Sistema de clases para rehabilitar hombres obesos de 30 a 40 años (página 4)

Clase no. 6

Objetivo específico: fortalecer el tren inferior.

Clase no. 7

Objetivo específico: fortalecer el abdomen.

Clase no. 8

Objetivo específico: fortalecer el tren inferior y abdomen.

3.2- Validación de la propuesta.

Experiencia práctica de la aplicación del sistema de clases.

La experiencia práctica de aplicación del sistema de clases para las practicantes con sobrepeso que asisten al combinado deportivo del consejo popular Paso Quemado del municipio Los Palacios provincia de Pinar del Río, se llevó a efecto mediante un experimento de tipo sucesional proyectado debido a que la cantidad de practicantes con sobre peso es limitada numéricamente y no nos permite establecer un grupo de control. A estos practicantes se les aplicó el sistema de clases elaborado, realizándose mediciones al inicio y después de 3 meses de puesta en práctica de la propuesta, arribándose a los siguientes resultados:

Como en las pruebas iníciales se realizaron mediciones del peso corporal, la clasificación del sobrepeso acorde al método del IMC comparándose los resultados de ambas mediciones. Lo más significativo de está experiencia práctica, fue la disminución del peso corporal en todos las practicantes en un promedio de 4,8 Kg. por persona lo que demuestra la eficacia del sistema de clases propuestos. Esta disminución del peso corporal provocó un cambio positivo en la clasificación del sobrepeso por el índice de masa corporal, comportándose de la manera siguiente:

De ocho practicantes que clasificaban con obesidad grado II ligera siete pasaron a Sobre peso obesidad grado I. y uno se quedo el mismo grado.

• El practicante que clasificaba con Sobre peso obesidad grado I se quedo en el mismo.

También debemos mencionar que los que menos bajaron fueron los que por algún motivo faltaron a clases ver anexo # 5.

Resultados obtenidos después de aplicado el sistema de clases

Realizando una comparación entre los resultados de la primera y segunda medición constatamos que la obesidad de todos los hombres de nuestra muestra disminuyó en varios kilogramos lo que se ve claramente en la tabla siguiente.

RESULTADOS COMPARATIVOS ENTRE AMBAS MEDICIONES.

RESULTADOS COMPARATIVOS EN CUANTO A LA CANTIDAD DE PRACTICANTES UBICADOS EN CADA RANGO DEL IMC.

Comparando los rangos iniciales, con respecto a los finales podemos constatar que todos los hombres objetos de estudio de forma general bajan de peso, logrando 7 de ellos pasar al grado de obesidad inferior y solo 2 se quedaron en el que estaban aunque lograron bajar uno 4,5 Kg. y el otro7 Kg., lo que demuestra que con un tiempo mayor de aplicación de este sistema de clases lograrían bajar mucho más.

3.2.5- RESULTADOS COMPARATIVOS PESO INICIAL CON EL PESO FINAL.

VALORACIÓN DE LOS RESULTADOS OBTENIDOS:

La aplicación práctica del sistema de clases nos demostró el efecto benéfico de la actividad física para disminución del peso corporal en practicantes del sexo masculino con sobrepeso, ya que en todos los casos hubo una disminución del peso corporal y en general casi todos, a excepción de dos, mejoraron su clasificación del sobrepeso por el IMC. Estos resultados positivos favorecen la calidad de vida de dichos practicantes y disminuye el riego sanitario, lo cual es muy favorable tanto para las personas como para la sociedad.

Conclusiones

1- La literatura consultada nos demuestra una tendencia mundial al incremento de la obesidad y el sobrepeso en todos los estratos poblacionales, así como la necesidad de incorporar el ejercicio físico terapéutico como la forma más efectiva y menos costosa para abordar dicha problemática.

2- El diagnóstico exploratorio constató que en las clases no se tiene en cuenta las características individuales ni los intereses de los que asisten al complejo deportivo del consejo popular "Paso Quemado" del municipio Los Palacios provincia de Pinar del Río.

3- Se elaboró un sistema clases que responde a las necesidades e intereses de los hombres obesos el que queda estructurado en: trabajo a realizar cada día de la semana, ejercicios para desarrollar diferentes planos musculares, así como ocho clases donde se pone de manifiesto el aumento progresivo de las cargas teniendo en cuenta la complicación del ejercicio.

4- La aplicación del sistema de clases fue valorado positivamente debido a la disminución del peso corporal y al cambio favorable observado en la clasificación del sobrepeso acorde al IMC., en todos los practicantes que asisten al complejo deportivo del consejo popular "Paso Quemado" del municipio Los Palacios provincia de Pinar del Río.

Recomendaciones

Analizar los resultados de la presente investigación en el colectivo de especialistas del área deportiva de la comunidad Paso Quemado.

Aplicar los resultados de la presente investigación a todos los practicantes obesos que asisten al área deportiva de la comunidad Paso Quemado.

