Ejercicios físicos específicos adaptados para mejorar la amplitud de los movimientos

Resumen

El presente trabajo responde a la necesidad de la elaboración de un conjunto de ejercicios físicos adaptados para mejorar la amplitud de los movimientos de los diferentes planos musculares del adulto mayor, teniendo en cuenta la observación realizada al grupo de la comunidad Las Virtudes, del municipio Tulio Febres Cordero, del estado Mérida, en la República Bolivariana De Venezuela. Para ello seleccionamos ejercicios específicos que tendrán el peso del trabajo en las actividades fundamentales para mejorar la flexibilidad esperada e incidir directamente en segmentos corporales previamente preseleccionados, donde existían limitaciones.

Para dar respuesta a las preguntas científicas planteadas y su análisis, se aplicaron métodos y técnicas del nivel teórico, empírico y matemático-estadístico que permitieron procesar los resultados obtenidos y así dar cumplimiento a nuestros objetivos y tareas trazadas. En el exponemos una serie de datos y apuntes que rebiten gran importancia para el trabajo con el adulto mayor y las ventajas y contraindicaciones de estos ejercicios y se puede conocer además como evitar o retardar la perdida de la amplitud articular.

Introducción

La vejez es la última etapa del desarrollo del ciclo vital del ser humano en relación con la edad. Esa es la definición científica, pero para los sociólogos, para los trabajadores sociales: la vejez es la etapa de la jubilación, en la cual sobrevienen una serie de afecciones inducidas, esencialmente, por aspectos emocionales. El individuo se siente disminuido, económicamente aislado, muchas veces con problemas de habitabilidad, marginado por la sociedad y comúnmente por el seno de la familia.

La prolongación de la vida y la existencia de un creciente número de ancianos exigen que cada individuo y la sociedad toda adopten una nueva perspectiva de vida, ya que deberán incluirse nuevos ciclos vitales que anteriormente se ignoraban. Es decir, la sociedad y el individuo mismo requieren aprender a envejecer, para la sociedad significa cambiar la percepción cultural del Adulto Mayor, especialmente de los propios ancianos para el individuo mismo significa potenciar sus capacidad y aceptar sus limitaciones.

El envejecimiento se ha transformado de un problema primordialmente individual a uno fundamentalmente social; que la prolongación de la vida tiene un doble significado: individualmente, ser un anciano  reclama de la persona un esfuerzo diario con miras de enfrentar con éxito los problemas que en el orden biológico, psicológico y social aparecen durante la tercera edad.

El Centro Iberoamericano para la Tercera Edad (CITED) fue fundado el 7 de mayo de 1992,  durante las actividades del Primer Congreso Centroamericano y del Caribe de Gerontología y Geriatría.

Producto de que la población de adultos mayores ha experimentado un crecimiento notorio como respuesta a numerosos factores que se han conjugado para sustentar una mayor esperanza de vida, Naciones Unidas ha considerado, a través de distintos organismos, elaborar políticas generales que vayan en beneficio  directo de las condiciones de vida de estas personas. Se destacan los planes y programas emprendidos a nivel mundial por la UNESCO en el área de la cultura, la educación, y los desarrollados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que han puesto especial énfasis en la salud preventiva, en beneficio de una mayor calidad de vida.

A medida que las personas envejecen se producen evidencias de modificaciones y alteraciones en su estado de salud físico y psicológico. Estos cambios son progresivos e inevitables pero se ha demostrado en varias investigaciones que el ritmo de degeneración se puede modificar con la actividad física. En efecto el ejercicio puede ayudar a mantener o mejorar la condición física, el estado mental y los niveles de presión arterial de los ancianos.

La población Adulta Mayor a pesar de la aparición de ciertas patologías como (Hipertensión Arterial, Diabetes, Dolores musculares, Artritis, Artrosis), Se ha observado en clases de cultura física que también existen problemas en la movilidad articular tanto de los planos inferiores como superiores, de ahí que debemos realizar en nuestro campo de acción comunitario los estadios necesarios para la aplicación de ejercicios que den soluciones a estas dificultades es por esto que nos planteamos las siguientes preguntas científicas:

1-¿Cómo mejorar la amplitud de los movimientos de los diferentes planos musculares en los adultos mayores de la comunidad de Las Virtudes?

2-¿Qué ejercicios físicos adaptados debemos proponer para mejorar la amplitud de los movimientos en los diferentes planos musculares del Adulto Mayor?

Para dar solución al problema en cuestión nos propusimos como objetivo: Realizar un conjunto de ejercicios adaptados para el mejoramiento de la amplitud de los movimientos de los diferentes planos musculares de los adultos mayores.

Para dar cumplimiento a estas preguntas científicas nos proponemos las siguientes tareas:

1-Estudio de fundamentos teóricos que sustentan el proceso de mejorar la capacidad de amplitud de los planos musculares del Adulto Mayor.