Influencia de un grupo de ejercicios aerobios de salón para el mejoramiento de la capacidad resistencia en las mujeres

Introducción

Aun cuando el siglo XXI se inicia entre grandes adelantos tecnológicos y descubrimientos científico y técnicos que se extienden a todos los campos con gran rapidez, el ser humano sigue siendo el mismo y mantiene las necesidades primordiales de seguirse alimentando para conservar la salud y gastando energías para poder acometer las tareas y acciones de la vida diaria. Por eso hoy el mundo no solo se preocupa de cómo alimentar a los hombres, sino también de cómo hacerlo gastar energías mediante actividades físicas que no agredan al organismo humano.

En esta búsqueda muchos concuerdan en que las actividades aeróbicas resultan imprescindibles para resguardar y mantener la salud.

En sus inicios las actividades aeróbicas se limitaban solamente a largas caminatas, trotes o carreras con diferentes ritmos de trabajo, al aire libre, a campo traviesa o por las calles de cualquier ciudad. Luego se desarrollaron algunos aparatos sofisticados para poder trabajar bajo techo y en espacios reducidos entre los que se destacan la bicicleta estacionaria, el remo, las esteras rodantes entre otros. Estos aparatos han tenido un exitoso y comercial camino, pero por no poder encontrarse al alcance de todos y también por mantener las mismas posturas y posiciones iníciales que limitan la gama de movimientos a realizar, es que se recurre nuevamente a las actividades de la gimnasia de mantenimiento, pero esta vez introduciendo como componente novedoso el trabajo aeróbico.

Este trabajo se realiza mediante pasos y sus combinaciones y como componente de importancia se incluye el trabajo con la música, la cual además de motivar, sirve para dosificar adecuadamente las cargas de trabajo de las clases. Es así como surge esta nueva modalidad, denominada Gimnasia Aerobia de Salón.

En sus inicios la gimnasia Aerobia, fue diseñada solamente para la población adulta sana, pero hoy en día en nuestro país esta práctica se ha extendido a escolares de la enseñanza media y superior, que lo practican algunos como programas y otros como horarios del deporte participativo.

En el caso especifico de nuestra localidad tenemos que se promulga la practica de los ejercicios aerobios en diferentes lugares por cuenta propia como lo son la pista de atletismo, un circuito en el Paseo de Martí, otro circuito en 3ra del norte y además tenemos por la parte planificada el Gimnasio de Cultura Física que oferta con profesores calificados la practica de los ejercicios musicales aerobios en los cuales asisten una gran cantidad de participantes de la comunidad. El presente trabajo se inicia por la llegada de un grupo de mujeres que venían realizando un ciclo de ejercicios físicos en la pista de atletismo del municipio de Placetas con el objetivo de mejorar su estética y disminuir su índice de peso corporal. Al llegar al gimnasio de cultura física ellas plantean que habían consultado a especialistas para lograr su fin y que estos le indicaron carreras de distancias largas. Dicho ciclo comenzó por cuenta propia siendo solamente apoyadas por las personas que frecuentaban la pista y por un facilitador en algunas ocasiones, pero con el tiempo se fue desintegrando el grupo, pues se quejaban de dolores musculares generales y principalmente de agotamiento físico, además ya había transcurrido cierto tiempo y perdieron la motivación pues no existían vestigios de resultado alguno, desde entonces nos dimos a la tarea de poner en practica otra forma de trabajo como son los ejercicios aerobios de salón para mejorar la capacidad de resistencia en este grupo de mujeres, por lo que nos planteamos el siguiente problema científico.

PROBLEMA CIENTIFICO: ¿Cómo influye la aplicación de un conjunto de ejercicios aerobios de salón en el mejoramiento de la capacidad resistencia en las mujeres que asisten a la pista de atletismo del municipio de Placetas?

HIPOTESÍS: Si les aplicamos un conjunto de ejercicios aerobios de salón a las mujeres que asisten a la pista de atletismo del municipio de Placetas podríamos mejorar su capacidad de resistencia.

OBJETIVOS:

General: Valorar el impacto de un conjunto de ejercicios aerobios de salón en el mejoramiento de la capacidad resistencia de las mujeres que asisten a la pista de atletismo del municipio de Placetas.

Específicos:

• 1. Diagnosticar el estado actual de la capacidad resistencia de las mujeres que asisten a la pista de atletismo del municipio de Placetas.

• 2. Diseñar un conjunto de ejercicios aerobios de salón para mejorar la capacidad resistencia en las mujeres que asisten a la pista de atletismo del municipio de Placetas.

• 3. Aplicar un conjunto de ejercicios aerobios de salón para mejorar la capacidad resistencia en las mujeres que asisten a la pista de atletismo del municipio de Placetas.

• 4. Evaluar la resistencia en las mujeres que asisten a la pista de atletismo del municipio de Placetas.

VARIABLES:

Variable Dependiente: Resistencia.

Indicadores: Índice

Tiempo: B R M

Frecuencia cardiaca: Adecuada No adecuada