Control del alto rendimiento en atletas de 13 a 17 años en la modalidad deportiva canotaje

Introducción

El control del entrenamiento en un sistema complejo que busca eliminar los errores que se van adjudicando con el paso del tiempo, para asi llevar en un unidireccional este.

El cual sirve para tener una retroalimentación de que reacción está dando el entrenamiento, también genera un control en el proceso del diseño buscando soluciones ya que esto puede perjudicar al atleta, estos cambios deben de ser reales y lógicos como el sobre entrenamiento, carga, impacto, choque y vuelta a la calma.

Cada uno de estos tiene su tiempo especifico para fluir no se puede retener o excederse, por eso el control es parte fundamental de la periodización como se mencionaba anteriormente, colocando cargas demasiado altas perjudica colocando al atleta demasiado desgaste físico (psicológico), puede generar un retroversión del entrenamiento creando microlesiones que pueden ser nocivas en lugar de ayudar o lograr los objetivos deseados para el control del entrenamiento.

Algunas pruebas mencionadas para verificar el desarrollo del atleta están en el deporte de canotaje: la valoración de la fuerza con el test de Bosco. Aunque este normalmente se hace en base de saltos pliometricos puede proporcionar grandes cantidades de información.

ABSTRACTO:

INTRODUCTION

The training control in a complex system that seeks to eliminate the errors that will be awarding with the passage of time, so they can take this in a one-way.

Which serves to have a feedback of that reaction is providing the training, it also generates a control in the process of looking for design solutions as this can damage the athlete, these changes must be actual and logical as on training, load, impact, shock and return to calm.

Each of these has its specific time to flow you can not hold or exceeded, so control is a fundamental part of the periodization as mentioned above, placing loads that are too high damages by placing the athlete too physical wear (psychological), you can generate a retroversion of the training by creating microlesions that can be harmful instead of helping or achieve the desired objectives for the training control.

Some tests to check the development of the athlete are in the sport of canoeing: the valuation of the force with the test of Bosco. Although this is usually done on the basis of hops pliometricos can provide large amounts of information.

Desarrollo

CONTROL DEL ALTO RENDMIENTO EN ATLETAS DE 13 A 17 AÑOS SOBRE LA MODALIDAD DEPORTIVA CANOTAJE

El control es uno de los objetivos no el más importante pero tiene su punto de apoyo en este deporte, se busca observar las fortalezas y debilidades del atleta y asi crear en él una condición exacta para cada evento esto nos ubica sobre qué nivel tiene, al igual que errores se han cometido para poder corregirlos y asi colocar el performance especifico para la modalidad deportiva.

Basados en la periodización del entrenamiento se crea una preparación general, especifico y transitorio, cada uno de estos tiene su tiempo especifico para poder fluir y asi colocar las bases del entrenamiento.

En la preparación general: lo primero se debe de hacer una prueba antropométrica, cuando hablamos de control se busca primero que debilidades y fortalezas tiene. Encontrar en el atleta basándonos en pruebas como: 1RM max, coordinación, concentración, resistencia, que yo considero que es la base de este deporte. (Capacidades condicionales)

Un ejemplo que se puede colocar en esta modalidad es press de banca ya que el movimiento que se desarrolla es casi similar pero los músculos en función son exactamente los que se necesitan para el movimiento de este deporte. Músculos en función: (pectoral mayor, menor, deltoides posterior infraespinoso, redondo mayor y menor, escapula, trapecio (alto, medio, bajo) y serratos) con esto verificamos que músculos son más débiles y asi colocarles una mayor importancia.

Al colocar 1RM max, nos basamos en que deseamos hacer con el atleta en base al deporte exactamente. Las habilidades que mas deben de sobresalir son la (resistencia a la fuerza) que considero las más principales. Aquí emprendo ha ubicar las cargas en base a estas dos habilidades.

El trabajo de coordinación: en base al control tiene dos objetivos que son: verificar la concentración y la velocidad de reacción, un ejemplo podría ser: el trabajo en escaleras colocando una problemática más intensa se verá los errores y también el desequilibrio muscular. Ya que algunos atletas no están bien compensados mayor fuerza en el tren superior pero en el inferior no se pone la atención adecuada. Se ha colocado la concentración mesclada con la coordinación.

El trabajo de resistencia: se ha utilizado la misma metodologia desde hace años que es correr hasta el cansancio aquí se coloca un desequilibrio lo que está colocada anteriormente, es cierto trabajan la resistencia pero disminuyen el movimiento de sus fibras FAST TWITCH el trabajo de las fibras SLOW TWITCH, es lo que más se trabaja en este deporte aunque debería ser lo contrario, las competencias entre 200 y 500 mts se utilizan las fibras (FT) que son explosivas desde el inicio hasta el final y la de 1000 mts, es mixta entre (FT Y ST), debe de mantener un ritmo sub-alto para terminar con lo más alto que pueda. Este deporte su predominancia es anaeróbica más que aeróbica.

