Como influye en tu autoestima

Sabemos que pasamos por una edad difícil, llena de confusión y dudas, debido a los cambios físicos, hormonales y mentales que estamos pasando.

La adolescencia es una de las etapas más hermosas de la vida, esta llena de solpresas, diversión, descubrimientos ya sea de amigos o cosas por aprender.

Estamos en la edad de 15-18 pensamos que nos podemos comer al mundo con las cosas que hacemos hay personas que les gusta bajar el autoestima pero en realidad no se fijan en lo que ellos dan a mostrar que son OK.

Si miras un regalo su envoltura esta bonita pero lo que hay dentro es desagradable, si miras el otro no es tan bonito pero lo que lleva dentro es maravilloso.

Siempre se tu mismo nunca actúes como los demás quieran que seas por que el espejo que muestras algún día se romperá y lastimaras a personas que te quieren.

¡.¡.¡SI LA VIDA TE DA LA ESPALDA PELLISCALE LAS NALGAS.!.!.!.

Tu imagen

El rollo de cómo te vistes y como te presentas con los demás podría parecer superficial o súper "x", pero en realidad no es así.

Has escuchado "COMO TE VEN TE TRATAN"pero tratemos al revés "VER COMO TE TRATAN"y porque así.La primera impresión que les des alos demás es la que se grava de ti por mucho tiempo es como el paquete y la envoltura.

TU IMAGEN ES UN REGALO CON ENVOLTURA

Imagina que recibes un regalo con una envoltura chida tipo de película que dices ¡wow! Al verlo,¿Que piensas que hay dentro? algo bueno,bonito,padrisimo¿no?

¿Qué tal si el mismo regalo te llega en una envoltura toda rota, sucia, la caja destrozada? Te preocupas y dices si así estará envoltura como estará el regalo.

Cuando lo abres te das cuenta de que dentro, perfectamente bien empacado, viene algo padrisímo.

¿Te lo imaginas? no ¿verdad? Eso mismo pasa con muchas personas: estan llenos de valores por dentro, llenos de cualidades, pero ¿Cómo saberlo la gente si a veces nos presentamos que damos penita?

La imagen que proyectas como persona es el paquete, así que cuando mires un tipo muy galán podrás decir "¡que paquetón!"

LA ENVOLTURA………………….

Una buen envoltura no son unas mega bubis operadas con todo y que le pongas moño, la envoltura es la limpieza, el cuidado que pones al arreglarte, la complexión, el peso, la ropa, la postura, los zapatos, el peinado.finalmente es lo que los demás ven primero.

El contenido o lo que traes dentro

El contenido es lo que eres, lo que llevas por dentro: tu personalidad, tu buena vibra, tus sentimientos, lo bueno que eres para escuchar, tu entusiasmo, tu educación, tu actitud, ser buen amigo y un buen de cosas que te asen ser único.

Por ejemplo ¿Qué imagen das cuando llegas hablando graserías?

¿Qué tal si llegas con el y oye que hablas, seguro es inteligente? el rollo cambia por completo.tu imagen también es importante porque puede mostrar lo que eres y tiene mucha influencia en todo lo que te rodea, desde de cómo te ven tus profes o hasta tus futuros suegros.la verdad esta en nosotros que nos superemos hay que darnos tiempo y echarle ganas, por que la imagen es la puerta que abrimos alos demás para mostrar quienes somos si no les gusta la puerta menos van a querer conocer el departamento jejejeje

Tu imagen corporal

Tu cuerpo es tu compañero inseparable de por vida. Como te sientas dentro de el afecta muchísimo el como te sientas contigo mismo y la actitud que sientas hacia la vida y hacia los demás.

¡Exacto! Lo que comas y como lo uses puede afectar a tu cuerpos sin embargó, llévatela relax por que los ganes también cuentan. Así que si heredaste los tobillos anchos de tu tía ala que le decían la pata de elefante o tu estatura no es adecuada, por mas que le hagas son cosas debes aprender a aceptar y a vivir con ellas.

