Este trabajo muestra un estudio de las etapas de desarrollo por las que ha trascurrido el Aeróbic Deportivo en Cuba. A partir del estudio del código de puntuación hemos tomado como indicadores los cambios de reglas que han ido apareciendo en el transcurso del tiempo desde su práctica en el país y mostrando la importancia de la preparación física y teórica que deben tener los atletas para lograr el éxito en la competencia. Es importante su estudio, pues muestra parte de la historia de esta modalidad en Cuba que no ha sido publicada y este documento puede convertirse en un material de consulta para aquellos que estudien o practiquen este arte competitivo.
Palabras Claves
Aeróbic Deportivo, Etapas de desarrollo, Código de puntuación
Etapas de desarrollo del Aeróbic Deportivo en Cuba.
El Aeróbic Deportivo aparece en los Estados Unidos a mediados de la década del 80 sobre la base de la Gimnasia Aeróbica tradicional, a partir de ahí comienza a tener auge en América Latina, representado por una rutina formada por una serie de elementos fundamentales que unidos sistemáticamente aportan las características propias del deporte, éste es entrenado por profesores de Educación Física en las escuelas a todos los niveles de enseñanza en su horario de deporte masivo, lo cual trae como consecuencia: más trabajo, sacrificio y dedicación, pues dedicándoles menos tiempo y prioridad éste, requiere al igual que todos, de preparación teórica, psicológica, física y técnico-táctica, que el profesor debe ser capaz de integrar en su proceso de enseñanza.
En Cuba primeramente se introduce, a través de competiciones de grupos de 24 participantes, modalidad característica sólo en nuestro país, rectorada por la licenciada Dalia Navarro quien ha tenido un papel decisivo en este deporte a lo largo de su desarrollo, luego se comienzan a trabajar otras modalidades que son las establecidas a escala mundial: solos femeninos, solos masculinos, parejas mixtas, tríos y grupos (de 6 participantes).
Desde sus inicios este deporte ha tenido diferentes variaciones en su reglamentación que han incidido de una manera directa en adecuaciones al entrenamiento deportivo y la competencia a fin de lograr una bioadaptación del organismo a estas nuevas exigencias.
En toda la bibliografía revisada no hemos encontrado ninguna que declare etapas en el desarrollo del Aeróbic Deportivo en Cuba, es importante conocerlas pues la historia de cada modalidad deportiva nos permite realizar análisis lógico que les aporte conocimiento a los atletas y les muestre las tendencias del deporte en cuestión; es por ello que en este trabajo, tomamos como indicadores los cambios de reglas realizados desde sus inicios hasta la fecha en nuestro país, (y precisamente en el momento en que llegan a Cuba, que no siempre es en el momento en el que se publican en el ámbito internacional) los cuales a nuestro juicio aportaron variaciones importantes en el objeto de estudio y tuvieron gran incidencia en la forma de ejecución de la rutina y por consiguiente la forma de concebir su entrenamiento, por todo esto declaramos cuatro etapas en las que analizaremos el comportamiento de la rutina según los cambios establecidos.
Primera etapa: Comprende desde 1993, donde se compite por primera vez en modalidades, hasta 1995. (En 1994 se introduce en la federación internacional de Gimnasia).
Se compite en tríos con un tiempo de duración de un minuto cuarenta segundos hasta dos minutos, durante ese tiempo ellos podrían realizar complejos de ejercicios opcionales ajustándolos para que el tiempo les alcanzara para ejecutar los de carácter obligatorio: planchas, abdominales, split, saltos con extensiones en un área de ocho por ocho metros.
Las planchas se debían realizar en cuatro repeticiones continuas o distribuidas durante toda la rutina, con apoyo de una o ambas manos y las piernas unidas o separadas, los abdominales, cuatro continuos o distribuidos de dos en dos por toda la rutina con las piernas semi flexionadas y apoyados los pies con una separación de treinta centímetros, elevando el tronco hasta formar un ángulo de 45 grados, esto, unido al trabajo de brazo que depende de la creatividad del profesor.