Aquí debe de haber una sincronización motora como la adaptación del sistema nervioso central, este tipo de competencias mientras más corta la distancia mayor desgaste del sistema nervioso y la recuperación es más tardada. Uno de los ejemplos que puedo colocar en las pruebas de resistencia es el yoyo test. Este capacita el sistema anaeróbico pero ayuda a coordinación motora aeróbica dándole un equilibrio especifico. En la preparación general por lo normal en este deporte se lleva un periodo de tiempo de tres semanas exactas para comenzar en la preparación específica del atleta.

Se podrá ver los resultados en base a la hipertrofia sarcomerica que estos desarrollaran, esto es una pieza clave para colocar el control de la diferencia muscular anteriormente, otro método a resaltar es el tiempo que recorren las pruebas basándonos en la resistencia todo esto se especifica y se lleva el control de ello se observa que problemática se ha establecido y corregirla siempre evitando lesiones como sobre cargas en el organismo.

PREPARACION ESPCIFICA: después de desarrollar la preparación general nos vamos al especifico, se basa en la transferencia que se debe de dar al deporte, una de las pruebas que normalmente se hacen, es en el agua recorriendo en la pista mencionadas anteriormente, aquí se ve la acumulación de la unión de las capacidades condicionales desarrolladas al deporte.

En este mesociclo la intensidad se eleva al máximo colocando en el atleta las reservas musculares como la sobrecarga física como psicológica.

Cronometrando los tiempos que se han colocado en la periodización.

Otro tipo de prueba y control es la capacidad de la transferencia de la fuerza colocados en una piscina sobre un potro (embarcación fija) dando la mayor cantidad de paleadas en un promedio de tiempo.

Aquí se observa la velocidad del movimiento también sin perder la técnica en cada una de estas etapas el entrenador y preparador físico deben grabar y observar cada uno de los movimientos de los atletas para asi corregir al terminar el entrenamiento y asi llevar un control, se toma nota de cada uno de los ejercicios establecidos para ser comparados con las pruebas anteriores.

El objetivo de este verificar la asimilación del atleta en base a la técnica y por sobre todo al kayak que es parte fundamental para la competición ya que este es como una extremidad de su cuerpo, como la adaptabilidad neuronal como la memoria muscular, en el momento de una prueba el cuerpo por sobre todo en este deporte hace su movimiento automático la mente se despejada manteniendo la mayor concentración posible un mínimo descuido puede hacer que el atleta caiga de la embarcación. Se debe de colocar un control psicológico que es muy importante en esta área también. Otro factor importante es colocar un microciclo de vuelta a la calma el objetivo de este es que el atleta al introducirse en el siguiente mesociclo este un poco mas descansado no al 100% siempre generando la adaptabilidad.

PRERACION TRANSITORIA: En esta muchos autores como (Vladimir Issurin) especifican que siempre debe de haber un control en este tipo de competencias colocando las más importantes al final ya que esto ayuda al atleta a obtener una mejor experiencia en el área y asi al llegar a las competencias más importantes llevara un poco de conocimiento adicional. Creando adaptación más temprana a un tiempo más cortó.

Aquí se transmite todo lo acumulado por el periodo de tiempo establecido bajo el control predeterminado. Aquí es el mayor desgaste de todo lo establecido anteriormente en el medio de competición, siempre habrá estrés físico como emocional.

LA VUELTA A LA CALMA: esto es muy importante para el atleta, ya que después de que su organismo estuvo al máximo debe de haber una disminución paulatina, por el motivo que si no se le administra este tipo de dese entrenamiento su corazón como su SNC se mantendrán en aumento colocándole arritmias perjudiciales que lo llevarían al descontrol metabólico (homeostasis). Esto perjudicaría su salud,

Su vuelta a la calma debe de ser activa como:

Uno de los ejemplos a colocar: es bajar la intensidad de las cargas llevando un control, hacer actividades de recreación las cuales ayudaran a bajar el estrés mental como físico, pueden ser como jugar básquet ball, natación, caminar, andar en bicicleta, etc.

Conclusión

• La tarea fundamental del control es verificar la adaptabilidad del organismo, provocando cambios internos como externos,

• Evitar la saturación de cansancio innecesario logrando evitar lesiones.

• La razón a mayor adaptabilidad lograra tener una ventaja en el área deportiva

Recomendaciones

• Por sobre todo siempre llevar un control de cada atleta por individual basado en este deporte, ya que cada atleta es único y lo que funciona con uno no funcionara con el otro. Pues es muy importante porque son futuros atletas que se observaran sus resultados a largo plazo.

• Verificar cada técnica de movimiento para reducir lesiones logrando crear más confianza en el atleta.

• Uno de los factores de los cuales no se le colocaba una atención y es la alegría con la cual el atleta hace su entrenamiento debe de gustarle lo que hace la emoción de disfrutar y encariñarse con él.

Bibliografía

Bosco, C. (1994). La Valoración de la Fuerza con el Test de Bosco.

Barcelona. Editorial Paidotribo.

Issurin, V. (2012). Entrenamiento Deportivo Periodización en Bloques.

Barcelona. Editorial Paidotribo.

Vasconcelos, A. (2005). La Fuerza Entrenamiento para Jóvenes.

Baladona. Editorial Paidotribo

Autor:

Juan de Mata Morales Juarez

Universidad de San Carlos de Guatemala

Escuela de Ciencia y Tecnología de la Actividad fisca y el Deporte-ECTAFIDE