Esta en tus manos cuidarte. Te vas a dar cuenta que cuando lo haces, cuando te esfuerzas por estar bien, sin exagerar, tu autoestima crece gruesísimo, además el ejercicio hace que segregue una sustancia llamada Endorfinas, son unos neurotransmisores encargados de la felicidad, te sentirás con una alegría y muy emotivo.

El espejo ve más de lo que te imaginas…….

Cuando te miras al espejo, además de tu reflejo ves tus pensamientos y sentimientos. Todo afecta :desde el humor en el que estés, lo que opinan de ti, la buena o mala luz en la que te ves, lo que tus papas te dicen, la bronca por la que estés pasando, es mas asta el mas mínimo comentario te puede hacer sentir la princesa o el príncipe del cuento la bruja u ogro.

Y de forma conciente o no consultas tu imagen en todos lados: en el espejo, el vidrio, en los lentes de toño, hasta en un charco callejero o en el papel aluminio de la cocina, buscas el reflejo real o metal varias veces al día.

Algunos psicólogos dicen que 33% de nuestra autoestima esta relacionada con nuestra imagen corporal.como te valoras estas ligado como crees que te ves. Y si la imagen que percibes es mala lo mas seguro que pienses de ti lo peor.

Para verte y aceptarte como eres es necesario aprender a aceptarte objetivamente y separar la negatividad de tus pensamientos y para eso debemos aprender a separar algunas broncas de pensamientos más comunes.

Pensamiento todo o nada

Hay momentos en que nuestra propia apariencia nos puede bajar el autoestima como "O soy talla 2 o de plano estoy gorda. Hay aceptar que el mundo no es blanco y negro, el mundo tiene muchos tonos. Si no te das cuenta, con nada de lo que hagas te vas a sentir tu mundo lo puedes pintar del color que tu elijas.

MAXIMIZAR LO NEGATIVO

Cuando solo ves lo negativo, o sea que cualquier defecto se convierte en lo que te define. "No importa si ya baje de peso, si mi piel esta mejor, si me saque la lotería ¡No! Todavía me siento mal por que mi nariz es grande" al ver solo lo que no te gusta de ti, puedes ignorar todo lo padre que puedes Mostar ante los demás.

GENERALIZAR LO NEGATIVO

Exagerar los resultados de una mala experiencia y llevarla a otras cosas que no tienen nada que ver. Por ejemplo: "mi ultimo novio dijo que no le gustaban las chaparritas, así que es mas probable que a los demás niños tampoco les gusten.

Lo que Pensamos, consciente afecta a nuestro autoestima y cada

Vez te Sientes peor con tu imagen, detente por un instante e identifica los pensamientos negativos y cámbialos por positivos ¿te late?

El poder de las palabras en la autoestima

¿Dónde se genera la baja autoestima? Generalmente se empieza a desarrollar desde la infancia y muchas veces es por causas de nuestros padres, lo que tus papás te digan ya sea positivo o negativo influye mucho en la imagen que tu tienes de ti mismo.

Has escuchado las frases como: no seas tonto, burro, no sabes hacer nada, aprende de tu hermano, torpe, etc. Son palabras que se quedan en ti durante mucho tiempo. muchos padres las dicen sin saber el daño que te hacen probablemente no le dan la mayor importancia por que no saben las consecuencias que tendrá a largo plazo, además no somos nadie para juzgar por que nadie nace sabiendo, no hay escuelas para padres.

En momentos no es bueno reclamar porque los padres quieren lo mejor para nosotros y lo único que lograras hacerlos sentir mal, algo que talvez hicieron sin mala intención.

Los insultos y las frases que tienen la intención de poner ala otra persona debajo de tu nivel. los insultos sarcásticos que son comunes entre tus compás puedes disfrazarlos por medio del humor, los insultos amigables, lo que son las bromas es una forma de hacer sentir mal a una persona.¿As escuchado o has dicho algo parecido?

