Metodología para la enseñanza del patrón técnico de tendido

Resumen

Para el siguiente trabajo nos propusimos realizar una síntesis de los elementos técnicos fundamentales para un buen desarrollo de la posición de tendido, teniendo en cuenta que en ocasiones se violan algunos pasos metodológicos para la enseñanza de los mismos en los atletas que practican el deporte de Tiro Deportivo en la modalidad de Rifle, lo cual crea hábitos incorrectos en la enseñanza de la posición que posteriormente son difíciles de erradicar. Se procedió a realizar los siguientes pasos. Criterios de varios expertos para determinar pasos metodológicos a tener en cuenta en la enseñanza del patrón técnico de la posición de tendido; consulta de elementos bibliográficos del deporte, para la explicación de los elementos técnicos fundamentales; encuesta a un grupo de entrenadores de la modalidad de Rifle para la determinación de los errores más frecuentes en el proceso de enseñanza del patrón técnico de la posición de tendido. Se llego a la conclusión de que para una correcta enseñanza del patrón técnico de dicha posición hay que tener en cuenta pasos metodológicos, que no permitan incurrir en errores que crearían un estereotipo dinámico incorrecto en los atletas los cuales posteriormente serian difíciles de solucionar.

Palabras clave: TIRO DEPORTIVO.

TITLE: Methodology for teaching technical pattern of lying, sport shooting. Mistakes often.

ABSTRACT

The next album we set out a summary of the key technical elements for a good development of the prone position, bearing in mind that sometimes violate some methodological steps for teaching the same in athletes who play sports Shooting sports Rifle mode, which creates bad habits in the teaching of the position are difficult to eradicate later. We proceeded to perform the following steps. Criteria for experts to determine methodological steps to be taken into account in the teaching of technical pattern prone position; query bibliographic elements of the sport, the explanation of the basic technical elements; survey a group of coaches in the form of Rifle for the determination of the most common mistakes in the process of teaching the technical pattern of the prone position. It came to the conclusion that teaching the correct technical pattern that position must be taken into account methodological steps which do not allow making any error that would create a dynamic stereotype wrong in athletes who subsequently would be difficult to resolve.

Keywords: SPORT SHOT.

Introducción

¿Una correcta metodología para la enseñanza de los elementos técnicos de la posición tendido contribuirá con un amplio desarrollo de los atletas que practican el Tiro Deportivo en la modalidad de Rifle?

La posición Tendido debe proveer primero, estabilidad del Rifle con una mínima tensión del aparato muscular del tirador; segundo, suficiente comodidad del cuerpo para permitir al tirador permanecer en la misma posición un largo tiempo mientras tira; y tercero, una posición de la cabeza que cree condiciones favorables para el funcionamiento de los ojos mientras se apunta. (Yuriev, 1973).

Se ha observado en varias ocasiones que en el comienzo de la enseñanza del patrón técnico de la posición de tendido, por una u otra razón los atletas no obtienen resultados satisfactorios en un periodo de tiempo determinado. Por lo que algunos entrenadores tienen solamente en cuenta, las dificultades materiales, así como la carencia de medios específicos del deporte y no se tiene en cuenta la utilización correcta de los métodos y procedimientos para la enseñanza del mismo.

Debido a lo antes señalado, nos dimos a la tarea de realizar un estudio a fin de determinar una correcta metodología para la enseñanza del patrón técnico de la posición de tendido, así como erradicar algunos errores que se cometen en dicha enseñanza.

DESARROLLO

Patrón técnico de la posición de tendido y elementos técnicos fundamentales a tener en cuenta a la hora de realizar el disparo

Para comenzar con la enseñanza de la posición debemos tomar como punta de partida el patrón técnico de la posición donde se debe girar el cuerpo en un ángulo de 10 – 20 grados del plano de tiro. Cuando el cuerpo se gira de esta manera, la posición es cómoda, el pecho no se contrae y la respiración es comparativamente libre. Para crear aún más favorables condiciones para la respiración, es mejor no apoyarse completamente tendido o plano sobre el estómago, sino algo hacia el lado izquierdo. El brazo izquierdo, el que soporta el peso del Rifle, debe flexionarse en el codo y colocarse tan delante como sea posible, dentro de los limites de las Reglas (el ángulo del brazo con el piso no puede ser menor de 30cm), La articulación de la correa al brazo izquierdo y el Rifle dentro de un simple sólido sistema, formando un rígido triángulo consistente de la correa, el hombro y el brazo. El triángulo puede jugar totalmente el rol de un soporte artificial para el Rifle. El codo izquierdo debe colocarse por debajo de la línea de tiro ligeramente a la izquierda de la misma. Cuando se prepara para tirar, es necesario ajustar la correa cuidadosamente por una u otra forma apretando o aflojando esta. Si la correa no esta ajustada suficientemente, el sistema de soporte no puede ser firme y estable. En la posición, la mano izquierda debe sostener la caja del Rifle relajadamente y sin esfuerzo. La mano no debe tener ninguna significativa inclinación en la muñeca. El Rifle debe descansar en la palma de la mano mejor que sobre los dedos o cerca del pulgar.

No debe acercarse mucho la cabeza o estar muy lejos lo que haría que existan tensiones de los músculos del cuello.

La mano derecha debe presionar la empuñadura de Pistola  firme. El dedo índice no debe tomar parte en sostener la carabina. Aquí debe haber un espacio entre el dedo índice y la culata tal que este pueda presionar el disparador libremente sin tocar la empuñadura, el dedo se encargara de apretar el disparador con la mitad aproximadamente de la tercera falange del mismo, el codo derecho debe mantenerse libre en la posición.

La culata del rifle debe estar apoyada firmemente en el hombro, cerca del cuello, la cara se apoya en la culata por el mismo peso de la cabeza, sin contracciones y de forma tal que los ojos puedan obtener una correcta alineación de las miras.

La pierna derecha debe flexionarse por la articulación de la rodilla hacia la línea de fuego de forma tal que permita elevar al tirador la zona del abdomen y una inclinación del cuerpo hacia la izquierda para una mejor respiración y menor contacto del mismo con el suelo con el objetivo de eliminar pulsaciones que provoquen movimientos en el arma a la hora de realizar el disparo. La línea de los hombros debe ser lo mas pareja posible.

Elementos técnicos fundamentales para la ejecución del disparo

Respiración, Cuadre de miras y apriete del disparador.

Respiración: Se deben realizar de 2 -3 ciclos respiratorios que no son mas que (inspiraciones y expiraciones), esto después que colocamos la cara en la cachetera y observamos que el rifle esta alineado con el blanco, en la última inspiración expirar alrededor del 50% del aire almacenado en los pulmones y dejar el otro 50% para realizar el disparo.

Cuadre o puntería: Partiremos de que el rifle cuenta con una mira delantera y una trasera, se puede tirar con miras delanteras de Poste o Circulares, las segundas son las más utilizadas para el tiro de Rifle, el atleta debe dominar que el blanco se situé en el centro de la mira delantera, con el mismo espacio de luz alrededor del blanco, y debe ser capaz de colocar la mira delantera dentro de la trasera, con el mismo espacio de luz alrededor de la mira delantera, muy importante, este espacio de luz es el mas fundamental ya que es donde se determina el ángulo de inclinación del rifle, por eso se dice que el atleta para determinar un buen cuadre de miras debe ser capaz de concentrar la vista en un punto medio entre la mira delantera y la trasera( espacio de luz), y no pasar la vista al blanco lograr que el mismo se vea de forma borrosa.

Apriete del disparador: Como se señala anteriormente el agarre en la empuñadura debe ser firme, pero sin mucha presión, el dedo índice debe apretar el disparador con la mitad aproximadamente de la tercera falange del mismo, se encuentra libre para realizar el apriete, que no es mas que cuando llegue la señal de apretar por la correcta alineación de las miras, debe presionar el disparador suave, de forma progresiva y continua hasta que se produzca el disparo, algunos autores plantean que se debe apretar hasta un poco mas después de realizado el disparo.

Pasos metodológicos para la enseñanza del patón técnico

• Comenzar la enseñanza del patrón técnico con el rifle apoyado en el rodillo, sin correa (colocación de la mano izquierda, codo, cantonera en el hombro, mano en el agarre, dedo en el disparador, posición de la cabeza, así como la posición del cuerpo y las piernas).

