Características de la 3ra edad
A) Fisiológico
B) Social
C) Psicológico
LOS CAMBIOS FISIOLÓGICOS AL ENVEJECER
A medida que las personas envejecen, se producen modificaciones en su estado de salud: se alteran las estructuras y se reducen las funciones de las células y los tejidos de todos los sistemas del organismo. (Larson & Bruce, 1987). Aparecen cambios que afectan:
- La masa metabólica activa
- El tamaño y función de los músculos
- El VO2 máximo
- El sistema esquelético
- La respiración
- El aparato cardiovascular
- Los riñones
- Las glándulas sexuales
- Los receptores sensoriales
- La médula ósea y los glóbulos rojos.
Estos cambios son progresivos e inevitables, pero se ha demostrado con varias investigaciones que el ritmo de algunos se puede modificar con la actividad física sistemática (Barbosa & Alvarado, 1987; Paterson, 1992).
La Influencia de los médicos y los licenciados en cultura física en el mejoramiento de la vida de los ciudadanos de la tercera edad
Los médicos
Objetivo:
Diagnosticar el nivel de Salud de la población de su área y recomendar la práctica de actividades físicas. Además chequea la acción del ejercicio físico sobre la población.
Los Licenciados Cultura Física.
Objetivo:
Promover y desarrollar la práctica de la Cultura Física y la Recreación de la Población.
Dentro de los diferentes métodos y pruebas que se pueden utilizar durante las clase de Cultura Física con los Adultos Mayores, se deben tener en cuenta las características individuales y nivel de capacidades físicas de los practicantes, recomendándose además el cumplimiento de los siguientes objetivos:
1. Verificar la eficiencia de la acción de los Programas con relación al nivel de actividad física, capacidades funcionales, y al proceso de envejecimiento.
2. Diagnosticar las relaciones que se establecen entre los parámetros funcionales, antropométricos y psicológicos así como el nivel de actividad física de los adultos.
3. Determinar las capacidades que deben ser priorizadas en la elaboración de los Programas de ejercicios tomando en cuenta los resultados de los test aplicados antes del inicio de la práctica de ejercicios.
Nivel I:
Adultos Físicamente Incapaces: No realizan ninguna actividad en su vida diaria y tienen una dependencia total de terceros.
Adultos Físicamente Dependientes: realizan algunas actividades básicas de la vida diaria como: caminar, bañarse, alimentarse, moverse de un lugar para otro. Ellos necesitan cuidados de terceros.
Adultos Físicamente Dependientes: Necesitan mejorar las actividades de auto cuidado. Para ello resulta importante desarrollar la fuerza muscular (piernas, brazos, manos, dedos, cadera y tronco), flexibilidad (hombros, cadera, rodillas, muñecas codos y tobillos) y agilidad (manos).
Los Test que deben ser utilizados son los que evalúan las actividades básicas de la vida diaria y que contemplan los elementos de capacidad física, como: fuerza, flexibilidad y agilidad.
Nivel II
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