Actividades física de relajación para féminas con situaciones de estrés

Resumen

Una gran parte de los esfuerzos y comportamientos del ser humano tiene como objetivo lograr el control de su ambiente vital, la pérdida real o subjetiva del control provoca estrés y definitivamente las estrategias de afrontamiento que el sujeto ensaya tienen por finalidad la recuperación de ese control .

El hombre en todas las épocas ha tenido preocupación por todo lo que le rodea, en particular por su salud la cual está matizada por numerosos factores hereditarios y ambientales, sobre los cuales poco o nada se puede hacer, los hábitos alimentarios inadecuados nos llevan irremediablemente a padecer de muchas enfermedades como la obesidad, la hipertensión, miocardio , cerebro vasculares, diabetes, para mencionar las más frecuentes y si a estas le agregamos una más el asma bronquial que puede ser padecida desde edades tempranas entonces el cuadro clínico empeorara, considerando hacia una vida con mayor calidad nos puede evitar muchos males y sobre todo que el envejecimiento lejos de ser una etapa de sufrimiento sea agradable y placentera.

Interrogantes como: ¿Se considera en la actualidad una necesidad imperiosa para la humanidad  la realización de actividades físico – deportivas, recreativas y de relajación ?¿ Cómo influyen las actividades físico – deportivas de relajación para estas personas con situaciones de estrés ?,  actualmente se encuentran respuestas interesantes en investigaciones realizadas sobre este tema, publicaciones efectuadas últimamente sustentan que para las personas con situaciones de estrés, la actividad física o técnica de relajación serán la piedra angular de la practica de ejercicios físicos de mantenernos con una mejor calidad de vida y la alegría de vivir mejor día a día.

PALABRAS CLAVES: ACTIVIDADES FÍSICO – RELAJACION / ESTRÉS/ PERSONAS CON SITUACION DE ESTRÉS (PCSE) / BAILOTERAPIA.

Physical activities and the woman with the situation stress.

In the outburst of the civilization he/she registered a narrow relationship between the dance and game, as natural manifestations both of the vitality and the human expresividad this way, they could be equipped to the call instinct and expontaneo of the dance. In such a sense the dance is considered as a manifestation of the surplus of the human being energy or like a cathartic activity, of liberation of impulses.

Studious in the cultural ways of they manifest the tribes that you/they survive their foundation it is even the dance, expert as rhythmic movement of the body, with sound acopañamiento or without the lending each you see bigger attention to the rítmo, acompasamiento of expressions and movements that reforzadamente is varied by beating palms, percución, and later the instrumentation.

In other terms, the evolution of the dance determines the appearance of styles and expressions of popular dance, cultural traditions, beliefs, expression of customs, concerns of the society, in short like half of amusement and most varied people's entertainment and classes sociales.desarrollandose a new terapía type using the dance, the dance, different rítmos, to help people to be expressed and to its you see to be related with the other ones and to be in peace with them same and all that surrounds him. "When we hear music, we don't only hear it with our hearings, but with the whole body, and how many times we make small involuntary movements, with the feet, balancing the body when we listen a music that we like.

In the same way, dancing, we make music with our body singing, shaking the feet, giving claps. The music and the dance have both their origin in the body, the movement and the voice and they undergo the same laws a little". (Robinsón, 1992).

KEY WORDS: ACTIVITIES PHYSIQUE – RELAXATION / ESTRÉS / PEOPLE WITH SITUATION DE ESTRÉS (PCSE) / BAILOTERAPIA.

Introducción

En el arranque de la civilización se registró una estrecha relación entre la danza y juego, como manifestaciones naturales ambas de la vitalidad y la expresividad humana así, podrían equiparse al llamado instinto y expontaneo de la danza. En tal sentido el baile es considerado como una manifestación del excedente de energía del ser humano o como una actividad catártica, de liberación de impulsos.

Estudiosos de los modos culturales de manifiestan aun las tribus que sobreviven su fundamento es la danza, entendida como movimiento rítmico del cuerpo, con acompañamiento sonoro o sin el prestando cada ves mayor atención al ritmo, acompasamiento de gestos y movimientos que se varían reforzadamente por el batir palmas, percusión, y más tarde la instrumentación.