Menstruación y Rendimiento

1. Características generales del ciclo menstrual
2. Influencia del ciclo menstrual sobre el rendimiento deportivo
4. Bibliografía

Características generales del ciclo menstrual

Al discursar de los años la mujer ha ido ganando protagonismo dentro del escenario deportivo, gracias a la pérdida gradual de algunos conceptos erróneos que las limitaban de la práctica deportiva. Hoy son muchas las disciplinas en las que demuestran su poderío y voluntad. Esto ha provocado una evolución en los sistemas de entrenamiento, a la vez aportes a la teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Muchas son las interrogantes planteas en cuanto al rendimiento de la mujer, haciendo incluso comparaciones con los hombres, con grupos del mismo género que no practican de forma sistemática deportes y hasta entre los mismos deportes buscando las respectivas respuestas.

Una de las variables mas tratadas es el control del ciclo menstrual, donde en el estudio realizado a las bibliografías especializadas todavía no se llega a un consenso se este influye o no en el rendimiento deportivo de las mujeres. Cierto es que se han impuestos record mundiales y olímpicos en cualquiera de las fases del ciclo menstrual. Esto fundamenta el criterio que entre mas elevado sea el nivel de entrenamiento, menor es el efecto de cada fase del ciclo menstrual en el rendimiento deportivo.

Es importante analizar también esta variable no solo como un elemento endógeno o exógeno, debemos verlo también desde el punto de vista psicológico. Esta demostrado que durante la menstruación aumenta la frecuencia cardiaca, aumenta la temperatura corporal, la fatigabilidad, la excitación de sistema nervioso central donde se pone de manifiesto la apatía, la irritabilidad unido a la perdida de sangre, todo estos elementos son de vital importancia tenerlos en cuenta para la planificación de los sistemas de entrenamientos para mujeres.

El ciclo menstrual es un sistema producido por acciones precisas del Sistema nervioso central, el ovario, la hipófisis y el sistema reproductor femenino.

Existen diferentes clasificaciones de las diferentes fases según los criterios de los diferentes autores, "la folicular o post-menstrual, tiene lugar durante la primera mitad del ciclo menstrual hay un incremento de estrógenos, esto hace que el recubrimiento del útero crezca y se ensanche. Como resultado de la hormona foliculoestimulante un huevo (óvulo) empieza a madurar en uno de los ovarios, la ovulatoria, alrededor del día 14 de un ciclo típico de 28 días un aumento en la hormona luteinizante hace que huevo abandone el ovario, a esto se le llama ovulación, la luteínica o pre-menstrual, tiene lugar sobre la segunda mitad del ciclo menstrual el huevo comienza a desplazarse a través de la trompa del Falopio hacia útero. Aumentan los niveles de progesterona, lo que ayuda a preparar el recubrimiento del útero para el embarazo. Si un espermatozoide fertiliza el huevo y este se adhiere a la pared del útero, la mujer queda embarazada, si el huevo no es fertilizado se disuelve o es absorbido por el cuerpo. Si no se produce el embarazo los niveles de progesterona y estrógenos decrecen y el recubrimiento ensanchado del útero es liberado durante el periodo menstrual y la fase menstrual o menstruación, es la pérdida de sangre por la vía vaginal debido a la descamación del endometrio que se produce con intervalo aproximado de un mes, durante la vida reproductiva de la mujer, esta pérdida sanguinolenta se denomina período o ciclo menstrual". Según la Dr. Ana Cáceres.

Otras clasificaciones del ciclo menstrual son la planteadas por Christine L. Wells, PHD(1988) :La primera fase, "menstruación o fase menstrual tiene lugar desde el día uno hasta el día cuatro o cinco", la segunda, "fase folicular, proliferativa o regenerativa y se caracteriza por un folículo maduro bajo la influencia fundamental de la gonadotropina" y la tercera fase, "fase lútea progestacional o fase secretora, esta se caracteriza por el desarrollo de glándulas secretoras en el endometrio y la predominancia del cuerpo lúteo"

La oscilación del ciclo menstrual, también es tema tratado por los diferentes autores aquí les presentamos algunos, Christine L. Wells, PHD (1988) "La duración del ciclo menstrual completo es de 28 días pero puede variar entre 20 y 38 días". DrC. Misael Rivera y DrC Elena Konovalova(2002) "existen diferencias de criterios en cuanto al entrenamiento, la duración del ciclo menstrual es de 27,8 días", sintetizando lo abordado en las bibliografías el ciclo fluctúa sobre los 28 días con un rango de duración de la fase menstrual de 4,7 días aproximadamente, existe otro elemento dentro del análisis realizado es con respecto a la menarquia (primera menstruación) en general los autores plantean que la edad promedio para esta es entre los 12 y 13.5 años, dependiendo de las regiones expuestas a los estudios. El atraso de la menarquia esta relacionado según los diferentes autores Warren (1980), Marker (1981) Christine L. Wells, PHD (1988) al entrenamiento deportivo de alta intensidad, pero también a un bajo peso corporal y a un escaso porcentaje de grasa, esto sucede con bailarinas y gimnastas cuya edad promedio de menarca es 15.4 Warren (1980) y 15 Marker (1981) años respectivamente.

Influencia del ciclo menstrual sobre el rendimiento deportivo