Los ejercicios combinados en el hogar. Una alternativa para mejorar la calidad de vida del adulto mayor

Resumen

El presente trabajo está relacionado con una de las problemáticas actuales en nuestra sociedad y principalmente en el país donde realizamos esta misión: La de mejorar la calidad de vida del adulto mayor a través de un conjunto de ejercicios combinados en el hogar.

.Palabras Clave: Ejercicios combinados en el hogar, calidad de vida y adulto mayor.

Es objetivo del trabajo elaborar un sistema de ejercicios combinados en el hogar como una opción físico recreativo para mejorar la calidad de vida en el adulto mayor del Sector Valle Lindo en el municipio Anaco

Introducción

La problemática del adulto mayor en los países con mayor educación y diferente enfoque es considerada dentro de cada uno de los programas sociales que no solo le brindan asistencia, sino que se ocupan de todo lo concerniente a la salud, vivienda, compañía, asistencia social y seguro médico, así como también esparcimiento y diferentes actividades que le posibilitan vivir con mayor calidad de vida y con dignidad. Hoy en el mundo muchos países en sus planes de desarrollo poblacional conciben la atención del adulto mayor preocupándose por su nivel y calidad de vida.

Venezuela, está entre los primeros países de América Latina con más alta esperanza de vida al nacer ( años), gracias a la voluntad política del Gobierno Bolivariano de Venezuela cuya premisa fundamental es el desarrollo del ser humano. El cual dedica diversos programas a todos los adultos mayores, quienes suman un millón 820 mil personas y constituyen el 15,9 % de su población.

En el país las transformaciones socioeconómicas están dirigidas al fortalecimiento de la salud y al incremento de la duración del ser humano, tomando en consideración que tienen que brindar sus frutos positivos para así ir mejorando el promedio de vida.

Un factor que tiene que influir de forma clara es el aumento de la expectativa de vida y su calidad en la población, pues el ritmo de envejecimiento varía según los individuos, es un proceso único que depende no solo de causas biológicas, sino también de las condiciones sociales y de factores de carácter psicológico, en el que la familia juega un rol fundamental para enfrentar este envejecimiento.

La actividad física resulta de gran provecho, no solo con vista al fortalecimiento de la salud en las personas, sino también como un medio de prevención contra el envejecimiento prematuro del organismo, pues es su sistematicidad y lo bien dirigida que esté lo que ejerce un mejoramiento en sentido general.

Para el cumplimiento de este propósito, el estado venezolano traza su estrategia de preparación con profesores de Cultura Física para incrementar la masividad de la práctica del ejercicio físico en el país y una forma para conservar la salud del adulto mayor, es a través, de la práctica sistemática de ellos, el cual permite elevar la calidad de vida de este sector poblacional y para eso se han creado los círculos de abuelos en todos los rincones de nuestro país.

Se reconoce la influencia que ejerce la Cultura Física Terapéutica en la elevación de la calidad de vida del adulto mayor y hacia esta se encamina la investigación, pues en la actualidad están en vigor diferentes proyectos con el objetivo de trabajar con el adulto mayor, pero aún es insuficiente la incorporación de este a las actividades deportivas en la ASIC Maltin malbar correspondiente al municipio Anaco del estado Anzoátegui.

Desarrollo

Teniendo en cuenta las insuficiencias ante la incorporación del adulto mayor a las actividades deportivas es necesario que las personas de la tercera puedan fortalecer su sistema inmunológico y mejorar su calidad de vida. Este no puede controlar el nivel de deterioro del organismo producto a la edad ni luchar contra ella, pero puede ayudar a sentirse mejor y a combatir muchos de los efectos propios de la senitud.

Hacer ejercicio físico en forma regular y moderada le brindara a las personas de la tercera edad las mismas ventajas que también ofrece para la mayoría de las personas pero depende en gran medida su salud. Podemos citar algunas de estas ventajas, tales como: (VERA. C. 2003)

1. Mejorar la masa, fortaleza y resistencia musculares.

2. Mejorar la resistencia cardiaca y pulmonar.

3. Mejorar el nivel de energía para que usted se sienta menos cansado.

4. Reducir el estrés.

5. Aumentar su sensación de bienestar.

6. Aumentar la fortaleza de los huesos.

7. Reducir el colesterol y los triglicéridos

• Reducir la grasa abdominal.

• Mejorar el apetito.

• Mejorar el sueño.

• Mejorar el modo en el que el cuerpo utiliza y controla el azúcar en la sangre (glucosa).

La actividad física en esta etapa de la vida, tiene un gran número de ventajas, entre ellas destacamos:

• Incorporar normas y hábitos de vida que contribuyan a su bienestar.

Partes: 1, 2