Miedos en su contexto Todos sentimos miedo cuando estamos en peligro o ante una amenaza inminente. El miedo es una emoción “fundamental”: universal, inevitable y necesaria. Como todas las especies animales, el ser humano está programado por la naturaleza y la evolución (a través de una serie de cambios fisiológicos relacionados con el sistema nervioso autónomo y el endocrino), para que de manera instintiva, sentir miedo ante la percepción de peligro.
Qué es un miedo normal? Es una alarma bien calibrada En su activación: el miedo sólo se dispara en el momento apropiado, ante un verdadero peligro, no ante una posibilidad o el recuerdo de un peligro. Intensidad sea proporcional al peligro En su regulación: el miedo normal desaparece rápida y fácilmente, cuando el peligro ha pasado o cuando nos hemos dado cuenta de que no era tanto como pensamos Reconocida la sorpresa, el miedo disminuye
Reacciones frente al miedo Estimulo percibido por el individuo como peligroso, gatilla reacción fisiológica de miedo Reacciones tradicionales Ataque Huída Paralización ó Conductas sociales de sumisión frente a la dominancia.
Cuándo se vuelve patológico? Corresponde a una alarma mal ajustada (activación, regulación) Activación anormal: se activa con demasiada frecuencia en umbrales de peligrosidad muy bajos Víctima de falsas alarmas Regulación anormal: alarma mal ajustada. Puede degenerar en pánico incontrolable Miedo al miedo Miedo patológico cuesta controlar y calmar. Con tendencia a reanimarse con facilidad Al miedo patológico se le llama fobia
Diferencia entre miedo y fobia? Miedo muy intenso, puede llegar a ataque de pánico Suele ser incontrolable Evita los objetos o situaciones fóbicas Al enfrentarlo, el sufrimiento es extremo Afecta la calidad de vida
Cómo dominar los miedos? La sede de las reacciones emocionales del miedo, se sitúa en las partes más antiguas del cerebro humano Rústico: rapidez de reacción con baja precisión de la percepción. Desencadenamiento: sin control Regulable:cerebro humano (neocortex) es capaz de superar el determinismo “estímulo-respuesta” Conociendo la evolución del cerebro……
Evolución del cerebro Cerebro reptil Cerebro mamifero Cerebro humano
Cerebro reptil Antiguo y más primitivo Controla las funciones corporales requeridas para sostener la vida: respiración y temperatura El comportamiento relacionado con la supervivencia, es instintiva y de respuesta automática.
Cerebro mamífero Realiza el control automático de: digestión, balance de fluidos, temperatura corporal, presión sanguínea (sistema nervioso autonómico, hypothalamus). Clasifica nuevas experiencias a medida que ocurren y crea la memoria de experiencias (hippocampus). Reconoce el peligro y responde de acuerdo a experiencias pasadas. (amygdala cerebral). Emergen los sentimientos: cariño/apego, miedo y rabia, con sus patrones de comportamiento. Millones de conexiones neuronales conectan las estructuras del hipocampo y de la amígdala cerebral, al cerebro reptil.
Cerebro humano El cerebro mamífero se transforma en el cerebro humano adicionando una masiva “materia gris” (neocortex: nuevo recubrimiento), que envuelve la mayoría del cerebro reptil y mamifero, y explica el 85 % de la masa del cerebro humano. Esta envolvente constituye a los dos hemisferios que cubren a los cerebros anteriores y estan interconectados por fibras nerviosas Las respuestas emocionales humanas dependen de las conexiones neuronales que interconectan el hemisferio derecho con el cerebro mamifero, que a su vez se conecta con el aún más antiguo cerebro reptil
Diagrama comparativo de cerebros tiempo Pez H M Sapo R Ave Humano
Cerebro mamifero y humano Tamaño, densidad, superficie, rugosidad
Sistemas activados por el miedo Frente al peligro, se activa el sistema nervioso simpático y la médula suprarrenal que segrega hormonas como la epinefrina y norepinefrina (adrenalina y nor-adrenalina), Si se mantiene la situación de peligro, el control pasa de la médula a la corteza suprarrenal y a la adenohipófisis, las hormonas implicadas son las denominadas antiflogisticas (rebajan los procesos inflamatorios) y están relacionadas con el metabolismo de azucares en el organismo (glucocorticoides: hidrocortisona, corticosterona y cortisona), que se relacionan con el aporte de energía
El sistema nervioso simpático Es parte del sistema nervioso vegetativo: El sistema nervioso autónomo (también conocido como sistema nervioso vegetativo), a diferencia del sistema nervioso somático, recibe la
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