• Enseñar al atleta a ponerse en la posición sin correa, así como la posición de descanso en el tendido.

• Comenzar la enseñanza del patrón técnico con el rifle apoyado en el rodillo, con correa (colocación de la mano izquierda, codo, cantonera en el hombro, mano en el agarre, dedo en el disparador, posición de la cabeza, así como la posición del cuerpo y las piernas).

• Enseñar al atleta a relajar el brazo izquierdo, así como la presión de la correa, sin apoyo.

• Realizar ejercicios de entrada y salida de la posición para lograr un correcto estereotipo dinámico del patrón técnico primero con apoyo y después sin el mismo.

• Importante destacar que la demostración correcta del profesor juega un papel fundamental, en la imagen que intentara grabar el atleta para después ejecutar en el ejercicio.

• Enseñar al atleta a orientar la posición con respecto al blanco (verificar la posición). (Que nos es mas que en la posición serrar los ojos por 3-4´´, dejar que el rifle se oriente donde el decida, y a partir de este mover el cuerpo hacia el lugar opuesto sin mover el codo izquierdo, también si es hacia arriba o hacia abajo se puede utilizar la cantonera que es movible.

Elementos a tener en cuenta para la enseñanza de los elementos técnicos Respiración- cuadre- apriete del disparador.

• En el proceso de enseñanza de estos elementos es recomendable colocar miras grandes en los atletas para que le permita un mejor dominio de los espacios de luz, así como el peso del disparador debe ser mayor, así no tendrán temor a que se produzca el disparo y permitirá aprender el trabajo de la forma correcta y a medida que vayan dominando la coordinación, mejoren el nivel de equilibrio y resistencia, se reduce la amplitud de las miras y el peso del disparador.

• Realizar ejercicios de respiración después del encare y control por el profesor.

• Se debe comenzar el trabajo sobre blancos de pantalla, para enseñar al atleta a dominar el espacio de luz entre la mira trasera y delantera. Lo mismo con apoyo que sin el.

• Realizar ejercicios de apriete del disparador fuera de la línea para que el atleta tenga una sensación concreta del peso del disparador.

• Después que el atleta domine el patrón técnico se puede pasar a realizar ejercicios de disparos sin bala con el blanco, siempre especificarle al atleta que no se debe pasar la vista al blanco.

• Realizar ejercicios de coordinación respiración- cuadre – apriete con y sin bala para el control del tiempo del disparo. ( 10-12 ´´)

• Ejercicios con cambios de centro impacto con balas.

• Ejercicios para el desarrollo del ritmo de trabajo.

Al realizar una encuesta sobre los errores que se cometen con frecuencia en la enseñanza del patrón técnico de la posición de tendido, a profesores de la modalidad de Rifle (8 en total), Arrojo los siguientes resultados.

Conclusiones

• 1- Para lograr un buen desarrollo del patrón técnico de la posición tendido deben desarrollarse de forma general y especial todos componentes de la preparación según la etapa de trabajo.

• 2- No violar pasos metodológicos para la enseñanza del patrón técnico de la posición de tendido los cuales crearían un incorrecto estereotipo dinámico en los atletas.

Recomendaciones

• 1- Lograr una correcta enseñanza del patrón técnico de la posición de tendido como base para las posiciones de Parado y Arrodillado.

• 2- Continuar realizando estudios de la posición de tendido, así como las demás posiciones del Rifle en pos de obtener resultados satisfactorios en el deporte de Alto Rendimiento.

Bibliografía

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• Yuriev, A. A. (1973). Tiro con bala. Moscú: Cultura Física y Deportes. pp. 83-94.

Autor:

Yaydel Avila Gómez *

Víctor Manuel Martín Betancourt **

* Especialista en Tiro deportivo para el Alto Rendimiento. Metodólogo del departamento de Alto Rendimiento. Dirección provincial del INDER de Sancti Spíritus. Cuba.

** MSc. de la Educación. Entrenador de Tiro Deportivo. EIDE Provincial "Lino Salabarría" de Sancti Spíritus. Cuba.