Ejercicios par ala Enseñanza del Voelo

Resumen

Durante 6 meses hemos trabajado con niñas de 7 a 10 años que asistieron al Taller de Minivoleibol en el Colegio María de Nazaret de la ciudad de Cajamarca, con 2 sesiones semanales de 2 horas cada una.

La metodología de enseñanza se basó en juegos recreativos donde las niñas aprendían las principales posturas y desplazamientos de los fundamentos del voleibol.

En este trabajo se describen los juegos utilizados para la enseñanza del voleo, que motivó constantemente a las niñas en su aprendizaje.

Introducción

Desde la creación del Voleibol hasta nuestros días, éste ha sufrido sustanciales cambios y transformaciones en sus reglas de juego y en la forma de enseñanza, que conjugado con el desarrollo científico técnico alcanzado en el mundo y otros factores sociales, han posibilitado la evolución de este deporte. Actualmente es uno de los más practicados en el mundo con diversas formas de ejecución desde el punto de vista técnico – táctico de todos los fundamentos que componen el juego.

La enseñanza del Voleibol a los principiantes necesita métodos especiales que permitan que el niño aprenda mientras juega, adaptando este proceso de aprendizaje a sus capacidades y necesidades. Actualmente usamos el Voleibol simplificado: Minivoleibol, que es un método de enseñanza apropiado y un probado acceso al Voleibol para los niños.

En la ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos es importante enseñar posturas y desplazamientos adecuados de acuerdo al fundamento que se enseñe. Se debe considerar que la enseñanza de la técnica ya no se realiza en forma repetitiva sino que mientras el niño juega se corrige va corrigiendo los errores que puedan realizar.

Por eso, hemos creído conveniente realizar este trabajo sobre el Voleo con la finalidad de dar un alcance en la enseñanza de dicho fundamento basándonos en nuestra experiencia como deportista y profesionales. Estamos convencidas que, en edades tempranas, este fundamento es el que más toma tiempo aprenderlo y dominarlo, por eso queremos compartir estas ideas con la finalidad de darles alternativas que le sirvan de apoyo en la enseñanza de este fundamento.

Muestra y metodología

La investigación fue realizada en Cajamarca – Perú. Se tomó como muestra 20 niñas de 7 a 10 años de edad.

Los métodos científicos que se utilizaron en la investigación son:

• Análisis – Síntesis: consulta de bibliografía que nos ayudará a definir las características del proceso de enseñanza de los fundamentos del voleibol.

• Sistémico – Estructural – Funcional: para la elaboración de los ejercicios con un enfoque coherente de los elementos que conforman el proceso de entrenamiento deportivo del voleibol desde el punto de vista técnico.

• Observación: obtener información sobre el resultado de la aplicación de los ejercicios específicos para el voleo.

Definiciones sobre el voleo

Uno de los fundamentos más importantes del voleibol es el voleo o pase por arriba.

Se considera como la esencia del juego del voleibol, y sirven para la construcción directa del propio juego en equipo y el éxito de éste depende del dominio sobre los diferentes tipos de pases que existen.

Tipos de Pases

• 1. Pase de Frente: se colocan los pies en forma de paso, el peso del cuerpo repartido sobre los dos pies, piernas semiflexionadas, el tronco ligeramente flexionado al frente, brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos delante de la cara a la altura de la frente, los dedos delante de la cara a la altura de la frente, la vista al frente. Al contacto con el balón se extienden simultáneamente brazos y piernas hasta el contacto del baló con la yema de los dedos. Al terminar el contacto las manos indican el lugar a que se envió el balón y el cuerpo se encuentra completamente extendido

• 2. Pase hacia atrás: los pies separados a la altura de los hombros, el peso del cuerpo repartido entre los dos pies. Piernas semiflexionadas, el tronco ligeramente flexionado hacia atrás. Brazos flexionados y las manos en forma de copa con los dedos separados arriba de la frente. Al contacto con el balón se extienden simultáneamente brazos y piernas hacia arriba y atrás con ligero empuje de caderas al frente. La vista persigue la trayectoria del balón. El jugador debe meterse debajo del balón antes de hacer contacto, luego girará rápidamente hacia donde realiza el pase y se preparará para la próxima acción.

• 3. Pase en suspensión: el contacto con el balón se produce en el aire. Solo trabajan los brazos en el momento del contacto. Es importante la coordinación del salto con relación al toque del balón. Luego el jugador cae sobre los pies y se prepara para la próxima acción.

• 4. Pase lateral: Tiene las mismas características del pase de frente pero al momento del contacto del balón el jugador se coloca de costado. Los brazos soportan la carga principal de esta técnica.

• 5. Pase con caída: Se emplea cuando el balón tiene una trayectoria baja o el jugador no se ha desplazado lo suficientemente rápido hacia él. La caída se produce después de terminado el contacto con el balón, sobre los glúteos y espalda.

