"No sé nadar", "tengo miedo al agua", "nunca pude flotar", y cuantas otras cosas más hemos escuchado y porqué no dicho en algún momento. Nadie nace sabiendo, nadie nace sin miedo a nada. No pretendemos demostrar con nuestra investigación que cambiaremos el mundo o que una persona dejará de tener miedo al agua con simplemente leer nuestro artículo. Sin embargo sí podemos hacer notar algo muy importante y es que para hacer Aquagym NO ES NECESARIO SABER NADAR. Los ejercicios que hemos visto realizarse ninguno implicaba algún tipo de esfuerzo extremo de los participantes como una flotación forzada ni siquiera se les pedía desplazamientos en panera autónoma. Como hemos dicho antes es una actividad que en general conlleva algún tipo de material extra y se realiza en la parte baja de la pileta, por lo que hasta las personas que le "tienen miedo al agua" (siempre y cuando esto no sea un trauma) pueden realizarlo sin inconvenientes.
FASE 8 – Exposición sistemática:
SUEÑO:
Como se puede apreciar en este estudio y más que nada en el gráfico:
La mayoría de los encuestados afirmaron conseguir un buen descanso nocturno desde que están practicando la actividad y solamente 4 de ellos están tomando medicaciones para conciliar el sueño por las noches, lo que nos demuestra que la actividad física (de acuerdo con lo que dijo Shapiro) proporciona un mejor descanso.
AGOTAMIENTO:
En este caso notamos que en su gran mayoría la gente siente que posee un cansancio mental al finalizar el día. Sin embargo al indagar un poco más en este punto en particular y consultarle a las personas sobre su respuesta nos han hecho saber que el cansancio mental en algunos casos los presentaban aquellas personas que ya han hecho actividad física con anterioridad ya que como muestra el gráfico:
7 de los 16 encuestados respondió esta pregunta con ese valor. Por supuesto que deberemos realizar más estudios al respecto ya que en lo que respecta al trajín diario muchos factores son los que llevan a un cansancio mental. Sin embargo, y como decíamos antes, hemos consultado con los representantes de estas respuestas y en el 90% de los casos nos han comentado que esto se debe en mayor medida por su labor diaria en su trabajo o las situaciones cotidianas del hogar y atribuyen sólo el 10% este cansancio a la actividad física.
DOLORES:
Con respecto a esta variable es de notar que en su gran mayoría no manifestaron dolores de ninguna índole.
Lo que nos lleva a verificar nuestra teoría previa de que la falta de uso de los músculos puede producir contracturas y atrofiamiento, pero que el ejercicio medido y moderado consigue una ideal condición muscular y postural.
AGOTAMIENTO:
Particularmente en este caso hemos hecho un análisis de la postura más "incómoda" para las personas y sorpresivamente hemos encontrado los resultados representados
La posición más incómoda para muchas personas ha resultado ser la posición de sentado. Muchos hemos tenido como teoría que uno se "sienta a descansar" o que es una posición muy relajante, sin embargo en muchos casos y de hecho 9 en 16 encuestados no es poca cosa, nos han manifestado que es una posición que les incomoda.
Al hilar más fino sobre este análisis descubrimos que 7 de esas 9 personas corresponden a las personas que fueron activas físicamente, lo que acota un poco más nuestro campo de conclusión y nos lleva a algo quizá un tanto más lógico con respecto a nuestra concepción del sedentarismo y es que las personas que fueron y son activas físicamente no se sienten cómoda "quietas" sino que la posición sentada es incómoda para ellos mientras que las personas que en su vida han sido sedentarias, esta posición la encuentran como algo normal y que no les provoca molestia alguna.
TRASTORNOS:
Con respecto a este punto en particular debemos destacar algo que comúnmente se cree de manera diversa o hasta se confunden las situaciones y es que no es necesario poseer trastornos físicos para realizar actividades acuáticas.
El gráfico nos muestra claramente que inclusive en este caso hay mayoría de personas sin trastornos físicos que pueden realizar la actividad. No estamos diciendo que no hay que poseer trastornos para realizarlos sino que no es una condición obligatoria. Claro está que en la pileta hay muchas actividades a realizar y muchas de ellas apuntan a una recuperación y/o a una corrección postural, sin embargo hemos demostrado con esto que la actividad es para todas las personas y cualquiera es bienvenido e igualmente beneficiado.
Estudios, encuestas, observaciones, charlas y horas y horas de investigación nos han llevado a varias conclusiones que queremos compartir con ustedes y esperamos que sean de gran utilidad como lo han sido para nosotros.
Primero que nada hemos descubierto una actividad que como dijimos al principio era difícil de encontrar "algo económico y útil" que nos ha demostrado ser de fundamental ayuda a muchas personas. Descubrimos muchos lugares absolutamente capacitados y adaptados de manera tal que la actividad sea fácilmente realizable, y también hemos encontrado lugares donde las cosas no estaban como debían estar y esto ha sido una traba para nosotros, pero más que nada para las personas que necesitan de la actividad y no pueden realizarla de manera efectiva.
Muchos son los docentes en el área y muchas son las actividades que se pueden realizar si se pone un poco de empeño en cada clase.
El aquagym es una actividad absolutamente seria y que puede colaborar en gran manera a la recuperación de lesiones graves, y como vimos antes puede ayudar al descanso nocturno en gran manera mediante ejercicios absolutamente trasladables a la vida cotidiana y ayudando a la pérdida del miedo al agua o incluso para aquellas personas que no saben nadar.
Nuestros estudios han demostrado que tanto personas activas físicamente como aquellas que no han practicado actividad física en otra época están capacitadas para hacer aquagym prácticamente al mismo nivel y los resultados pueden ser semejantes dependiendo del estilo de vida que lleve el sujeto y las horas que le dedique al descanso nocturno y a al horario del día cuando practique la actividad, pero no hay duda alguna de que el AQUAGYM es hoy en día una de las actividades más placenteras para jóvenes y mayores y sus beneficios son inmensos.
"Toda enseñanza viene del corazón y toda cultura de la vida" (Friedrich Hebbel)
Autor:
Diego Grzeskow
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