- Sindrome premenstrual
- Dolores de cabeza y migranias.
Envenenamiento
Despues de un anio de uso de este nutriente en cantidedes de 3000 ,g y mas se encontraron en la sangre enzimas que son producidas por el higado en cantidades muy altas.
Puede suvir la cantided de acidos uricos en la sangre.
Sintomas de su exeso son mareos, vomitos, piel en especial de la cara enrojecida y un poco inchada.
Causa tambien dilatacion exesiva de las arterias en dosis altas.
Antagonicos
- Alcohol
- Azucar
- Antibioticos
B5 Acido Pantotenico
Se encuentra en los mismos alimentos que he mencionado en las otras B y tambien en los cacahuates, melasa, chicharo, frijol.
Dosis
no se sabe con exactitud
Funcion principal
- Interviene en la sintesis del colesterol y acidos grasos
- Es un una sustancia que ayuda al metabolismo y la creacion de energia en el cuerpo
- Importante en la creacion de anticuerpos
- Protégé la membrana de las celulas.
Enfermedades por su deficiencia
- Stress
- Hipogliquemia
- Falta de suenio por exeso de Stress
- Depresion
- Neutritis
- Asma
- Enfermedades de la piel como acne, encema, psoriasis.
- Anemia que no reacciona al hierro
- Empeora epilepsia
Contraindicaciones
Aspirina
Metil Bromid
B6 Pyridoxamine, pyridoxal, pyridoxine
Se encuentra como en las otras B y tambien en el aguacate, soya, nueces, pecan, cacahuate.
Dosis
Dosis diaria 50 mg
Dosis en tratamiento hasta 600 mg
La forma activa de este nutriente es el Pyridoxine 5 Phosphate y se recibira en el cuerpo con la codicion de que hayan acntidades corectas de B2 y Magnesio.
El sintoma de que falta esta vitamina es la dificultad de recordar los suenios.
Funciones principales
Importante para al produccion de globulos blancos y cofactor que interviene en los neurotransmisores del cerebro asicomo serotonin, dopsin, gaba, noradrenal.
Enfermedades por su falta
- Todos los trastornos mentales de los que hemos hablado incluyendo falta de serotonin.
- Mal sabor en la boca
- Hipogliquemia
- Produce problemas en el pancreas
- Calvicie
- Infecciones en los nervios
- Nauseas matutinas en el embarazo
- Debilidad en los musculos
- Perdida de la memoria en peridos cortos, o momentos
- Falta de apetito
- Anemia que no responde a hierro
- Piedras en los riniones
- Infecciones continuas
Envenenamiento
Falta de sensibilidad en los dedos principalmente en el dedo gordo del pie, se llega a esta situacion por uso exesivo de la vitamina o no balanceado con las demas B y por falta de zinc.
Interacciones
Cuando se toma estrogeno se pierde en grandes cantidadres el B6 junto con muchos otros nutrientes.
Medicamentos para el tratamiento de Parkinson y otras enfermedades.
Biotin
Lo encontramos generalmente en los mismos lugares que el resto de las B y su fuente mas rica es en la yema de huevo.
Dosis
Dosis diaria en adultos= 150-200 microgramos
Dosis de tratamiento+ hasta 3 miligramos
Funcines principales
- Actua como enzima para la produccion de acidos grasos y su occidacion asi como de loscarbohidratos
- Ayuda y permite que el cuerpo pueda usar a los carbihidratos como energia.
- Importante en la sintesis de acidos ribonucleicos
- Ayuda a que actuen y se puedan usar las proteinas, acido folico, B5 y B12.
- Desfavorece la accion de la candida.
Sintomas de su falta
- Infecciones en la piel como dermatitis, cuando tambien hace falta B2, B6, niacin, vitamina A y D.
- Dolor y debilidad muscular
- Nauseas y vomito.
- Flalta de apetito
- Deficiencia en la produccion de grasas en el cuerpo.
- Depresion
- Biotin es necesario para la absorcion de niacion porque su falta puede producir falta de la Segunda.
- Baja en la hemoglobina por danio en el nivel de B12 y acido Folico.
- Caida y opacamiento del cabello.
Antagonicos
Antibiotica ya que el biotin es producido por la flora del intestino.
sintomas de su falta
- Infecciones en la piel
- Depresion
- Falta de apetito
- Nauseas
Colin
Se encuentra en la yema de huevo, granos, hojas verdes, higado..
Dosis
Dosis diario 500-1000 miligramos
Dosis de tratamiento= hasta 6000 miligramos
Principales funciones
- No se considera por completo un miembro de la familia B pero por su intervencion de enzima en el metabolismo, se agrega a la lista de la familia.
- Trbaja junto con la insulina formando parte de la Letzitin.
- Interbiene en le metbolismo de las grasas en el cuerpo.
- Forma parte de la celula.
- Interviene en el paso de seniales en el sistema nervioso.
- Mejora las funciones de la vrsicula biliar
Sintomas de su falta
- Acumulacion de grasa en el higado
- Ulceras sangrantes en el estomago
- Falta de suenio
- Sangrado en los riniones
- Demencia
- Gleucoma
- Infecciones en el higado
- Colestero Alto
Envenenamiento
Su uso extremo e inadecuado puede causar nauseas, aumento en la sudoracion, falta de apetito hasta llegar a anorexia.
El olor de l sudor y la orina se vuelve como de pescado muerto.
Antagonicos
Azucar y alcohol.
B9 Acido Folico
Lo encontrmos en holas verdes, broccoli, frijoles..
Se sintetiza en el intestino se acumula o guarda en el higado y ahi se transforma en acido titroglidofilit.
Dosis
Dosis diaria 400 microgramos
dosis en tratmientos hasta 75 miligramos
Mujeres embarazadas y que amamantan= 800 microgramos
Falta de B12 causa falta de Acido folico y si se toma B12 sin acido folico puede causar graves danios en el higado.
Principales funciones
- Trabaja como coenzima
- Pos su falta el hierro no podra actuar en las celulas de la sangre.
- Importante para la produccion de acido ribomuclico
- Importante para el funcionamiento normal del cerebro asi como para la salud mental.
- Mejora el apetito
- Provoca la procuccion de los caidos del estomago.
Sintomas de su falta
- En los alcoholicos y ancianos anemia por falta de hierro.
- Cansancio y ganas de dormir
- Depresion
- Necesidad de dulce (esto indica no solo falta de acido folico si no tambien de B6) ya que provoca la baja de la serotonin.
- Falta de desasrrollo en los ninios, fisica y mental.
- Diarrea cronica
- Mal desarrollo del cuello
- Problemas de la piel
- Dificultad para respirar
- Insomnio
- Cancer en la piel
- ulcera en el estomago
- Varices
- Enfermedades cardiovasculares
Antagonicos
Fenobarbitol (medicina para tranquilizar)
Medicinas anti epitepticas (balan los niveles del acido folico)
Aspirina
Colstiramin (medicina para bajar el colesterol)
Pastillas para evitar el embarazo
Envenenaminento
Se da cuando se toma B12 sin tomas Acido folico, ya que el exeso de la B12 escondera la falta de acido folico y solo se podra notar hasta que ya haya causado danio irreversible al higado.
Dosis de 5 a 10 mg puede causar nauseas y ataques epilepticos en los enfermos de epilepsia.
B12 hydroxycobaline
Se encuentr en huevos, quesos y todos los productos lacteos, pescados, higado y carnes rojas.
Las al gas marinas suben el nivel de B12 , aunque ellas no tengan la vitamina.
Dosis:
dosis diaria hasta 100 microgramos
dosis en tratamientos: hasta 3 microgramos
Las dosis de 1 miligramos que se dan en inyecciones, son equivalentes a tomarlas en pastillas subilinguales de la misma cantidad.
Es la unica vitaminba que tiene como compuesto un mineral, el cobalto el cual le da el color rojo oscuro.
Condiciones para su absorcion en el cuerpo:
Acidez del estomago normal
Presencia del Intrinsec Factor
Absorcion normal del extremo del intestino delgado
Suficiente presencia de calcio (inmediatamente despues de su absorcion el B12 tiene que juntarse con el Calcio para poder cumplir con su funcion)
. Vitamina C
La encontramos en los citricos, brocoli, kiwi, hojas verdes, melon , pinia, fresas, col
Aunque hoy en dia se encuetra en cantidaes tan miseras que se recomienda tomar vitamina C a todos diariamente.
Se muere rapidamente al contacto con el aire, calor, frio..
Hoy en dia si quisieramos conseguir 100 mlg, de la vitamina , de las naranjas tendriamos que tomar 17 de ellas.
No se acumula en el cuerpo
No causa piedras en los riniones
La destruyen
- Las aspirinas
- alcohol
- tabaco
- presion, nerviosismo
- Pastillas en contra del embarazo
Dosis
Adultos 500
En tratamiento de 1000 a 10000
Funciones Principales
- Importante para la absorcion del hierro en el cuerpo
- Antioxidante
- Fortalece la funcion del sistema inmunologico
- anti depresivo suave
- Ayuda en la curacionn de heridas
- Importante en la construccion de huesos y tejidos
Sintomas de su falta
- baja en el funcionamiento del sistema inmunologico
- Hipogluquemia
- Enfermedades de la Sangre y la Piel
- Debilidad en las piernas
- Sangrdos internos
- Infecciones cronicas en las encias
- Baja en los niveles de hierro
Se puede usar la vitamina C para los siguientes casos:
- Las enfermedades respiratorias
- Cancer
- Fortalecimiento del sistema inmunologico
- Protege de l cancer de faringe y estomago
Envenenamiento
La vitamina C diluye sangre asi que esta prohibido usarla en dosis altas por periodos largos, tambien en su consumo en dosis de tratamiento por 6 meses puede causar problemas en la absorciond e las vitaminas y los minerales.
Autor:
Hiram Cattan
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