Análisis de los factores fisiológicos involucrados en el consumo máximo de oxígeno (VO2 Máx.)
Enviado por Glenn Moya Núñez
Análisis de los factores fisiológicos involucrados en el consumo máximo de oxígeno (VO2 Máx.) con base en los resultados de una prueba de laboratorio individual
"No dejas de reír al envejecer…
Envejeces al dejar de reír…"
Anónimo
Introducción
El VO2 máx. (pronunciado ve-o-dos máx.) es la cantidad máxima de oxígeno (O2) que puede aprovechar el cuerpo realizando una actividad física de exigencia durante un tiempo determinado, vale decir, el máximo volumen de oxígeno en la sangre que nuestro organismo puede transportar y metabolizar. También se lo llama máximo consumo de oxígeno o capacidad aeróbica (Wikipedia).
El VO2 máx. es un indicador del grado de acondicionamiento físico, y está reconocido como la medida más aceptable del fitness cardiovascular (Jiménez, 2005).
El concepto de VO2 Máx. comenzó a desarrollarse con el trabajo del fisiólogo A.V. Hill durante los años 1923-1924. Definida como la máxima capacidad del organismo de distribuir y utilizar el oxígeno a nivel celular durante el ejercicio. La unidad se expresa es ml/Kg/min (mililitros de oxígeno consumido por kilogramo de peso corporal por minuto) (Amil, Raúl Javier).
Es una de las principales variables en el campo de la fisiología del ejercicio y se lo suele usar como indicador del entrenamiento cardiovascular de una persona. Asimismo, en la literatura científica, un incremento del VO2 Máx. es el método más común para demostrar los efectos del entrenamiento, ya que puede incrementarse como consecuencia de éste, o reducirse por falta del mismo (Amil, Raúl Javier).
El VO2 Máx. es resultado del producto del caudal cardíaco máximo (la máxima cantidad de sangre que pueda bombear el corazón por minuto), y de la máxima diferencia de oxígeno entre la sangre arterial y la venosa (llamada a-vO2, la cual indica qué cantidad de oxígeno esta siendo utilizado por los tejidos). La edad, el sexo, el modo de ejercicio sobre el cual se lo mide o estima, y las condiciones naturales de deportista (factor genético), influyen significativamente sobre los valores que se pueden alcanzar (Amil, Raúl Javier).
Por otra parte, los factores que lo limitan son los siguientes:
-Capacidad de difusión pulmonar (de mayor importancia en deportistas de elite, que en el atleta promedio).
-Caudal cardíaco máximo (la limitación mayor).
-Capacidad de transporte de oxígeno de la sangre.
-Características musculares.
La diferencia del oxígeno contenido entre inhalación y exhalación se mide para encontrar cuanto oxígeno fue consumido por minuto. Este valor se representa en litros por minuto y va desde los 2 hasta 7,5 L/min. Sin embargo es más común expresar el VO2 máximo de cada individuo con relación a su peso corporal en kilogramos. Esta relación va desde los 20 hasta los 90 mililitros por Kg. de peso por minuto (Wikipedia).
El cociente respiratorio es la relación entre el volumen de bióxido de carbono producido por minuto como producto de la actividad metabólica del organismo con respecto al volumen de oxigeno consumido en el mismo lapso de tiempo para el mantenimiento de dicha actividad. Los sustratos metabólicos mas utilizados para la contracción muscular bajo condiciones normales de ejercicio son los ácidos grasos libres y la glucosa. El predominio en la utilización de uno y otro sustrato se determina bajo la valoración del cociente respiratorio. Cuando este cociente presenta valores inferiores a 1, es decir, hay menos producción de CO2 que consumo de O2, la tendencia es a una mayor utilización de los ácidos grasos libres y por el contrario, los valores tienden a alcanzar o superar el valor de 1 el predominio metabólico tiende a una mayor utilizaron de la glucosa (Contreras, 2004).
La frecuencia cardiaca se define como las veces que el corazón realiza el ciclo completo de llenado y vaciado de sus cámaras en un determinado tiempo. Por comodidad se expresa siempre en contracciones por minuto, ya que cuando nos tomamos el pulso lo que notamos es la contracción del corazón (sístole), es decir cuando expulsa la sangre hacia el resto del cuerpo (frecuencia-cardiaca.com).
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