Manual de ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza en los atletas de béisbol
Enviado por Orbett Medina
RESUMEN
El propósito fundamental de este proyecto es proporcional a la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" un manual dirigido al ejercicios con pesas para lo atletas de beisbol, para ofrecer nuevas estrategias que mejore las condiciones físicas, el rendimiento y para el desarrollo de la fuerza muscular, útil para un buen desempeño en este deporte. Dicha trabajo fue enmarcada bajo el tipo proyecto factible con una población integrada de treinta (30) atletas, se aplicaron entrevistas para la recolección de información sobre los niveles de conocimiento de los atletas en cuanto al desarrollo de fuerza muscular en el deporte de beisbol, cuyo resultados arrojaron que tanto los atleta como los entrenadores aplican ejercicios de fuerza muscular pero de forma experimental sin el uso de ejercicios con pesas y ningún material de apoyo que los respalde. De ahí nace la importancia del manual de Ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza en los atletas de béisbol del club de la Universidad Nacional Experimental Francisco De Miranda" del Municipio Miranda Coro Estado Falcón y para facilitar el conocimiento a los entrenadores y atletas de beisbol. El mismo fue validado a juicio de expertos y se determino su confiabilidad a través de cálculos de KR 20 obteniendo un valor de 0,71
Palabras claves: Manual, conocimiento, fuerza muscula, pesas, beisbol
INTRODUCCIÓN
"El proyecto factible como estrategia de planificación se ubica en el área del desarrollo económico ya que surge de la necesidad de optimizar la producción de bienes o prestación de servicios a través de procedimientos que permitan el uso eficiente de los recursos, con miras a obtener beneficios económicos o sociales" (Gómez, C. 1996).
Las Fases del proyecto son las etapas en las cuales se desenvolverá la propuesta, basadas en el Modelo Metodológico, y que sea operativo viable, o una solución a un problema practico. La investigación mixta es el apoyo de la propuesta, ya que la búsqueda de la información, es atreves de consulta documental y directa. La propuesta para orientarla a un Manual de ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza muscular, ya que permitirá ofrecer nuevas estrategias que mejoran las condiciones físicas, el rendimiento, y la eficacia dentro del juego; el Manual se dirige a los atletas de béisbol de la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM).
La Escuela de Béisbol de la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM), es el lugar donde se pretende llevar a cabo la investigación, es el Escenario o contexto de estudio. Cumpliendo con las enseñanzas de los fundamentos básicos del entrenamiento de béisbol. Que son la base primordial de este deporte.
La fuente de información seleccionada es variada, estas fuentes van desde revistas, documentos digitales, investigación en línea, bibliografía especializada, manuales, entre otros. La recolección de los datos depende en gran parte del tipo de investigación y del problema planteado para la misma, y puede efectuarse desde la simple ficha bibliográfica, observación, entrevista, cuestionarios o encuestas y aun mediante ejecución de investigaciones para este fin. (Tamayo y Tamayo, 2003).
El análisis de la información permitirá determinar las prioridades, considerar algunos recursos, seleccionar la o las necesidades que se aspiran resolver y definir realmente el problema. Es posible que esta actividad se realice para cada objetivo de investigación, en este caso, se llevará a cabo las veces que sea necesario. (Kaufman, 1996).
Los atletas de béisbol de la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM), necesitan del Manual de ejercicios con pesas para mejorar sus habilidades, los entrenadores requieren tener estas herramientas y programas de entrenamientos a su disposición, conjuntamente áreas dispuestas o salones con los equipos necesarios para realizar en entrenamiento con pesas.
El equipo se béisbol de la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM), de la categoría juvenil, no consideran el trabajo de fuerza muscular en su entrenamiento periódico, de allí que se plantea una situación problemática. El diseño de un Manual de ejercicios con pesas para el equipo de béisbol de la UNEFM es de gran importancia, ya que se coloca a disposición de los entrenadores y atletas.
La Factibilidad o Viabilidad del proyecto presenta muchas variantes en cuanto a las características técnicas, los costos y la evaluación de los recursos que estén disponibles. Los resultados del estudio de factibilidad, influyen en las decisiones tomadas por las personas responsables del proyecto. A tal efecto, antecedentes analizados progresivamente en las diferentes etapas del trabajo caracteriza su viabilidad técnica, económica, financiara, administrativa, social e institucional.
La factibilidad comprende el proceso de adecuar el estudio a los objetivos del proyecto y a la economía como un todo. Aquí se describen la tecnología seleccionada y sus implicaciones, determina como se hacen las cosas, tales como los requisitos técnicos, de orden material, humano o institucional.
La Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM), cuenta con recurso humano, personal preparado (egresados), en Educación Física, Recreación y Entrenamiento deportivo, que pueden fortalecer con conocimiento el Manual de ejercicios con pesas para los atletas de béisbol, además, de disponer del tiempo, equipos y espacios deportivos, para fomentar los procesos de mejoramiento de la fuerza muscular.
El campo de entrenamiento, los implementos deportivos, se encuentra en condiciones de uso bastante aceptables, el área o salón de pesas no están a disposición pero se deben ubicar (gimnasio de pesas) para enseñar los ejercicios. El lugar o sede para realizar los entrenamientos es el Complejo Docente los Perozo.
Las rutinas de entrenamiento incluyen el trabajo de ejercicios de resistencia, centrales y cardiovasculares, todo esto se distribuye dentro de las semanas de entrenamientos. La factibilidad económica y financiera, es un indicativo netamente cuantificable porque parte de elementos técnicos y financieros. Incluye el análisis del escenario donde se ejecutara el proyecto, su viabilidad y rentabilidad dentro de ese contexto.
La importancia del recurso económico, es una garantía para que el proyecto se lleve a cabo, la manera en la cual se administran las finanzas es hacer una distribución correcta de los recursos financieros, que permitan cubrir los costos del proyecto.
La factibilidad institucional, corresponde a todos aquellos aspectos institucionales que podrían interferir en el desarrollo del proyecto (obtención de financiamiento, desarrollo de actividades, divulgación del modelo, entre otros). La institución brinda las instalaciones (el campo) para el desempeño de los atletas, punto clave para poder desarrollar la propuesta, aun así se necesita áreas de máquinas y equipos de gimnasios, que dentro de la Universidad no se encuentran, pero la existencia de otros gimnasios prestaran el servicios a los atletas para su preparación, conjuntamente con la colaboración de los transportistas de la ruta interna de la UNEFM.
Hernández (2007), la factibilidad social es fundamental, porque se analiza la vinculación del modelo con las necesidades e intereses de la población a quien va dirigida. Debe responder a las necesidades sociales, a las características de la población y a la población beneficiaria de la inversión real o potencialmente.
El Manual de ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza muscular se incluyen, para todos aquellos atletas que lo deseen practicar, además, crea una relación más estrecha entre las comunidades, debido al intercambio personal de conocimiento del deporte, y del trato cordial entrenador – atleta.
La Constitución de la República Bolivariana de Venezuela en el Artículo N° 111, expresa que todas las personas tienen derecho al deporte y a la recreación como actividades que benefician la calidad de vida individual y colectiva. El Estado asumirá el deporte y la recreación como política de educación y salud pública y garantizará los recursos para su promoción. La educación física y el deporte cumplen un papel fundamental en la formación integral de la niñez y adolescencia. Su enseñanza es obligatoria en todos los niveles de la educación pública y privada.
La Ley del Deporte en el Titulo 1, establece las directrices y bases del deporte como derecho social y como actividad esencial para la formación integral de la persona humana. Así mismo, El Instituto Nacional de Deporte (IND), es el encargado de planificar, formular, dirigir, supervisar y evaluar las actividades deportivas en todo el territorio nacional. Asimismo todas y todas las instituciones deben seguir las bases de dicho instituto. Las leyes Venezolanas amparan el deporte nacional, estadal y regional, siendo los más beneficiados los atletas de las diferentes disciplinas deportivas, y además de garantizar los principios de armonía, participación, autonomía, y solidaridad, en las actividades deportivas.
FASE I
DIAGNÓSTICO DE NECESIDADES
Naturaleza de la Investigación
El ejercicio con pesas es un método popular de entrenamiento de fuerza en el cual se usa la fuerza de gravedad (a través de discos y canicas) para que se produzca mayor amplitud del musculo que se opone a la contracción muscular, el entrenamiento con pesas el principio fundamental se basa en organizar y realizar repeticiones y series (las cuales indican el porcentaje de esfuerzo muscular a realizar), El entrenamiento con pesas es usado en varios deportes, como complemento al plan de entrenamiento, y en rehabilitación; pero los deportes de los que se deriva directamente de este tipo de ejercicio para el entrenamiento de la fuerza.