"bien echo tonta"

"llegaste tarde ala repartición de cerebros"

"bailas súper bien tienes dos pies izquierdos"

Lo que pensamos de nosotros mismos

Expresiones como"que estupida soy me volví a equivocar" "nadie se fijara en una persona como yo".estas expresiones representan una mala autoestima.

Podemos definir nuestra autoestima con nuestro auto imagen como nuestras propias ideas que tenemos acerca de nosotros mismos, en su mayoría inconcientemente en la infancia.

Es el resultado de éxitos, fracasos, humillaciones, halagos, castigos, cariño, y de la manera en la que gente se relaciona con nosotros.

Siempre que hay cosas que no salen a la primera y sales con la típica frase "NO Puedo" solo con esa frase te limitas a ya no hacerlo un ejemplo: "no puedo bajar de peso" no tiene nada que ver con organizarte, hacer ejercicio o no soportarlo, no tiene nada que ver con el por qué son decisiones que tomas de tu vida.

Tus palabras reflejan una imagen de ti como víctima de las sircustancias de alguien que no tiene control en si mismo. Cambia tu mente con palabras útiles, palabras productivas que promueven auto aceptación. Nadie puede bajarte el autoestima si tu no lo permites.

"cree en las cosas que dices y piensas, si alguien te pregunta ¿Cómo estas? Y tu le respondes excelente, te vas a sentir bien, cree en tus sueños por muy locos que sean repite a ti mismo "si puedo" y lo que te propongas lo lograras"

LA ETIQUETA

La etiqueta que te pones será la que todos vean de ti. Tener baja la autoestima genera un buen de broncas, desde sentirte fuera

de lugar o inconforme contigo misma, hasta los problemas más fuertes como conductas autodestructivas.

Problemas emocionales

Si crees que los cambios de tu cuerpo son muchos, no darías crédito a lo que pueden suceder en tu mente.

Seguro eres conciente de algunos cambio de humor o estados de animo, sensación de perdida de "perdida de ti mismo" que surge cuando no sabes quien eres, adonde vas y mucho menos donde vives.

En fin un rollo donde la inseguridades confusiones te llevan a

conocer que tienes muchos "yo".

Las dudas existenciales se han planteado los seres humanos desde la época de los cavernícolas, es decir, siempre.

¿Te pasa que a veces cuando estas solo eres de una manera y al Estar en grupo o con alguien mas eres otro? ¿Te pasa que un día eres tímido, otros cariñosos, otros te vale, o de plano indiferente?

EL SUBE Y BAJA DE LAS EMOCIONES

Hay muchas emociones padres, divertidas y disfrutables como amor, satisfacción, alegría, y muchas más, pero hay otras que duelen y son más difíciles de manejar. Cada quien las vive y las maneja a su manera.

Las emociones son sentimientos, no acciones. Es cierto muchas veces no puedes controlar lo que sientes. Lo que si puedes controlar es lo que haces al respeto.

Si llegaras a sentir que es imposible manejar alguna emoción negativa y que te encuentras asiendo cosas que son destructivas para ti a los demás.

Afecta la baja autoestima al desmpeño académico?Cómo influye en los niños y su aprendizaje?

Afecta en todas las relaciones de la vida,para mi la autoestima es como el pilar fundamental donde se asienta la personalidad de un ser humano.En los niños puede provocar problemas enormes,quizás no en el aprendizaje básico,pero en si en su formación personal, y posterior creándoles complejos,traumas….,que si no son detectados a tiempo les pueden ocasionar,personalidades reservadas,y coartar sus expectativas profesionales,por falta de motivación,ya que se creen que ellos nunca podrán alcanzar lo mismo que los demás.

Autoestima bajo?

Características de una persona con baja autoestima: Desprecia sus donesSe deja influir por los demásNo es amable consigo mismaSe siente impotenteActúa a la defensivaCulpa a los demás por sus faltas y debilidades

Autor:

Azucena Peralta