Ejercicios con pesos para contrarrestar el efecto de la Sarcopenia en el adulto mayor

Resumen

Esta es una investigación empírica que da solución al problema científico: ¿Cómo contrarrestar el efecto de la Sarcopenia en el adulto mayor entre 60 y 65 años de la comunidad Reparto Micro 2 de la Isla de la Juventud?, la misma tiene como objetivo: Valorar la influencia de los ejercicios con pesos para contrarrestar el efecto de la Sarcopenia en adultos de la tercera edad entre 60 y 65 años de la comunidad Reparto Micro 2 de la Isla de la Juventud.. En la investigación son abordados de manera integrada, criterios generales considerados esenciales y representativos para la confección de los Ejercicios con pesos para contrarrestar el efecto de la Sarcopenia en el adulto mayor entre 60 y 65 años desde un enfoque comunitario, analizando como contribuir a contrarrestar el efecto de esta enfermedad ayudando a vivir más en mejores condiciones. Los resultados obtenidos son de gran importancia para el desarrollo de los ejercicios propuestos retardando asi el proceo d envejecimiento y su reinserción en la sociedad.

Introducción

En 1975 había 350 millones de ancianos en el mundo y esto aumentó a 600 millones en el 2000 y se volverá a duplicar en el 2025.

En nuestro país, en los últimos 30 años, también se ha producido un crecimiento significativo de la población de edad avanzada La población mayor de 65 años ha crecido un 89% en el período 1960-1990. La mayor de 85 años aumentó en un 23,1% durante el mismo período, mientras que la menor de 25 años lo hizo en un 13%.

La población cubana total excede ya los 11,2 millones de habitantes (11`243358) y presenta una dinámica poblacional característica de un país de transición demográfica avanzada, lo que se aprecia claramente en la morfología de la pirámide que describe la estructura por sexo y edades.

Al cierre del 2001 la población cubana en términos de envejecimiento[1]alcanzó un 14,5 por ciento de personas de 60 años y más (1`629184 millones), lo que evidencia el avance de este proceso en el país, cifra que es superior en más de medio millón a la de 1980. Territorialmente se constata un mayor envejecimiento en las provincias occidentales – excluyendo Pinar del Río – y centrales, y un menor envejecimiento en las orientales, lo que se encuentra estrechamente relacionado con los niveles de fecundidad y mortalidad de los territorios. Las provincias más envejecidas continúan siendo Villa Clara (17,4 por ciento de personas de 60 años y más) y Ciudad de La Habana (17,1 por ciento) y la menos envejecida Guantánamo (11,3 por ciento).

La Isla de la juventud[2]con una población que actualmente alcanza los 86 127 habitantes, no está exenta de este fenómeno y también sufre los embates del envejecimiento a gran escala, según estadísticas del 2010, nuestro municipio especial, cuenta actualmente con el 12, 59 % de su población con 60 años o más.

El progresivo y continuo crecimiento del número de ancianos y de la proporción que ellos representan en la población general (envejecimiento poblacional), situación que nunca antes había enfrentado la humanidad, origina necesidades económicas, sociales y culturales, con modalidades integrales en el abordaje de este problema, con énfasis en las socio sanitarias, para la promoción y mantenimiento del bienestar de las personas mayores.

Con el transcurrir de los años, nuestro cuerpo sufre una serie de cambios en la composición corporal que provoca un aumento del peso graso y un descenso de la masa magra. Esta pérdida de masa muscular (componente de la masa magra) asociada con el envejecimiento, puede deberse a los cambios estructurales del aparato músculo esquelético, a las enfermedades crónicas y sus tratamientos, a la atrofia por desuso o a la malnutrición (Evans y Campbell, 1993).

La Sarcopenia

El término Sarcopenia (del griego "pobreza de músculo") es un término acuñado en 1989 por Rosenberg y que hace referencia a la pérdida de masa y potencia muscular que ocurre durante el envejecimiento. Esta pérdida es universal, es decir ocurre siempre con el paso de los años, incluso en ancianos que realizan una actividad deportiva intensa. Sin embargo que la Sarcopenia llegue a ser un problema con consecuencias clínicas evidentes depende de muchos factores que incluyen el nivel "basal" de masa muscular y la velocidad de pérdida, ambos influidos directamente por el nivel de actividad física que realice el anciano.

La Sarcopenia pérdida progresiva de la masa muscular suele comenzar a los 40 años en los dos sexos. A partir de ese momento, el proceso aumenta a un ritmo del 1 por ciento anual, aproximadamente. La prevalencia de este problema entre la población mayor es muy alta y, según los últimos estudios, en las personas mayores de 65 años puede estar entre el 10 y el 20 por ciento, pero en personas de más de 80 años la prevalencia puede llegar a estar entre el 25 y el 50 por ciento, siendo mayor en hombres que en mujeres.