Programa de Ejercicios físicos, dirigido a orientar la clase de educación física con alumnas embarazadas

Introducción

En este sentido la presente investigación tiene como objetivo desarrollar un programa de ejercicios físicos adaptada para el mejoramiento de la salud en las alumnas embarazadas en el Municipio Escolar 2.1 del Municipio Carlos Arvelo, con el propósito de optimizar su condición de vida, ya que, no existen dentro de las actividades escolares estrategias pedagógicas que le permitan al educador una planificación acorde a la población de alumnas en estado de embarazo, lo que repercute en una necesidad de manejar las situaciones con estrategias que den solución a la falta de atención por parte de los docentes, buscando así mejorar su condición general tanto física como biológica, preparándolas para el momento del alumbramiento.

Por consiguiente, este trabajo hace referencia al ámbito social, teórico y metodológico, además esta enmarcada en El Área de Ciencias Aplicadas, sustentada en La Línea de Validación de programas de actividad física comunitaria que respondan a la mejora de la calidad de vida de los ciudadanos y además también responde a la Línea de Educación Física, Deporte, El Hombre y La Sociedad; puesto que este estudio precisa y pretende destacar la importancia de las actividades físicas moderadas para el bienestar físico y mental de las alumnas en estado de embarazo proporcionando beneficios como el aumento de la condición aeróbica, disminución del estrés cardiovascular, menos complicaciones durante el parto y un control de peso corporal.

Por las razones anteriores, el presente estudio será estructurado por Capítulos de acuerdo a las normativas de la elaboración de Proyectos de investigación: Capitulo I referente al Planteamiento del Problema, Objetivo de la Investigación, Justificación; Capitulo II establece el Marco Teórico, Antecedentes, Bases Teóricas, Bases Legales, Operacionalización de las Variables; Capitulo III plantea el Marco Metodológico, Tipo de Investigación, Diseño de Investigación, Población y Muestra, Técnicas de Recolección de Datos, Instrumento, Validez del Instrumento, Confiabilidad del Instrumento y por ultimo el Capítulo IV que nos presenta el Análisis de Datos, así mismo se incluyen las Conclusiones, Recomendaciones, Bibliografía y Anexos.

CAPITULO I

El PROBLEMA

Planteamiento Del Problema

Restos de nuestros primitivos ancestros de forma humana, los Australopithecus afarensis, datan de 3,5 a 3,8 millones de años. Cerca de cuatro millones de años de evolución de la familia humana, Hominidae, produjo la raza humana moderna, H. sapiens aproximadamente 35.000 años atrás. Los primitivos Homínidos eran recolectores (buscaban lo que había); pero, casi un millón de años atrás, la caza y la pesca estaban firmemente establecidas como forma de vida para los seres humanos. Este estilo de vida significaba un gran gasto energético durante varios días por semanas, con series pico de actividad física extenuante.

Por lo tanto, la Actividad Física es considerada como una serie de movimientos corporales producida por la contracción esquelética que incrementa el gasto de energía por encima del nivel basal, mas, cuando el movimiento es programado, estructurado, repetitivo y es realizado para mejorar o mantener uno o más de los componentes del estado de forma física, lo denominamos ejercicio físico.

Es por esto que, el ejercicio, vale la pena decir que es un concepto discutido en la literatura desde principios del siglo XX, esto se dio por que no se hacia una verdadera distinción entre este y Actividad Física. Así mismo el ejercicio era relacionado con ejecuciones vigorosas de actividades físicas aeróbicas y competitivas, en consecuencia eran difíciles de mantener como estrategia para promover salud. Sólo hasta los años 90, se dejó de usar el término ejercicio como genérico de todos los tipos de actividad.

Por ende el organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes aparatos y sistemas modificaciones morfológicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las cuales van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparición de determinadas enfermedades y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. Una persona entrenada físicamente será capaz de correr a la parada del autobús sin cansarse demasiado, jugar con sus hijos con mayor vitalidad e incluso hacer algún alarde con los amigos en un deporte determinado.

Es por esto que indudablemente el ejercicio físico regular nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición, a la vez que socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos.