El tiempo que transcurre entre la realización o no de un movimiento sencillo, dependerá de la forma en que se utilice la fuerza, aunque la resistencia condicionará la posibilidad de encadenar movimientos ejecutados a gran velocidad sin merma de su rendimiento. Por otro lado, la técnica siempre influirá en la velocidad a través de la fuerza y la resistencia
En el deporte la velocidad se manifiesta como una cualidad determinante del rendimiento y por tanto es importante diferenciar las acciones referidas a técnicas prefijadas, tales como el golpeo, así como las ejecuciones que poseen una gama extensa de soluciones motrices.
Respecto al primer aspecto, velocidad del gesto técnico, Martin-Acero (1995) distingue dos factores determinantes de la eficacia de acción (del acto motor rápido): los energéticos (la producción y utilización de energía y la fuerza como elemento transmisor de energía en los gestos específicos) e informacionales (sensación y percepción del movimiento, control y regulación de la acción, coordinación y técnica.
TIEMPO DE REACCIÓN Es el tiempo que transcurre entre el inicio de un estímulo y el inicio de la respuesta solicitada del taekwondoista, de aquí que se tenga: o Tiempo de reacción a estímulos conocidos. (TREC) o Tiempo de reacción a estímulos no conocidos. (TRENC)
El tiempo de reacción a estímulos conocidos, es el tiempo que separa una excitación sensorial de una respuesta motriz que el taekwondoista ya conoce de antemano. El TREC implica una respuesta única a un estimulo ya conocido.
En el caso del Taekwondo esta manifestación “no tiene mucha relevancia” ya que mayormente el estimulo que se presenta en la competencia no es conocido, es decir, que dependerá de las acciones que propicie el adversario; sin embargo consideramos que para el desarrollo del TRENC, el taekwondo deberá partir de adaptaciones del SNC a estímulos conocidos para garantizar el óptimo desarrollo del tiempo de reacción a estímulos no conocidos.
De acuerdo con el Dr. Zatziorsky el tiempo de reacción tiene 5 fases:
Fase 1. Tiempo que el receptor tarda en captar un estímulo, es decir, el tiempo que tarda en llegar el estímulo desde donde se produce hasta el receptor correspondiente. Depende principalmente de la capacidad de concentración (visual y auditiva) y, en ocasiones, de la capacidad de visión periférica. Estos factores pueden ser hasta cierto punto sometidos a entrenamiento.
Fase 2.
Tiempo que tarda en recorrer la vía aferente, es decir, tiempo que tarda
En llegar el estimulo desde el receptor a la zona del cerebro correspondiente
A cada sentido .Está relacionado con la relativamente constante velocidad de
Conducción de los nervios sensoriales
Fase 3.
Tiempo de elaboración de la respuesta, es decir selección de
una respuesta correcta de toda la gama de experiencias
almacenadas en la memoria, esta es la fase que mejor se
puede desarrollar entrenamiento.
Fase 4.
Tiempo del estímulo que tarda en recorrer la vía aferente hasta
llegar a la placa motriz, constituye el 75 – 85% del tiempo de
Reacción total.
Fase 5. Es el tiempo que tarda en estimularse el músculo, es decir en producirse la acción muscular, se conoce también como tiempo de reacción motriz y abarca desde que el impulso traspasa la placa motora hasta el inicio del movimiento, ocupa del 15 al 25% del tiempo total del TR.
Cabe señalar que el tiempo de reacción disminuye con la edad, y se ha demostrado que los mejores valores se alcanzan entre los 18 y 25 años. Además es una cualidad que esta íntimamente relacionada a la maduración del Sistema Nervioso. Por último destacamos la importancia que reviste este factor en el en donde son característicos los golpeos de corta distancia y con máxima velocidad.
EVALUACIÓN DEL TIEMPO DE REACCIÓN
La valoración del tiempo de reacción precisa de la utilización de tecnología de alta precisión, pues de lo contrario caeríamos en elevados errores de medición.
No obstante, se encuentra muy difundida la utilización del llamado "test de la regla", a la hora de valorar este parámetro a grandes poblaciones y cuando no se dispone de la adecuada tecnología. Autores como Fetz y Kornexl (1978 cfr. Grosser-1988) o Richter y Beuker (1976 cfr Grosser-1988 le dan a este test un elevado valor de fiabilidad (0.83 – 0.91 y 0.58) y objetividad (0.83 – 0.72 – 0.91), pero nosotros consideramos que es una prueba de no demasiada utilidad para efectos específicos. de nuestro deporte.
Cómo valorar el tiempo de reacción de un competidor.
Para valorar el tiempo de reacción en condiciones de alta velocidad se utilizan dos metodologías: El uso de cronómetros y el uso del electro miografía.
Los cronómetros son utilizados unidos a un sistema electromecánico que al ser abierto o cerrándolo pone en marcha para permitir medir el tiempo de respuesta a estímulos (iguales o variados) prefijados que pueden aparecer a intervalos regulares o irregulares.
Con el fin de aumentar la precisión de las medidas es necesario utilizar cronómetros de elevada precisión que permitan registros hasta la milésima de segundo como mínimo. Este tipo de tecnología es la que se utiliza en el atletismo a medir tiempos de reacción en la salida .
Entrenamiento del Tiempo de Reacción En el Taekwondo el TRENC, toma una vinculación con los aspectos técnico-tácticos y psicológicos, es decir, los medios para el entrenamiento del TRENC deberán ser ejercicios técnicos, en situaciones reales competitivas y además anexando la presión psicológica similar como en la competencia.
En el entrenamiento del TR y la vinculación con aspectos, técnicos, tácticos y psicológicos, el entrenamiento de las capacidades coordinativas es importante a considerar:
. Diferenciación. Capacidad para lograr una coordinación muy fina de fases motoras y movimientos parciales individuales, lo cual se manifiesta en una gran exactitud y economía de movimiento total
Acoplamiento. Capacidad de coordinar los movimientos parciales del cuerpo entre sí y en relación del movimiento total que se realiza para obtener un objetivo motor determinado
Orientación.
Capacidad de determinar la posición y los movimientos del cuerpo en el espacio y tiempo
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