Aspectos fundamentales en la ejecución de la técnica del pase:

• La enseñanza del pase debe tener como objetivo fundamental la colocación del balón y el desplazamiento.

• En el pase hacia atrás se realiza un ligero movimiento de las caderas hacia delante y los brazos hacia arriba.

• Es importante el trabajo de piernas con relación a la distancia entre el jugador y el lugar hacia donde dirige el balón.

• El jugador debe colocarse de frente hacia donde enviará el pase antes del contacto con el balón.

• Se debe volear el balón con todos los dedos.

Ejercicios para la enseñanza del voleo

Para la enseñanza de cualquier fundamento técnico, en este caso el voleo, es necesario que el niño aprenda una posición adecuada (posturas) y un desplazamiento que asegure el éxito de la acción.

En la fase preparatoria del entrenamiento es importante enseñar ambos aspectos (desplazamiento y posición) para evitar que el voleibolista realice faltas innecesarias o tenga torpezas en sus movimientos que pueden convertirse en causas principales en la pérdida de un tanto durante el juego.

A continuación describiremos los siguientes ejercicios:

• 1. Me divierto con mi globo: Cada niña con un globo, ubicadas en diferentes partes del campo. A la indicación deberán manipular con las manos el globo, lanzarlo y golpearlo evitando que éste caiga. Mantenerlo siempre sobre la cabeza.

• 2. Juego de las Estatuas: Cada niña con su balón, trotar en diferentes direcciones por el campo, al silbato dan un bote al piso y antes de atraparlo colocar las manos sobre la frente, piernas flexionadas y pies en forma de paso. La niñas al momento de tomar contacto con el balón, deben quedarse completamente quietas, las que se mueven o no cumplen con la indicación descrita anteriormente se les da un "castigo".

• 3. Sol y Luna: Cada niña con su balón ubicadas en diferentes partes del campo, a la indicación de Sol: lanzar el balón hacia arriba y ligeramente a la derecha, se desplaza hacia su derecha y antes de atrapar el balón colocar las manos sobre la frente, piernas flexionadas y pies en forma de paso. Luego lo ejecutamos hacia el lado izquierdo a la indicación de Luna. Realizar este ejercicio alternadamente. Las niñas que se equivoquen tendrán un "castigo".

• 4. Igual que el ejercicio anterior pero se divide el campo con un elástico. Las niñas se ubican al costado del elástico y realizan las indicaciones anteriormente descritas.

• 5. Juego del chivito: Grupos de 7 niñas cada uno, formando un círculo de 5 personas y 2 se colocan en el centro. Se utilizará 01 balón. El juego consiste en pasar el balón a cualquiera de sus compañeras y las que están en el centro tratan de interceptar el balón. Para lanzar el balón hacia su compañera debe cogerlo en posición de voleo y ubicarlo sobre la frente, lanzarlo realizando una parábola. Si el balón es interceptado la niña que lanzó pasará al centro y la que lo interceptó pasará al formar el círculo.

• 6. Lanzamiento del balón sobre la cabeza, antes de cogerlo dar una palmada, dos, tres, etc.

• 7. En parejas frente a frente, con un balón. A la indicación se desplazarán lateralmente lanzándose el balón desde la frente (posición del voleo).

• 8. En parejas, lanzamiento del balón sobre la cabeza, realizar el voleo hacia la compañera. Este ejercicio se realizará sobre la net o un elástico con una altura baja.

• 9. En parejas frente a frente. Una con balón y la otra sin balón. La que tiene el balón lanzará la pelota en forma de parábola realizando un lanzamiento corto y uno largo. Su compañera hará un voleo corto y uno largo, desplazándose de frente y de espalda. Luego de 10 repeticiones cambian.

• 10. Igual que el ejercicio 7, pero se lanza la pelota a los costados.

• 11. En columna de uno frente a la net, el profesor lanza el balón hacia arriba y la niña pasa el balón con voleo al otro lado del campo sobre la net o elástico. Variación: 1) puede separarse en 2 grupos, los que no realizan el voleo esperan en el otro campo, la niña que coge el balón primero se ubica al final de la columna para realizar el voleo y el que voleó pasa a esperar el balón. 2) luego de hacer el voleo, pasa al otro campo y realiza ejercicios de desplazamientos tocando conos u otros ejercicios.

• 12. Igual que el ejercicio nº 10 pero el profesor da un bote en el suelo y la niña tiene que ubicarse debajo del balón y volearlo.

• 13. Sentadas frente a frente con las piernas separadas, se utilizarán dos balones. Mantener un balón rodando y con el otro balón hacen voleo.

• 14. En parejas con dos balones. Primero trabaja una compañera, realizando lanzamientos del balón sobre la cabeza y al mismo tiempo tratar de recibir y devolver un balón a su compañera. Luego la otra compañera realiza el ejercicio.

