Propuesta de ejercicios de sincronización respiratoria

Propuesta de ejercicios de sincronización respiratoria para mejorar la calidad de vida del adulto mayor en la casa de abuelos del municipio Jovellanos

Resumen

En el mundo que vivimos actualmente, constituyen importantes preocupantes para el hombre los problemas relacionados con la duración y calidad de su vida, son realmente marcados los avances de la humanidad en ese sentido, a pesar de reconocer que el envejecimiento es inevitable y de lo que se trata es de prepararlo para enfrentar esa etapa de nuestra vida. La creación de condiciones favorables en la familia y en la sociedad en su conjunto, deben significar un aporte importante para el normal desempeño de las personas de tercera edad, sobre todo disminuyendo los factores de riesgo.

Para evitar estas molestias y sufrimientos se han propuesto y cada día se proponen métodos y ejercicios novedosos para prolongar la calidad de vida de los abuelos de la tercera edad.

Por lo tanto la presente investigación tiene como objetivo elaborar una serie de ejercicios de sincronización respiratoria que garanticen la calidad de vida del adulto mayor de la casa de abuelos del municipio Jovellanos la misma se realizo durante un año, donde los métodos fundamentales que se utilizaron fueron: la encuesta,la medición, el criterio de los especialistas, la técnica de la estadística descriptiva y su expresión en grafica (análisis conceptual). La novedad científica consiste en que se aporta una serie de ejercicios novedosos, avalado por la opinión de prestigiosos especialistas, que según su criterio es de alta en la mayoría de los casos la objetividad, y la posibilidad de emplearlo en la práctica en las comunidades por parte de los profesores de cultura física.

Los resultados mostraron la importancia de la aplicación de los ejercicios de sincronización respiratoria en las clases de la tercera edad. Aportando el mejoramiento de la salud eliminando diferentes dolencias, síntomas y enfermedades, la participación diaria a la práctica del ejercicio físico y la motivación por la actividad que realizan. Proponiéndole a la dirección municipal de INDER y Metodólogos de Cultura Física el resultado de esta investigación para ser aplicado en el municipio.

PALABRAS CLAVES:Calidad de vida, Ejercicios de sincronización respiratoria, Adulto mayor,

Salud, Envejecimiento.

Introducción

Actualmente el envejecimiento de la población es uno de los fenómenos sociales de mayor impacto de este siglo. Las tendencias de este incremento tienen diversas manifestaciones, que plantean nuevas necesidades como son: el aumento de los índices por enfermedades crónico degenerativas y de incapacidades; el acelerado incremento de personas de 85 y más años de edad y el predominio de mujeres en edades avanzadas. Mas allá de ser un fenómeno demográfico, las personas son las que envejecen y las sociedades las que deben buscar formas adecuadas para responder a las nuevas demandas.

De acuerdo a las estadísticas la población cubana ha envejecido y su tendencia es a seguir envejeciendo, en lo que incide un índice de fecundidad de uno o dos hijos por mujer en edad fértil en los últimos 20 años, la disponibilidad de un desarrollado sistema de salud, el mejoramiento de condiciones de vida y la protección a la vejez.

Teniendo en cuenta que la esperanzas de vida cada vez es mayor al nacer en nuestro país, que la población adulta crece notablemente y que lo importante no es llegar a la tercera edad, si no llegar en un estado de salud que nos permita ser siempre útiles y no ser marginados ni por la familia ni por la sociedad.

Una importante y creciente función la desarrollan en los últimos tiempos en Cuba los licenciados en Cultura Física, que en coordinación con los médicos de la familia y otras instituciones y organizaciones prestan servicios preventivos y de atención en este sentido en todo el país.

La atención a la tercera edad es uno de los programas de mayor sensibilidad humana de los logrados por nuestro estado socialista, nuestra familia descansa tranquila conociendo, que a pesar de todas las limitaciones, en la vejez todos serán debidamente protegidos.

La actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. La reducción del repertorio motriz, junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo, entre otros factores, provocan descoordinación y torpeza motriz. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible realizar.

Para evitar estas molestias y sufrimientos (generalmente producidos o agravados por los errores cometidos en el proceso que llamamos civilización de la humanidad) se han propuesto y cada día se proponen métodos y acciones que, a pesar del entusiasmo y la esperanza que despiertan, no han logrado su objetivo y después de un tiempo más o menos prolongado caen en el olvido.