Análisis de los elementos teóricos que condicionan el trabajo de la fuerza especial en el fútbol

1. Números de Unidades motoras reclutadas
2. Modelos de reclutamiento de la unidad motora
3. Sincronización en el reclutamiento de unidades motoras
4. Frecuencia de los impulsos que llegan al músculo desde el sistema nervioso
5. Cambios en las aferencias propioceptivas y sistema de retroalimentación
7. Conclusiones
8. Bibliografía

La fuerza es una de las capacidades mas estudiadas dentro del universo deportivo ya que por su estructura constituye la ¨madre¨ de todas las capacidades. Como aparece reflejado en la bibliografía, esta cambia la forma de desarrollarla en las diferentes etapas de la preparación. En la etapa de preparación especial según Matveev mencionado por Bompa (1989) "Su objetivo esta dirigido a adquirir de forma inmediata la forma deportiva y competitiva mediante la utilización de ejercicios especiales muy relacionados con la modalidad competitiva". Esta etapa siempre y cuando se trabaja con atletas jóvenes es menor que la etapa de preparación física general, pero cuando se trabaja con atletas de alto rendimiento deportivo esta suele ser mayor. Las principales tareas aquí deben estar encaminadas a lograr:

– Modificaciones específicas en el organismo humano las cuales deben estar en correspondencia con las exigencias deportivas.

– Que el volumen al inicio de esta etapa aún prevalezca sobre la intensidad, pero en el transcurso de esta etapa la intensidad comienza poco a poco a aumentar, con el propósito que ya en la etapa pre-competitiva la intensidad comience aproximarse a los niveles del volumen, algo que llega a concretarse definitivamente antes de las competiciones fundamentales, momento donde el volumen disminuye totalmente.

– Que los principales ejercicios seleccionados para la preparación especial vayan garantizando la obtención de una forma deportiva y competitiva acorde con el tipo de competencia para la cual se preparan los atletas.

– Que predominen los ejercicios especiales sobre los generales.

– Que se comiencen las competiciones deportivas con contrarios que permitan adquirir poco a poco la adaptación competitiva de los atletas "

A partir de lo que plantea el autor, se puede deducir que los ejercicios utilizados dentro de la preparación de esta etapa deben estar en correspondencia con la actividad competitiva, en el caso de los deportes colectivos, estar relacionados con las acciones de juego. La fuerza, considerada en esta etapa como especial, no escapa de la linealidad mencionada anteriormente a las acciones competitivas. Es importante en esta etapa saber cual es el sistema energético que prevalece en la actividad competitiva y los músculos implicados de forma directa en dicha actividad para una mejor selección de los medios y métodos a utilizar, provocando así la optimización de movimiento y energía.

En el fútbol como en los demás deportes de equipo es muy difícil reproducir la técnica desde el entrenamiento de la fuerza debido a la variabilidad de sus acciones, por lo que los entrenadores deben tratar de mantener la estructura dinámica de la técnica con respecto a la orientación espacial. Según Bompa (2000) "Para conseguir la máxima especificidad en el entrenamiento, todo ejercicio debe imitar el ángulo de la técnica practicada ". En el caso del fútbol los ejercicios de fuerza deben coincidir y mantener la estructura de movimiento de la acción técnica.

Otro aspecto importante para logar la especificidad del entrenamiento, en consecuencia al de la fuerza, es que se necesita de una buena adaptación muscular la cual va estar relacionada con las etapas de preparación anteriores, con respecto a esta idea el mismo autor plantea cuatro tipos de fases de adaptación "primera fase: adaptación anatómica, segunda fase: hipertrofia, tercera fase: fuerza máxima, cuarta fase: conversión en potencia". Si no existe una interrelación sólida entre estas fases es obvio que no se estaría en condiciones óptimas de adaptación a los ejercicios específicos.

Elemento de vital importancia es el comportamiento fisiológico del organismo y la relación de los estímulos especiales en la etapa, en el entrenamiento de la fuerza como se ha mencionado anteriormente ocurren adaptaciones que van a estar determinadas por la intensidad del estímulo, estas son de tipo neural y muscular. En el folleto Pruebas funcionales Neuromusculares los autores, José Ramón Alonso Hernández, Antonio Iznaga Dapresa (2003) declaran estas adaptaciones como:

"Nivel de activación:

1.-Activación adecuada de los músculos agonistas, sinergistas y antagonistas (coordinación intermuscular).

2.- Entrenamiento de las unidades motoras (coordinación intramuscular) que incluye: