Flow (Fluír), Creatividad y Bonanza. Formas de acercarnos a la felicidad

www.biodanzaya.com 3 www.neuronilla.com David Díez Sánchez Flow, Creatividad, Felicidad y Biodanza

1) INTRODUCCIÓN BÁSICA

Este trabajo gira en torno a la relación entre tres elementos: el Fluir, la Creatividad y la Biodanza y de cómo nos ayudan a crecer en Felicidad.

Partimos del concepto de Flow (Fluir, Fluidez, Fluencia o Flujo), entendido desde el prisma de los estudios de Mihaly Csikszentmihalyi (autor cuyos trabajos se relacionan con la rama de la Psicología Positiva encabezada por Martín E. Seligman). El fluir es el estado de conciencia que experimentamos cuando nos encontramos completamente absortos en aquello que estamos haciendo; cuando fluimos, nuestra atención está puesta en la actividad y nuestros pensamientos, sentimientos y actos se encuentran armónicamente involucrados en ella, perdemos la noción del tiempo, desaparecen las distracciones, sacamos el mayor partido de nuestras destrezas y habilidades… la actividad tiene sentido en sí misma y no sólo como un medio para otro fin. Esta “experiencia óptima” nos aporta una enorme gratificación y el desarrollo de nuestras fortalezas y virtudes personales. Y además… ¡podemos aprender a fluir! Este es uno de los aspectos esenciales para incrementar nuestra calidad de vida y, en definitiva, nuestra felicidad.

El segundo elemento es la Creatividad, entendida aquí de forma amplia, como potencial y derecho que poseen todas las personas, grupos y pueblos. Una concepción integral que incluye pensamientos, sentimientos, percepciones, instintos, cuerpos, acciones, relaciones, culturas, contextos… algo que nos sirve, además de para otras cosas, para construirnos una vida más feliz.

Y llegamos al tercer elemento, la Biodanza es un sistema de desarrollo personal creado por Rolando Toro Araneda (psicólogo y artista chileno). La Biodanza utiliza como recursos la música, el movimiento y las relaciones interpersonales. Pretende fortalecer la expresión y desarrollo de los potenciales humanos y parte de la afectividad para la integración de la persona consigo misma, con las demás personas y con el entorno. Su método se basa en la inducción de vivencias integradoras, la experiencia vivida por un individuo en el aquí y ahora. Nuevamente, nos encontramos con un elemento que, esta vez de la mano del placer y la alegría de vivir, nos acompaña hacia la felicidad.

A mi modo de ver lo experimentado en Biodanza y el fluir estudiado por Csikszentmihalyi tienen mucho que ver. Considero que en Biodanza se fluye, pero lo más importante es que nos ayuda a llevar ese fluir a nuestro día a día. El objetivo de este texto es argumentar el potencial de la Biodanza para ello, cómo la práctica regular de la Biodanza desarrolla nuestra capacidad para entrar en estado de flujo. Una gran forma de acercarnos a la felicidad.

David Díez Sánchez Si quieres practicar Biodanza o saber más de ello: www.biodanzaya.com Si quieres saber más sobre Creatividad e Innovación: www.neuronilla.com Si quieres contactar con el autor: [email protected]

www.biodanzaya.com 4 www.neuronilla.com 2) ¿QUÉ ES TODO ESTO?

2.1) ¿QUÉ TE SUCEDE CUANDO TE INVOLUCRAS EN UNA ACTIVIDAD?

¿Has vivido alguna vez la siguiente experiencia? Estás realizando una actividad… estás absolutamente concentrado o concentrada… te olvidas de lo que ocurre a tu alrededor… el tiempo se pasa volando… tus pensamientos están en lo que estás haciendo… tus sentimientos también están relacionados con lo que estas haciendo… quizá aparezcan dificultades, pero también tu capacidad para afrontarlas… desaparecen las distracciones y preocupaciones… parece que todo va sobre ruedas… haces lo que estás haciendo por el propio deleite de hacerlo y no quieres dejar de hacerlo. Estás fluyendo con lo que haces. Al terminar sientes una gran satisfacción. Te sientes más grande. [1]

Sobre ese tipo de experiencia es sobre la que vamos a reflexionar. David Díez Sánchez Flow, Creatividad, Felicidad y Biodanza

Imagen (autor): Leonard Freed. [1] ¿Qué crees que les sucede al niño y la niña de la foto de Leonard Freed? ¿Qué estarán pensando? A mi no me dan pinta de estar pensando en ese problema de matemáticas que no les sale, en qué pensará la gente que les vea, ni en lo cara que se pondrá la hipoteca con la subida de los tipos de interés. A mí me da la sensación de que están “viviendo el momento”. Concentrados en su juego sin analizar lo que están sintiendo. ¿Qué te pasa a ti cuando te concentras en hacer aquello que te entusiasma? Jugar al baloncesto, cocinar, realizar operaciones quirúrgicas, hacer el amor, leer, trabajar, tocar la guitarra… Hay cosas que hacemos por su interés en sí mismas, sin esperar otra recompensa que la gratificación que nos produce. También actividades profesionales que, al menos algunas personas, seguiríamos haciendo aunque nos tocara la lotería.

2.2) ¿QUÉ ES FLOW? David Díez Sánchez Flow, Creatividad, Felicidad y Biodanza

Imágenes: grandes creadores posiblemente en estado de flujo. De izquierda a derecha y de arriba abajo: Michael Nyman (compositor), Michael Jordan (jugador de baloncesto), Pedro Almodovar (director de cine), Anatoly Karpov (jugador de ajedrez), Muhammad Yunus (economista creador del concepto de “microcrédito”), Rolando Toro Araneda (psicólogo creador de la Biodanza). [1] Una aclaración lingüística importante: en la teoría de Biodanza se utiliza el término “fluir” y “fluidez” con otro significado distinto al que estamos tratando aunque puedan existir ciertas conexiones entre ambos. En Biodanza se llama fluir a una categoría de movimiento caracterizada por la continuidad, adaptación, sensibi