Conjunto de ejercicios para el mejoramiento de la ejecución técnica de la carrera en los atletas infantiles
Enviado por Lidurka Torres Stable
- Resumen
- Introducción
- Situación Problemática
- Población y Muestra
- Conjunto de ejercicios
- Análisis de los resultados
- Conclusiones
- Bibliografía
Resumen
El siguiente trabajo investigativo pretende insertar un sistema de ejercicios para el mejoramiento de la ejecución técnica de la carrera en los atletas de las categorías pioneriles en la escuela Vietnam Heroico, basado fundamentalmente en el planteamiento de los criterios de medida para cada indicador evaluativo, enfocado a fomentar la práctica del atletismo y mejoramiento técnico que permita obtener la máxima calidad representativa.
El atletismo en Cuba es uno de los deportes que tiene actualmente prioridad en el subsistema de alto rendimiento, esto se debe a la gran importancia que posee este deporte, no solo para elevar la preparación física de la población sino porque en el campo internacional, es uno de los deportes que aporta más medallas aporta a nuestro país. En nuestro municipio Isla de la Juventud, como en toda Cuba existen las Escuelas Comunitarias encargadas de garantizar la formación deportiva en los practicantes desde edades tempranas con el objetivo de orientarlos hacia la práctica de una disciplina deportiva, como vía de ingreso al deporte de alto rendimiento.
…a pesar de contar con programas y planes de preparación para el desarrollo multilateral de capacidades y metodologías de enseñanza de todas las habilidades a aprender del atletismo en las categorías pioneriles, estos manifiestan un pobre desempeño en la ejecución técnica de la carrera.
Problema Científico:
¿Cómo contribuir al mejoramiento de la ejecución técnica de la carrera en los atletas de las categorías pioneriles en la escuela Vietnam Heroico?
Objetivo General
Aplicar un conjunto de ejercicios para él mejoramiento de la ejecución técnica de la carrera en los atletas de las categorías pioneriles en la escuela Vietnam Heroico.
Objetivos Específicos
Diagnosticar la ejecución técnica de la carrera los atletas de las categorías pioneriles en la escuela Vietnam Heroico.
Seleccionar los ejercicios para el mejoramiento de la ejecución técnicas de la carrera.
Aplicar el plan de ejercicios técnicos adaptado a los atletas.
Valorar el mejoramiento de la ejecución técnicas de la carrera.
Para llevar a cabo la investigación se seleccionara una muestra de 20 atletas que practican sistemáticamente el atletismo en la escuela Vietnam Heroico de ellos 16 son del sexo femenino que representan el 80% y 4 del masculino para un 20%. 12 atletas son de la categoría 8-9años representando un 60% y el resto, el otro 40% son de la categoría 10-11 años. Tienen un promedio de un curso escolar en el deporte de atletismo y el 70% (14 atletas), han practicado otro deporte. Presentan un promedio de edad de 9,4 años.
Diagnostico
Diagnóstico Inicial
ATLETAS | Apoyos.(2) | Despegue posterior. (2) | Ubicación de la cadera.(2) | Elevación del péndulo. (1) | Posición del tronco. (1) | Braceo. (1) | Fluidez y ritmo. (1) | TOTAL | EVALUACION | |
1 | 2 | 1,5 | 0 | 0 | 0,5 | 0,5 | 0 | 4,5 | M | |
2 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 1 | 0,5 | 1,5 | 0 | 4,5 | M | |
3 | 1 | 0 | 2 | 0,5 | 1 | 1 | 0,5 | 6 | R | |
4 | 1 | 0,5 | 0,5 | 1 | 0,5 | 0,5 | 1 | 5 | M | |
5 | 1 | 1 | 0,5 | 0,5 | 0 | 0 | 0,5 | 3,5 | I | |
6 | 1,5 | 1,5 | 1,5 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 6,5 | M | |
7 | 2 | 1,5 | 1 | 0,5 | 0 | 1 | 1 | 7 | R | |
8 | 0,5 | 0,5 | 2 | 1 | 1 | 0,5 | 0,5 | 6 | R | |
9 | 0,5 | 0 | 1,5 | 0,5 | 0,5 | 0 | 1 | 4 | M | |
10 | 2 | 0 | 2 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 | 7 | R | |
11 | 2 | 2 | 0,5 | 1 | 0,5 | 0 | 1 | 7 | R | |
12 | 1 | 1,5 | 0,5 | 1 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 5,5 | M | |
13 | 1,5 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 0,5 | 2 | 7,5 | R | |
14 | 1,5 | 1,5 | 0,5 | 1 | 0 | 1 | 0,5 | 6 | R | |
15 | 1,5 | 0,5 | 2 | 0,5 | 0 | 1 | 0 | 5,5 | M | |
16 | 2 | 0 | 0,5 | 0,5 | 0 | 0,5 | 0,5 | 4 | M | |
17 | 2 | 0,5 | 0,5 | 1 | 0,5 | 1 | 0 | 5,5 | M | |
18 | 1 | 1 | 1,5 | 0,5 | 1 | 0 | 1 | 6 | R | |
19 | 1 | 1,5 | 0,5 | 0,5 | 2 | 1 | 0,5 | 7 | R | |
20 | 1 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 1 | 4,5 | M | |
MEDIA | 1,325 | 0,85 | 0,975 | 0,675 | 0,55 | 0,625 | 0,625 | 5,625 | M | |
Skip A
Skip B
Skip con Pierna Muerta
Carrera con Pierna muerta
Combinaciones de skip:
Skip A+B
Skip AA+BB
Dosificación de los ejercicios.
