- Principales Características de una Demostración Técnica
- Tres recomendaciones Metodológicas para el desarrollo de la Técnica
- Concepto de Táctica
- Variantes de la Manifestación del Prearranque
- Capacidades Condicionales
- Dos ejemplos de Capacidades coordinativas en el Baloncesto
- Componentes del Entrenamiento en el Baloncesto
- Bibliografía
Orientaciones metodológicas y componentes del entrenamiento deportivo
PRINCIPALES CARACTERÍSTICAS DE UNA DEMOSTRACIÓN TÉCNICA.
Para que un movimiento sea considerado técnicamente adecuado, es necesario que el atleta lo lleve a cabo forma EFECTIVA, logrando que de paso a la consecución del objetivo inmediato para el que se echo mano de dicho movimiento, en pocas palabras que ese movimiento sea EFECTIVO, que el atleta cumpla con su ejecución de forma magistral (ejemplo: gambeteo y gool en el futbol).
Dicho movimiento a la vez dará la posibilidad al jugador o atleta, de economizar energía, ya que a través de la práctica, ese movimiento que primero fue mecánico, ahora se ha convertido en automático y permite que el jugador lo realice de forma casi natural. (nota: esto tiene que ir acompañado de cierto desarrollo de las capacidades físicas básicas y coordinativas).
TRES RECOMENDACIONES METODOLÓGICAS PARA EL DESARROLLO DE LA TÉCNICA.
Como base del desarrollo de la técnica se recomienda el método explicativo-demostrativo (fragmentado e integrado) para que el atleta asimile correctamente a través de la visualización el modelo ideal del movimiento deseado.
Una vez asimilado el movimiento (construido en la mente del atleta) debe pasarse al perfeccionamiento de dicho movimiento a través de la repetición (aunque algunos autores abordan la repetición como un método obsoleto, forma parte de los principios del entrenamiento), cabe señalar que para estos casos, el entrenador debe crear las condiciones similares a la competencia fundamental a través de los periodos programados. Es ahí donde el deportista logra el mantenimiento de la técnica que es lo importante (no deformar la técnica), mantener la técnica en condiciones de cansancio dará la posibilidad de una correcta ejecución del gesto motor con el implemento.
La segunda recomendación tiene su fundamento en el método de Explicación-Demostración-Corrección. La corrección debe ser parte de los entrenamientos de la técnica, esta corrección debe ser de forma adecuada, es decir, el entrenador debe utilizar su imagen, tono de voz y recursos didácticos para la correcta corrección del atleta, la corrección será mayor en las categorías infantiles, ira decreciendo con el paso del tiempo., es usual ver como en los atletas de alto rendimiento casi no existe corrección por parte de los entrenadores, solo orientaciones didácticas.
Por ultimo, nada de lo abordado anteriormente serviría de mucho si el atleta no puede adaptar la técnica a sus características particulares, es decir, la técnica a sus características físicas antropométricas. (Ejemplo: no es lo mismo el Manù Ginovilli botando el balón, que Shaq O`neal botándolo, su centro de gravedad obliga al Shaq a doblar más las rodillas por la talla que lo caracteriza).
CONCEPTO DE TÁCTICA.
La táctica es la consecución final del trabajo técnico, físico y psicológico., tiene su base en el componente teórico al igual que la técnica, es la forma en como se planea atacar para lograr el triunfo en la competencia, por lo general el entrenador deberá planificar en los periodos preparatorios, situaciones en donde el atleta tenga la oportunidad de enfrentarse a situaciones similares a las que enfrentará en la competencia fundamental (partidos de preparación en los deportes con pelota, o peleas con sparrings en el boxeo, por citar dos ejemplos).
VARIANTES DE LA MANIFESTACIÓN DEL PREARRANQUE.
Son los estados emocionales previos a la competencia, son los cambios conductuales o concentración previa a cada justa deportiva, dichas manifestaciones se presentan dependiendo de lo importante de cada competencia. El estado psíquico pre-competitivo clásico se puede manifestar por: Fiebre Precompetitiva (alto nivel de excitabilidad), Apatía Precompetitiva (bajo nivel de excitación y apatía previa a la competencia) y el Optimo Funcionamiento (como su nombre lo dice todo marcha bien en el plano psicológico y en general todo el organismo).
CAPACIDADES CONDICIONALES.
- Fuerza.
Capacidad de vencer una resistencia, propia o externa.
- Resistencia (aeróbica).
Capacidad de soportar esfuerzos prolongados.
- Rapidez (velocidad).
Rapidez: a nivel neuronal, es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible. Desde el punto de vista de la física: Es la capacidad que tiene un cuerpo de desplazarse en el menor tiempo posible de un lugar a otro.
- Movilidad Articular (Flexibilidad).
Capacidad de las articulaciones para realizar movimientos con gran amplitud.
- Elasticidad.
Se manifiesta a nivel muscular, es la capacidad de elongación que tiene los músculos del esqueleto.
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