El desentrenamiento en la fuerza muscular en jugadores de baloncesto de mayores

Resumen

En el presente artículo se exponen los efectos ocasionados por una interrupción o disminución considerable del entrenamiento de fuerza muscular sobre esta capacidad en jugadores de baloncesto en la categoría de mayores de la provincia de Holguín Cuba, los cuales se encontraban en la fase de transito. Se detallan una serie de investigaciones en las que se han evaluado los efectos del desentrenamiento sobre la fuerza máxima o sobre la fuerza explosiva y la potencia. En general, suele producirse una disminución de la fuerza muscular tanto con cortos como con largos periodos de desentrenamiento, pero los efectos dependerán de diversas variables, como el periodo de interrupción del entrenamiento, o la disminución de la carga, el nivel de entrenamiento de los jugadores, las características del entrenamiento previo o la manifestación de fuerza muscular evaluada.

Palabras Clave: desentrenamiento, fuerza muscular, potencia.

THE LACK OF TRAINING IN THE MUSCULAR FORCE IN PLAYERS OF BASKETBALL OF ELDERS

SUMMARY. At present article expose the dangerous effects for an interruption or considerable diminution of the training of force on this capacitance in players of basketball in the category of elders of the province of Holguín Cuba, those which are found in the phase of travelling. They detail to him a series of investigations having evaluated the effects of the lack of training on the maximum force or on the explosive force and the power. In general, it is accustomed to produce a diminution of the so much force with short as with long periods of lack of training, but the effects will depend of diverse variables, as the period of interruption of the training, or the diminution of the load, the level of training of the players, the characteristics of the previous training or the manifestation of muscular force evaluated.

Words Key: desentrenamiento, forces, power.

Introducción

Se puede definir el desentrenamiento de la fuerza muscular como la cesación del entrenamiento con resistencias o la significativa reducción del volumen de entrenamiento, de la intensidad o de la frecuencia, al resultar un rendimiento reducido (reducción de la fuerza muscular, potencia, hipertrofia o resistencia muscular local) Kraemer y Ratamess (2003). En este proceso pueden ocurrir alteraciones en la actividad hormonal y cambios en la función muscular y neural. Parece que la duración del período de desentrenamiento es importante para la magnitud del cambio así como el estado de entrenamiento del individuo Kraemer y Ratamess (2005). Se han encontrado elevaciones significativas en concentraciones de reposo de GH (hormona de crecimiento), testosterona e índice testosterona/cortisol con una reducción significativa del cortisol, tras dos semanas de desentrenamiento en levantadores de potencia y jugadores de fútbol americano entrenados. Hortobagyi et al (1993). Se ha hipotetizado que esta elevación en las concentraciones de hormona anabólica estaba relacionada con la capacidad del cuerpo para combatir los procesos catabólicos asociados con el desentrenamiento y se ha sugerido que el desentrenamiento a corto plazo puede representar un estímulo aumentado para remodelar y reparar tejidos. Sin embargo, estos incrementos han sido sólo mostrados durante desentrenamiento a corto plazo. Se han observado también cambios significativos en testosterona, GH, LH (hormona luteinizante), SHBG (globulina ligada a la hormona sexual), cortisol o ACTH (hormona adrenocorticotrópica) tras seis semanas de desentrenamiento en hombres entrenados recreacionalmente Kraemer et al (2002). Sin embargo, no se han apreciado cambios en cortisol, SHBG y LH tras ocho semanas de desentrenamiento en mujeres Häkkinen et al (1990).

Efectos del desentrenamiento sobre la fuerza muscular

Los periodos de desentrenamiento superiores a ocho semanas han mostrado reducciones significativas en el índice T/C (testosterona/cortisol), el cual correlacionó fuertemente con las disminuciones de fuerza muscular Alen, Pakarinen, Häkkinen, y Komi (1988); Häkkinen, Pakarinen, Alen, y Komi (1985) y las elevaciones en T4 (tiroxina), Pakarinen, Alen, Häkkinen, y Komi (1988). Estos cambios hormonales coinciden con periodos de atrofia muscular Hortobagyi et al (1993) e indican un papel hormonal en el tamaño del músculo y las reducciones de fuerza muscular observadas durante periodos de desentrenamiento.

En muchos casos, se ha observado también que la cesación completa del entrenamiento de pesas resulta en una inmediata disminución de la fuerza muscular. Fleck y Kraemer (2004) y Kraemer (2005). Se ha comprobado que, en reposo absoluto, el músculo puede perder hasta un 30% de su fuerza muscular en el transcurso de una semana. Weineck, (2005: 236). De forma muy general se puede decir que un aumento de la fuerza muscular adquirido rápidamente se pierde con igual rapidez una vez que se interrumpe el entrenamiento. Weineck 2005: 235). Sin embargo, algunos autores han afirmado que esta disminución ocurre con un ritmo más lento en relación con el correspondiente al del incremento previo de fuerza muscular. Morehouse (1967); Rasch y Morehouse (1957); Waldman y Stull (1969). En cambio, un nivel de fuerza muscular elevado adquirido durante años se pierde de forma muy progresiva. Weineck (2005: 236).