La aplicación de los ejercicios tuvo una duración de 5 meses.
Se inició con un volumen total de 180mts en una U/E distribuidos en 3X10mts para cada ejercicio y terminando con 540mts distribuidos en 3x30mts para cada ejercicio.
El aumento del volumen estuvo condicionado al mejoramiento de la calidad del ejecución del ejercicio.
Estos volúmenes se le adicionaron al los aprobados en el plan de enseñanza para el curso 2015-2016 para el ABC de carrera.
Diagnostico Final
ATLETAS | Apoyos.(2) | Despegue posterior. (2) | Ubicación de la cadera.(2) | Elevación del péndulo. (1) | Posición del tronco. (1) | Braceo. (1) | Fluidez y ritmo. (1) | TOTAL | EVALUACION | |
1 | 2 | 1,5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 8 | B | |
2 | 1 | 1,5 | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 0,5 | 6,5 | R | |
3 | 1 | 1,5 | 2 | 2 | 1 | 0,5 | 0,5 | 8,5 | B | |
4 | 1 | 1,5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7,5 | R | |
5 | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 1 | 5,5 | M | |
6 | 2 | 2 | 1,5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 9,5 | B | |
7 | 2 | 2 | 1 | 0,5 | 0,5 | 1 | 1 | 8 | B | |
8 | 1 | 1 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 | B | |
9 | 1 | 0,5 | 1,5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7 | R | |
10 | 2 | 0,5 | 2 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 8 | B | |
11 | 2 | 2 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 9 | B | |
12 | 1 | 1,5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7,5 | R | |
13 | 2 | 1 | 1 | 0,5 | 1 | 1 | 0,5 | 7 | R | |
14 | 2 | 1,5 | 1 | 1 | 0,5 | 0,5 | 1 | 7,5 | R | |
15 | 2 | 1 | 2 | 1 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 7,5 | R | |
16 | 2 | 0,5 | 1 | 0,5 | 0,5 | 1 | 1 | 6,5 | R | |
17 | 2 | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 0,5 | 0,5 | 6,5 | R | |
18 | 1 | 1 | 1,5 | 1 | 1 | 1 | 1 | 7,5 | R | |
19 | 1 | 1,5 | 1 | 1 | 0,5 | 0,5 | 1 | 6,5 | R | |
20 | 1 | 1 | 1 | 0,5 | 0,5 | 1 | 1 | 6 | R | |
MEDIA | 1,5 | 1,25 | 1,275 | 0,925 | 0,8 | 0,8 | 0,85 | 7,4 | R | |
El diagnóstico inicial mostro deficiencias en la ejecución técnica de los pasos normales en la carrera.
La aplicación del conjunto de ejercicios provoco un aumento cuantitativo y cualitativo en la calidad en la ejecución de los principales elementos técnicos que inciden en la carrera.
Recomendaciones
Aplicar estos ejercicios en la matricula general de atletismo del combinado con vista a mejorar la ejecución técnica de los atletas en las carreras.
Betancourt, L y otros. Atletismo en el ámbito escolar y deportivo. Ciudad Habana, Editorial Científico-Técnica, 1990.
Calderón, J. C. Bases Científico metodológicas de los aspectos principales del proceso de educación física ACCAFIDE 1994.- 60 p.
Castañeda, J, Programa de iniciación en la etapa de formación básica del atletismo cubano. Edades 8-11 años/ Jorge Castañeda, Edgardo Romero y Fernando Zerquera- Ciudad Habana: Comisión Nacional de Atletismo, 2000 (en soporte magnético).
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Metodología de enseñanza de las carreras de distancias cortas y relevos.– Ciudad de La Habana / Edgardo Romero Frómeta… [et al.] : Editorial Unidad Impresora José A, Huelga, 1987. – 106 p.
Michelena Morales, E y E. Romero Frómeta. Guía de Estudio para el atletismo básico. Departamento de Tiempos y Marcas, Vicerrectoría Académica. ISCF Manuel Fajardo, Ciudad de La Habana, 2003.
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Ozoling N.G y D.P Markov. Atletismo. Ciudad Habana, Editorial Científico Técnica, 1991. Tomo I y II.
Ozoling, N.G y D.P. Markov. Atletismo.–Ciudad de La Habana: Editorial Científico- Técnica, 1991. –387 p, t.
Ozoling, N.G y D.P. Markov. Atletismo.–Ciudad de La Habana: Editorial Científico Técnica, 1991. –387 p, t. II
Autor:
Lic. Lidurka Torres Stable