Sistema de ejercicios en la utilización de pelotas para el fortalecimiento de los brazos de los jugadores de béisbol

INTRODUCCION

La fuerza rápida especial en el lanzador se integra por dos componentes fundamentales, uno mecánico y de velocidad y uno mecánico de fuerza, las pelotas de peso variado permiten trabajar ambos componentes en función de lograr una mayor potencia y aceleración en los lanzadores, incrementándose por tanto la manifestación de la fuerza explosiva a una velocidad y distancia real del juego al producirse un incremento del gradiente de fuerza muscular, el esfuerzo físico se torna mucho mas económico, por ende, se incrementa la velocidad y el tono muscular.

Se afirma que el uso de estas pelotas mejora todo el proceso adaptativo del lanzador sometido a un entrenamiento con pesos superiores e inferiores al normal del implemento. Esto se aplica porque con ella se genera mayor trabajo muscular en los que están involucrados en una contracción isométrica durante el acto de lanzar la que va acompañada de los correspondientes cambios metabólicos que se producen en el organismo a raíz de la realización de las actividades físicas en cuestión.

Por otra parte no debe olvidarse que el peso como tal constituye un estimulo propioceptivo, ya que llega la información al cerebro por las vías espino cerebrales y esto contribuye a establecer mecanismo de coordinación con la corteza cerebral motora para un perfeccionamiento en el acto de lanzar, o sea, una mejor coordinación y fuerza en los envíos. Esto repetido de forma sistemática hace no solo que el lanzador sino que pruebe su efectividad incrementando su motivación para cumplir con las cargas durante el entrenamiento.

Para realizar este trabajo tuvimos como principal motivación la observación realizada durante las primeras semanas de trabajo del pasado curso escolar así como la entrevista a atletas y entrenadores acerca de el porque el bajo rendimiento de esta tan importante área de trabajo como es el pitcheo en el béisbol.

Teniendo en cuenta lo anteriormente expresado y con previa consulta con los entrenadores y miembros de la asociación de béisbol del estado Táchira Iniciamos este trabajo escogiendo como muestra ocho lanzadores que componen la matricula de la categoría juvenil de la academia de béisbol Eduardo Álvarez de San Cristóbal Y de ellos escogimos un grupo control y un grupo experimental.

DESARROLLO

Para iniciar nuestro trabajo realizamos un test inicial en enero del 2008, otro en julio del mismo año y el último en octubre, días antes de partir para la competencia fundamental donde realizamos la medición de la velocidad y control de los 8 lanzadores que integran la preselección de la categoría en cuestión y dividimos el grupo en dos de 4 donde le aplicamos el trabajo de las pelotas de diferentes pesos a un grupo y el otro mantuvo el entrenamiento normal planificado.

Al analizar los resultados pudimos comprobar la efectividad del trabajo, se logro mejorar la velocidad en 5 millas como media general en el grupo en el que realizo el trabajo, se mejoro el control en 23 puntos porcentuales en comparación con el primer test realizado, se mejoraron los resultados deportivos en el evento nacional, se elevo el nivel de motivación de los atletas a la utilización de las pelotas de diferentes pesos como medio auxiliar. Las pelotas tenían una variación en los pesos que oscilaba entre 3.75 a 7.35 onzas además de tenerse en cuenta que la utilización de cada pelota será en función de determinado objetivo especifico.

Objetivo de tiro

• El objetivo que utilizamos en este trabajo a diferencia de otros que se han realizado al respecto fue la utilización del receptor en situación de juego para hacer más efectiva, motivada y además poner a trabajar al receptor y con ello se fortalecerá el brazo del que se desempeña en dicha posición.

Métodos y medios utilizados

• El entrenador debe tener presente que en la aplicación de la metodología puede inferirse el empleo de diferentes métodos de entrenamientos entre los que sobresalen los de efectos variables y efecto conjugado ambos incidiendo en el trabajo en el trabajo de la fuerza y la rapidez.

• Debemos señalar que también se observa durante el empleo de las pelotas de pesos variados se utilizan diversos tipos de ejercicios teniendo en cuenta las siguientes observaciones:

• 1. Cuando la resistencia a vencer es igual a la que enfrentan en la competencia.

• 2. Cuando la resistencia a vencer es mayor a la que enfrentan en la competencia.

• 3. Cuando la resistencia a vencer es menor a la que enfrentan en la competencia.

• 4. Partiendo del volumen global del macrociclo, etapa o microciclos se le asignan proporciones de cada tipo de pelotas en correspondencia con la etapa que se encuentra la preparación proponemos utilizarlas de la siguiente forma.