Propuesta de juegos adaptados para embarazadas

• Resumen

Este artículo propone un conjunto de juegos adaptados para las embarazadas durante la clase de gimnasia, donde puedan experimentar cambios positivos en su estado físico y emocional. El mismo es resultado de una investigación realizada en la circunscripción 147 del Consejo Popular Rosa la Bayamesa, en la ciudad de Bayamo, Cuba. La muestra empleada fueron las gestantes que son atendidas en los consultorios 80, 81 y 82, incluyendo el apoyo del personal calificado de salud. Cambios favorables para el organismo, fortaleza física, salud y disfrute de una recreación sana, experimentará todas aquellas gestantes que desarrollen la gimnasia con la inclusión del juego, además de sentir más deseos de realizar ejercicios físicos, mejorar su calidad de vida, sentirse una persona más saludable y preparada para hacer del período que transita una etapa bella e inolvidable.

• Introducción

Referencias muy verídicas sobre el surgimiento del juego como las pinturas arqueológicas o escritos que dejaron nuestros ancestros en cuevas, papiros y otros, muestran personas jugando奶idenciando que el juego siempre ha ocupado un lugar importante en la vida de los seres humanos, ya que todas las personas poseen un instinto que les impulsa a jugar. El jugar es una actividad placentera por sí misma, pero no solo eso, sino que jugando desarrollamos nuestra capacidad de disfrute, de goce. Esta es la base que fundamenta su importancia: A más juego mayor capacidad para disfrutar de las cosas, para disfrutar de la vida. Es evidente que el juego va cambiando a lo largo de nuestras vidas.

Durante el embarazo suceden cambios importantes en los sistemas músculo-esquelético, cardiovasculares, respiratorios, endocrinos y metabólicos, para mantener un funcionamiento normal y óptimo tanto de la embarazada como del feto. Es reconocida la importancia de la actividad física en el ser humano para el mantenimiento de un óptimo estado de salud; la gestante no se excluye de estos beneficios. Los cambios normales dados por el embarazo, así como los ocurridos durante la ejecución de actividad física en este período, tienen impacto en los diferentes sistemas del organismo.

La gimnasia para la embarazada está orientada a preparar activamente a las futuras madres para el parto. Los ejercicios prestan especial atención a la musculatura abdominal y del suelo pélvico, así como a la práctica de determinadas técnicas de respiración. Las futuras madres deben empezar con suficiente antelación (hacia el sexto mes) la práctica regular de los ejercicios dispuestos en este manual para cada etapa del embarazo.

Se ha comprobado científicamente que la práctica de actividades físicas específicas con las gestantes favorece el embarazo, acorta el periodo de parto y la recuperación. Al incorporar a la gestante a las actividades físicas para embarazadas, se deben tener en cuenta todas las características del embarazo, la salud de la gestante y los cambios señalados anteriormente para lograr que la misma realice plenamente los ejercicios, que proponemos con este método, con el no pretendemos prepararlas para que asistan a las olimpiadas pero si para que obtengan la mejor medalla, la medalla de la salud materna infantil y el goce de recibir un hijo sano con el disfrute de un parto feliz y fisiológico.

Muchas son las investigaciones realizadas para mejorar el desarrollo de la gimnasia con las embarazadas, la MSs. Yener Rodríguez incluye el papel de la familia durante la actividad física y el empleo del Tai Chi Chuan, como parte del programa, logrando cambios positivos en las gestantes y el mundo que le rodea. La autora de esta investigación visualiza aun, la necesidad de enriquecer el programa de la gimnasia con la embarazada, por lo que plantea el siguiente problema científico:

PROBLEMA:

¿Cómo favorecer al estado físico y emocional de las gestantes a través de la inclusión del juego, en la gimnasia con la embarazada?

OBJETIVO:

Proponer un sistema de juegos adaptados, que favorezca al estado físico y emocional de las gestantes.

OBJETO DE ESTUDIO:

El proceso de la actividad física en las embarazadas.

CAMPO DE ACCIÓN:

Los juegos adaptados, en la gimnasia con la embarazada.

HIPÓTESIS:

La propuesta de juegos adaptados, a través de la gimnasia con la embarazada, favorecerá el mejoramiento del estado físico y emocional de las gestantes.

TAREAS CIENTÍFICAS:

• Selección y revisión de la bibliografía sobre el tema.

• Caracterización de la comunidad objeto a la investigación.

• Caracterización de la población objeto de estudio.

• Observación de las clases de gimnasia con la embarazada.

• Recopilación y análisis de los datos obtenidos.

• Elaborar el sistema de juegos adaptados

• Validación del sistema de juegos.

DESARROLLO