
El entrenamiento del salto vertical dentro del voleibol tiene un significado especial debido a la incidencia en la eficiencia de varios fundamentos básicos del juego como son: Saque, Ataque, Bloqueo y algunas variantes de pase, el mismo en alto grado depende de la fuerza muscular la fibra muscular predominante, la capacidad elástica de los músculos y de el suministro energético eficiente así como la coordinación intra e inter muscular.
La aplicación de los métodos combinados para el desarrollo de la fuerza muscular es muy favorable y de gran utilidad para lograr la integridad física en los jugadores de un deporte en el que prevalecen los saltos y desplazamiento cortos a gran intensidad, para lo cual se necesita una alta dosis de fuerza.
RESUMEN
La presente investigación muestra los resultados de la aplicación de un conjunto de ejercicios con pesas, aplicado en el entrenamiento al equipo de Voleibol Juvenil femenino de la ESFAAR Aníbal Aponte de Las Tunas, el macrociclo 2006 2007, el cual contó de 32 semanas de entrenamiento, en el programa se evaluó la fuerza, velocidad y la potencia en test inespecíficos fuerzas paradas, cuclilla profunda y salto sin contramovimiento; el programa fue estructurado en cuatro etapas, se inicio con hipertrofia selectiva con cargas ligeras, hipertrofia selectiva con cargas moderadas una etapa de fuerza máxima y se finalizo trabajando fuerza rápida para los brazos y fuerza potencial para las piernas; en todo el programa se enfatizo en que los atletas le aplicaran la máxima velocidad de desplazamiento a la barra, con el objetivo de crear una adaptación neuromuscular a las fibras musculares, al finalizar el programa se obtuvieron los siguientes resultados: existió un incremento significativo en la potencia fuerza y velocidad en los test evaluados, lo cual influyo en la mejoría que presentaron los atletas en el test de salto sin contramovimiento, el que evalúa la potencia de las extremidades inferiores y tiene incidencia directa en la ejecución del salto vertical elemento básico para el optimo rendimiento físico en juego de Voleibol.
DESARROLLO
DISEÑO METODOLÓGICO
Para la realización de esta investigación se estudiaron 10 Voleibolistas del sexo femenino de la categoría juvenil pertenecientes a la ESPA "Aníbal Aponte" de Las Tunas, con una experiencia deportiva superior a los 3 años. El trabajo consistió en la aplicación de un programa para el entrenamiento de la fuerza con pesas aplicando nuevas direcciones de trabajo y controlando la potencia, velocidad y la fuerza por medio de un transductor de velocidad Real Power, con el objetivo de lograr un desarrollo de la fuerza y la influencia de esta en el incremento de la saltabilidad.
La investigación tuvo duración de 8 meses desde Septiembre del 2006 hasta abril del 2007.
Estandarización de las mediciones.
1. Los deportistas con promedio de asistencia al entrenamiento inferior al 95% serian separados de la investigación.
2. Estar en óptimas condiciones en los momentos que se realizaba el test, o no tener algún problema que afectara su rendimiento.
3. Las Pruebas siempre fueron ejecutadas por el mismo personal técnico, debidamente capacitado y con entrenamientos antes de ejecutar la medición.
4. Las pruebas se realizaron después de un previo calentamiento de los deportistas.
5. Para la ejecución de los test se les explico a los deportistas la importancia que para la investigación y su resultado deportivo tenia que se esforzaran al máximo en cada medición y entrenamiento.
Los métodos que fueron utilizados durante la investigación fueron:
Métodos Teóricos.
Lógico-Histórico: En la precisión del problema y en la búsqueda bibliografica para fundamentar la investigación.
Análisis-Síntesis: En el análisis de los resultados y la formulación de las conclusiones y recomendaciones.
| Página siguiente |