Conjunto de ejercicios para mejorar la fuerza rápida en los jóvenes que practican beisbol
Enviado por yerandy licourt
Propuesta de un conjunto de ejercicios para mejorar la fuerza rápida en los jóvenes que practican beisbol de la categoría junior del sector Aminta Abreu del municipio Peña.
Introducción
A medida que hemos ido insertándonos en los sectores de nuestro municipio, nos hemos dado cuanta de las dificultades que presentan muchos de los deportes que aquí se practican.
El beisbol es uno de ellos y particularmente los jóvenes que lo practican en el sector Aminta Abreu ya que tienen muchos problemas a la hora de dar un batazo grande o un jonrón y esto imposibilita que puedan cambiar la decoración del juego de un golpe o que se pueda hacer un raling de muchas carreras.
A través de los juegos amistosos que hemos desarrollado y las practicas diarias nos hemos dado cuenta que nuestros jóvenes practicantes tienen poco peso corporal y baja masa muscular y esto da motivos para que los batazos conectados salgan con poca fuerza y disminuya así la posibilidad de embasarse frecuentemente, además producto a esto se cansan mas rápido y la asimilación de cargas es menor.
Al transcurso de los entrenamientos decidimos informarles a los promotores venezolanos que hemos creado una propuesta de ejercicios para mejorar la fuerza rápida en estos jóvenes y comenzar a aplicarla en los entrenamientos para el próximo campeonato.
Antes de aplicar este sistema de ejercicios 8 de cada 10 batazos eran de roling y los 2 restantes que eran de flay no pasaban 10 metros después de la media luna, de los 20 practicantes a los cuales se le aplicó el test, 15 se cansaban en el 2do turno al bate y tenían que cambiar el bate por uno mas ligero y solo 5 terminaban de batear con el mismo bate.
Después de 6 meses de aplicar este sistema de ejercicios y haciendo nuevamente el mismo test llegamos a la conclusión de que de cada 10 batazos 7 sobrepasaban la mitad del campo de beisbol y el resto que salía de roling pasaba de hit y ya no se cansan con el bate por lo que terminan el juego con el mismo.
Por supuesto que esto a llevado a que los jóvenes practicantes se sientan mas seguros de si mismos y puedan competir sin miedo con los demás equipos que estaban superiores a ellos, además de llevarle alegría a la comunidad que los apoya y los sigue en los juegos.
Situación Problémica
Deficiencia que presenta el trabajo de la fuerza rápida en los jóvenes que practican beisbol de la categoría junior del sector Aminta Abreu del municipio Peña.
Problema Científico:
¿Como mejorar la fuerza rápida en los jóvenes que practican béisbol de la categoría junior del sector Aminta Abreu del municipio Peña?
Objetivo:
Proponer un conjunto de ejercicios para mejorar la fuerza rápida en los jóvenes que practican béisbol de la categoría junior del sector Aminta Abreu del municipio Peña.
Objeto Investigativo:
Desarrollo de la fuerza rápida en los jóvenes que practican béisbol de la categoría junior del sector Aminta Abreu del municipio Peña.
Campo de acción
Particularidades metodológicas para el empleo del conjunto de ejercicios a los jóvenes que practican beisbol de la categoría junior del sector Aminta Abreu del municipio peña
PREGUNTAS CIENTÍFICAS
1. ¿Cuales son los referentes teóricos y metodológicos que existen a nivel nacional e internacional del desarrollo de la fuerza rápida en atletas de béisbol categoría 15-16 años?
2. ¿Cual es el estado actual que presenta el desarrollo de la fuerza rápida en los atletas de béisbol categoría 15-16 años del Municipio Peña?
3. ¿Que conjunto de ejercicios realizar para el desarrollo de la fuerza rápida en los jóvenes que practican béisbol categoría 15-16 años del Municipio Peña?
ACCIONES PARA VALIDAR LA PROPUESTA.
1) Diagnostico comunitario.
2) Selección de los problemas de acuerdo a sus necesidades e inquietudes ya identificado en el diagnostico.
3) Definición y prioridad de los objetivos y metas que surgen en la solución de los problemas.
4) Definición del procedimiento y las actividades para lograr el cumplimiento del objetivo.
5) Programación del tiempo.
TAREAS CIENTÍFICAS
1. Sistematización de los referentes teóricos y metodológicos que existen a nivel nacional e internacional del desarrollo de la fuerza rápida en atletas de béisbol categoría 15-16 años.
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