La fuerza es una de las denominadas capacidades físicas básicas y se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento. Su entrenamiento periódico y sistemático permite obtener diversos beneficios físicos, tales como, agrandamiento muscular (hipertrofia); aumento del consumo energético cuando no se realiza actividad física, lo que facilita la reducción de grasa corporal y que su vez ayuda el desarrollo de la fuerza muscular al realizar dichos movimientos bien con su propio peso corporal, con máquinas o con pesas ya que permite vencer ciertas y determinadas carga de trabajo. (Carlos Cuervo 2005)
El Modelo Metodológico tomado para la presente investigación es el proyecto factible, según la Universidad Pedagógica Experimental Libertador (UPEL, 2006), "Consiste en la elaboración de una propuesta de un modelo operativo viable, o una solución posible a un problema de tipo práctico para satisfacer necesidades de una institución o grupo social".
Es importante conceptualizar, "El proyecto factible como estrategia de planificación se ubica en el área del desarrollo económico ya que surge de la necesidad de optimizar la producción de bienes o prestación de servicios a través de procedimientos que permitan el uso eficiente de los recursos, con miras a obtener beneficios económicos o sociales" (Gómez, 1996).
Referido al modelo metodológico asumido (en este caso proyecto factible), se debe precisar en qué consiste dicho modelo metodológico y las razones por las cuales se asumió el mismo, según la naturaleza de la investigación. (Hernández, R, 2007).
La aplicación de una y otras concepciones está orientada en las ciencias económicas y contables, en las ciencias sociales, y por la tanto, en el contexto educativo, con la particularidad de que la planificación en este ámbito está dirigida a solucionar una necesidad educativa a través de propuestas o planteamientos novedosos ya sea que se traten de políticas, modelos, procesos, programas, materiales instruccionales o nuevas tecnologías dirigidas a optimizar la calidad de la educación.
La propuesta se apoya, en una investigación mixta debido a las necesidades existentes, de la búsqueda de información, a través de la consulta documental, y de forma directa. "La investigación mixta es aquella que participa de la naturaleza de la investigación documental y de la investigación de campo o directa". (Zorrilla, 1993:43).
Considerando lo señalado se formula la propuesta para orientarla a un Manual de ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza muscular, ya que permitirá ofrecer nuevas estrategias que mejoran las condiciones físicas, el rendimiento, y la eficacia dentro del juego; el Manual se dirige a los atletas de béisbol de la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM).
Objetivo de la Investigación
Objetivo General
ü Proponer un manual de ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza en los atletas de béisbol del club de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda.
Objetivos Específicos
ü Diagnosticar el tipo de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza en los atletas de beisbol del club de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda.
ü Categorizar los diferentes tipos de ejercicios para el desarrollo de la fuerza en los atletas de beisbol del club de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda.
ü Diseñar un manual de ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza en los atletas de béisbol del club de la Universidad Nacional Experimental Francisco de Miranda.
Escenario o Contexto de Estudio
La descripción del lugar donde se pretende llevar a cabo la investigación, es el Escenario o contexto de estudio, tal descripción debe contener, todos los aspectos que caracterizan el lugar seleccionado, tal caracterización debe hacerse lo más objetivamente posible. (Hernández, R, 1998).
La Escuela de Béisbol de la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" (UNEFM), fundada en el año 1995, tiene como objetivo prepara atletas en la etapa de la niñez, beneficiando así a las comunidades cercanas. Cumpliendo con las enseñanzas de los fundamentos básicos del entrenamiento de béisbol que son la base primordial de este deporte.
La preparación de los atletas de este deporte se inicia muy temprano edad, con la finalidad de formar jugadores íntegros que puedan hacer el trabajo en cualquier posición dentro del campo de béisbol. Su formación los llevara a mejores escenarios, como poder ingresar a selecciones de equipos de escuelas, universidades y del estado.
En la actualidad la escuela de béisbol prepara atletas de alta competencia, ubicándola como una de las mejores, ya que atienden a todos los estudiantes que hacen vida en la universidad y la comunidad, es de allí donde se eligen a los atletas más destacados, para formar parte de la selección interna de la universidad.
Con la formación de estos atletas se brindan asesorías técnicas de béisbol a todos los jóvenes de la comunidad, pero además, el Manual de entrenamiento va dirigido a la formación del personal obrero que labora en la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" UNEFM, y que están conformados en selecciones de equipos que cumplen compromisos de partidos de béisbol.
La selección del equipo de béisbol de la Universidad Nacional Experimental "Francisco de Miranda" UNEFM, categoría juvenil, presenta deficiencia en cuanto a la fuerza explosiva, y en la ejecución de sus fundamentos básicos como pueden ser el picheo y el bateo, es aquí donde se enfoca la propuesta para realizar ejercicios con pesas para mejorar el trabajo de la fuerza muscular, y así garantizar el éxito personal del atleta y del equipo deportivo.
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