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Anexos

Anexo # 1

Entrevista realizada ala doctora del consultorio médico # 5 del consejo popular Paso quemado del municipio Los Palacios provincia de Pinar del Río.

Nombre ———————————————–

Profesión ———————————————

Cargo —————————————————-

Cuestionario de preguntas.

Que cantidad de pacientes obesos tienes de 30 a 40.

Tienen otra enfermedad asociada a la obesidad.

Realizan ejercicios físicos para bajar de peso.

Que tiempo llevan realizando esa actividad.

Ha logrado bajar de peso.

Anexo # 2

Guía de observación a clases en el complejo deportivo.

Aspectos a observar

• 1. Variabilidad del calentamiento.

• 2. Orden de los ejercicios seleccionados.

• 3. Tomas de pulso.

• 4. Tipos de ejercicios empleados.

• 5. Variabilidad de los ejercicios realizados en la parte principal.

• 6. Tipos de ejercicios con pesos.

• 7. Características individuales de cada alumno (peso, talla, objetivo, edad).

• 8. Cantidad de peso empleado para cada practicante.

• 9. Ejercicios de la parte final de la clase.

• 10. Cantidad de profesores por cada grupo clase.

• 11. Diferenciación según características de los hombres por cada grupo clase.

Anexo # 3

Encuesta aplicada a hombres obesos de 30 a 40 años del consultorio # 5 que asisten al complejo deportivo del consejo popular de Paso Quemado del municipio Los Palacios provincia de Pinar del Río.

COMPAÑEROS: Esta encuesta se aplica con el fin de mejorar el trabajo y poder en el menor tiempo posible y con ejercicios planificados adecuadamente lograr el objetivo fundamental que se proponen al asistir al complejo deportivo deportiva por lo que le pedimos sean lo más sinceras posibles al responder el cuestionario.

Muchas gracias.

CUESTIONARIO

1– ¿Ha realizado actividad física antes?

Si___ No___.

2- ¿Qué tiempo llevas asistiendo al complejo deportivo de forma sistemática?

Mucho _____ Poco____.

3- ¿Qué objetivo fundamental persigues al asistir al complejo deportivo?

Bajar de peso____ Mejorar la salud____ Mejorar la estética corporal____ Fortalecer su musculatura corporal____ como pasatiempos____ Otros____.

4– ¿Ha logrado su objetivo al asistir al área deportiva deportivo?

Si____ No____.

5- ¿Le gustaría que en las clases que recibes los grupos formados sean afines a tus objetivos?

si______ no______.

6- ) ¿Dónde le gustaría más realizar ejercicios?

Al aire libre ____ Bajo techo____.

¿Porqué?____________________________________________.

7– ¿Cómo le gustaría realizar los ejercicios?

Con música____ Sin música____ Ambas____.

8- ¿Qué tipo de ejercicios prefiere realizar?

Mecánicos____ Aeróbicos____ Naturales____.

Combinando los anteriores____.

9- ¿Qué parte del cuerpo desea mejorar?

Sección media (abdomen) ____ Tren superior (brazos, pecho y espalda) ____ Tren inferior (piernas y glúteos) ____ Todo el cuerpo____.

10– ¿Ha realizado dieta en algún momento?

Si____ No____.

Anexo # 4

Entrevista realizada a informantes Claves.

• 1. Cantidad de CDR que se encuentran en nuestra comunidad.

• 2. Nivel de vida que de la comunidad

• 3. % de trabajadores.

• 4. Informantes claves utilizados.

• 5. Preguntas sobre aspectos característicos de la comunidad y del complejo deportivo.

Anexo # 5

Anexo # 6

Resultado de la encuesta aplicada a hombres obesos de 30 a 40 del consultorio # 5 años que asisten al complejo deportivo del consejo popular de Paso Quemado del municipio Los Palacios provincia de Pinar del Río.

Tabla # 1 Respuesta a la primera pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objeto de estudio.

Tabla # 2 Respuesta a la segunda pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objeto de estudio.

2

Tabla #3 Respuesta a la tercera pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objeto de estudio.

Tabla # 4 Respuesta a la cuarta pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objeto de estudio.

Tabla # 5 Respuesta a la quinta pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objeto de estudio.

Tabla # 6 Respuesta a la sexta pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objeto de estudio

Tabla # 7 Respuesta a la séptima pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objetos de estudio.

Tabla #8 Respuesta a la octava pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objetos de estudio.

Tabla # 9 Respuesta a la novena pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objeto de estudio.

Tabla # 10Respuesta a la décima pregunta de la encuesta aplicada a los obesos objeto de estudio.

Anexo 7

Tabla de control de la asistencia a las clases.

Autor:

Lic. Pedro Miguel Padrón Hernández

Enviado por:

Rafael Alum Carderin

Tutor:

MSc. Silvio Abelino Mirabal Leal