El split se realiza uno con la pierna que se desee o de frente manteniéndolo dos segundos. Los saltos con extensiones se deben realizar cuatro, dos elevando la pierna derecha y dos la pierna izquierda, a una altura mayor de 130 grados, que pueden ejecutarse de forma alterna por uno u otro lado, estos saltos con extensiones son ahora las llamadas patadas.
En esta etapa además si introducen las competencias de dúos mixtos en 1994, solistas masculinos y femeninos en 1995, en este último año el tiempo establecido para la rutina cambia a un minuto treinta segundos + – cinco de diferencia, se comienza a exigir además que la selección musical sea de una sola canción y que los dúos y tríos no trabajen en forma aislada, por su cuenta, sino que estén sincronizados y se comuniquen con el público.
Estas primeras reglas exigían al deportista flexibilidad, hasta 180 grados, aunque sólo sea por una parte del cuerpo, fuerza fundamentalmente de brazos y coordinación entre música y movimientos aunque aquí no se exigiera una rutina tan rápida.
El atleta en esta etapa se dedicaba más a la ejecución de ejercicios combinados de brazos y piernas, donde un movimiento puede ocupar dos tiempos de la música haciéndolo más lento. Ya aquí se están dando pasos para que los compañeros de una misma rutina comiencen a establecer relaciones entre ellos en su ejecución y se busca la manera de relacionarse de alguna forma atractiva con el público y con el jurado.
La segunda etapa desde 1996 hasta 1997.
Se cambian las medidas del terreno de competencia, siete por siete metros en su borde externo y seis por seis metros en el interno, lo cual marca corredores por todo el cuadrado de un metro de ancho y se plantea que los competidores en la ejecución de su rutina deben pasar por todos los corredores, esto implica el montaje de desplazamientos de diferentes formas y a través de los diferentes pasos básicos que en estos momentos también se introducen en el deporte: Jumping jack, rodilla al pecho, lunge, patadas, andar, correr y saltar (ver anexo # 1).
Se incluyen en esta etapa los seis grupos de elementos obligatorios: fuerza estática, fuerza dinámica, saltos, brincos y piruetas, patadas, equilibrios y flexibilidad, que deben estar presentes en la rutina. En estos momentos estos grupos sólo cuentan con tres niveles de complejidad A, B y C y con aproximadamente de cinco a ocho elementos en cada grupo.
Las alzadas también aparecen por primera vez con la particularidad que sólo pueden realizarse al final de la rutina. Otro componente que aparece para el montaje de éstas es la secuencia obligatoria, donde se deben integrar cuatro de los siete pasos básicos de los aeróbicos con diferentes movimientos de brazos e iniciarse con un paso de toque, esta secuencia puede ejecutarse con desplazamientos.
También se incluirá dentro de la rutina la serie de ocho, donde en 16 tiempos se ejecutarán al ritmo de la música ocho movimientos donde intervengan la mayor cantidad de planos musculares posibles por un lado del cuerpo y luego se repite de nuevo en ocho tiempos exactamente igual, pero ahora lo que se hizo por el lado derecho se hará por el lado izquierdo y viceversa.
El tiempo cambia también, ahora es de un minuto y 55 segundos, con una tolerancia de diez segundos de más y cinco de menos.
Estos cambios en esta etapa traen consigo una variación en el entrenamiento, donde la preparación física juega un papel más protagónico con una mayor incidencia tanto de las capacidades condicionales como coordinativas, de las que depende en estos momentos mucho más el entrenamiento de la rutina. Ocurre igual con la preparación técnica al incluirse la secuencia obligatoria, la serie de ocho y un grupo de elementos de los seis grupos que requieren una mayor preparación tanto técnica como teórica y psicológica.