• 15. Juego: Ganando puntos con el aro. Se forman grupos de 6, cada grupo con un balón. Frente a cada equipo se colocarán 3 aros consecutivos y se le asigna un puntaje a cada aro. El más lejano tendrá mayor puntaje. El juego consiste en que, a la señal del profesor el primer alumno de cada equipo realiza un voleo, tratando que la pelota rebote dentro de uno de los aros que será atrapada por un compañero de su equipo que estará colocado al final del último aro y regresará a entregársela al compañero que le sigue en la hilera, debe atrapar la pelota solo después que haya rebotado. El alumno que realiza el voleo pasa a colocarse al frente. Se irán sumando los puntos teniendo en cuenta el puntaje asignado a cada aro. Ganará el equipo que más puntos acumulen.

• 16. Se forman grupos de 3 frente a la pared, cada niña con su balón realizará botes cortos a la altura de la frente (se puede hacer voleos cortos si se domina la técnica) contra la pared avanzando hacia su derecha, al llegar al fina, regresará hacia su izquierda haciendo botes largos. Este trabajo se hace en forma continua, es decir que mientras unas hacen el voleo corto hacia la derecha, otras hacen el voleo largo sobre sus compañeras hacia la izquierda.

• 17. En parejas frente a frente con un balón, a la indicación del profesor el que tiene el balón da un bote alto hacia su compañero que está al frente quien deberá recibir el balón en posición de voleo y devolverlo, luego regresará con desplazamiento lateral hacia atrás una vez a la derecha y otra a la izquierda. Después trabaja el otro compañero. Variante: Se realiza este ejercicio pero con voleo.

• 18. Juego: Tiro al blanco: Se forman grupos con 1 balón, en columna frente a la pared. Frente a cada grupo se dibujará un círculo, un cuadrado y un triángulo separados entre ellos. La ubicación y altura de los dibujos dependerá del criterio del profesor. A la indicación la primera niña de cada columna tendrá que volear dentro de cada dibujo sin tocar las líneas y sin que se le caiga el balón, no se moverá hasta que no haya logrado pasar las 3 figuras.

• 19. Juego de voleo: Se forman grupos de 4, 2 niñas para cada equipo divididos por una net o elástico. A la indicación, cada equipo deberá realizar 3 toques de voleo antes de pasarlo al contrario. Balón caído o nº de pases incompleto es punto para el otro equipo. Se juegan a 15 puntos. Variante: los equipos pueden ser de 1 contra 1, 3 contra 3 o 4 contra 4.

• 20. En parejas frente a frente divididos por una net o elástico. El ejercicio se inicia cuando una de las niñas da un bote por debajo de la net y su compañera se ubica y realiza un voleo sobre la net. Cambiar de ubicación.

Conclusiones

Teniendo en cuenta las características de las alumnas con las que hemos puesto en práctica estos ejercicios, se evidencia que cuando se inicia la enseñanza del Minivoleibol se debe tener prioridad en el juego y que las clases sean motivadoras, agradables, con significatividad y permitirles tomar decisiones y sugerencias en las actividades programadas, para desarrollar su independencia.

Nuestro enfoque de enseñanza debe estar orientado al desarrollo de las capacidades físicas de los niños, usar al minivoleibol como medio para contribuir en su formación integral. Los niños deben jugar minivoleibol principalmente para aprender y divertirse desarrollando las técnicas básicas del voleibol de acuerdo a sus capacidades físicas y mentales y no hacerlo solamente por ganar al oponente por cualquier medio ganando honores y medallas.

Como entrenadores debemos fomentar la práctica masiva del minivoleibol y no tratar de formar equipos reducidos para competencias.

Bibliografía

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• Toyoda, Hiroshi. Métodos Introductorios para Principiantes. Materiales del Curso de Entrenadores COPEV 2011.

• Muchaga, L. y Jáuregui H. Los Juegos Reducidos. Materiales del Curso de Entrenadores COPEV 2011.

• Baacke, Horst. El Minivoleibol. Materiales del Curso de Entrenadores COPEV 2011

• Muchaga, Luis. El Minivoleibol como Agente de desarrollo de la motricidad del niño. Material del Curso de Entrenadores COPEV 2011.

• Quirós, Rodolfo. Fundamentación del Minivoleibol. Material del Curso Nacional de Entrenadores de Voleibol – Nivel I.

• Kessel, John. Minivoleibol para Jóvenes. Materiales del Curso de Entrenadores COPEV 2011. http://assets.teamusa.org/assets/documents/attached_file/filename/25754/Minivolley__Spanish_3.8.10.pdf

• SICCED –México. Minivoleibol y Consideraciones para la enseñanza.

• Charchabal Perez, C. Dante y otros. Compendio de medios para la enseñanza del voleibol. Revista digital EF. Deportes: http://www.efdeportes.com/efd123/compendio-de-medios-para-la-ensenanza-del-voleibol.htm

Autor:

Pineda Camarena, Elva Haydee

Tello Rodriguez, Cristina Jesús