La tercera etapa comprende de 1997 hasta 2000. En esta etapa se eliminan las secuencias obligatorias, las series de ocho y el trabajo en los corredores, el tiempo disminuyen a un minuto 45 segundos + – cinco de diferencia
Los competidores deben llegar en su ejecución a las cuatro esquinas del terreno que se mantiene en siete por siete metros sin corredores internos, en los grupos obligatorios se incrementa la cantidad de elementos a 16 y su dificultad que ahora llega desde el nivel A hasta el G, aparece la rutina formada por cuatro componentes: los patrones de movimientos, las interacciones físicas, los grupos obligatorios y las transiciones, todo esto muy coordinado con la música que puede escogerse de varios temas musicales o de uno solo, incorporándole efectos y relacionada con una determinada historia que debe expresar la rutina.
En esta última etapa los componentes de la rutina deben ejecutarse en su mayoría con movimientos asimétricos, donde generalmente cada movimiento ocupe un tiempo de la música, con una alta velocidad de ejecución, donde el contenido artístico tiene un lugar importante, pues toda la música y la historia de la rutina debe expresarse en cada movimiento.
En esta etapa existe una preparación técnica más definida, mucho más compleja, donde cada ejercicio, cada movimiento que forman los componentes de la rutina tienen una serie de regularidades técnicas que deben ser entrenadas.
La rutina se hace mucho más rápida y dinámica si la fuerza está presente de manera directa en todos sus componentes, así mismo se requiere una preparación psicológica más fuerte para enfrentarse a un deporte mucho más complejo, donde la necesidad de que los competidores adquieran una serie de conocimientos para su mejor desenvolvimiento en la competencia se hace indispensable.
La cuarta etapa, comprende desde 2001 hasta 2005, (en Cuba). Esta etapa está marcada fundamentalmente por los cambios que ocurren en los elementos de dificultad de las rutinas, aunque es interesante destacar que la ejecución técnica y artística toma cada vez más seriedad e importancia en estos momentos.
En la dificultad se reducen los grupos de familias existentes de 6 a 4, ellos son:
- Grupo A: Planchas, Caídas libres, Círculos y Tijeras de piernas.
- Grupo B: Apoyos y palancas.
- Grupo C: Saltos y saltillos.
- Grupo D: Flexibilidad y variados.
En estos momentos el nivel de la dificultad aumenta desde A hasta I, de 0,10 a 0,90, por lo que su nivel es mucho más fuerte y requiere mayor preparación y a su vez se incrementa el número de elementos en el código.
La cantidad máxima de elementos de dificultad a ejecutar en la rutina ahora es de 12 y todos serán contabilizados, de ellos solo 6 pueden ser ejecutados en el suelo, en este concepto se incluyen todos los saltos que finalicen en apoyo de plancha o split, existe otro cambio que tiene que ver con los elementos que terminen en apoyo facial (plancha), de los que solo dentro de la rutina se pueden realizar dos.
De esta forma hemos realizado un estudio minucioso sobre las diferentes etapas por las que ha transcurrido el Aeróbic en Cuba, viéndose destacada siempre la importancia de la preparación físico-técnica que debe tener cada atleta que compite, así como su conocimiento sobre lo que hace de manera tal que le permita adaptarse a los cambios que puedan ocurrir, es por ello que el estudio del código de puntuación juega un papel preponderante en la preparación teórica de los atletas.
Es recomendable que las personas ligadas al Aeróbic y la sociedad en general conozcan su historia y profundicen en cada elemento que haya podido incidir en su desarrollo para que comprendan cada vez más lo bella, saludable y satisfactoria que es su práctica.
Barrios, J. y Ranzola, A. (1998). Manual para el deporte de Iniciación y Desarrollo. Editorial Deportes, 140 Págs. |
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Autor:
MSc Ramona Carro Asén
Licenciada en Cultura Física,
Profesora Asistente
MSc José Pavón Ramírez
Licenciado en Cultura Física,
Profesor Auxiliar, Especialista en Voleibol)
FACULTAD DE CULTURA FÍSICA, LAS TUNAS, CUBA