TESIS EN OPCIÓN AL TITULO DE MASTER EN ACTIVIDAD FÍSICA COMUNITARIA
Introducción
El envejecimiento de la población es un fenómeno universal, y en el cual se ven inmersos todos los seres humanos. Gracias a los adelantos médicos la esperanza de vida se elevo para el año 2000 a un promedio de 65 a 70 años sobre todo en los países de mayor desarrollo. Un reflejo de ello es que la población mundial de mujeres por encima de 45 años es en la actualidad mas del doble en comparación a hace 50 años.
En América Latina las proyecciones para el futuro, permiten concluir que el crecimiento total estará caracterizado por una proporción cada vez mayor de personas de edad avanzada, siendo la esperanza de vida actual 70 años. En Venezuela para 1970 la esperanza de vida era de 66 años, en 1990 fue 72.8, alcanzó 73.7 años en el 2000 y será 79.9 en al año 2050.
Sin embargo el estilo de vida actual, caracterizado por una alimentación excesiva, la falta de actividad física y el estrés crónico en la mayoría de los países, favorece el envejecimiento precoz de las personas, y repercuten drásticamente en los últimos años de vida de las personas, si bien es cierto que la expectativa de vida en los países desarrollados y en desarrollo ha ido en aumento, pero de igual forma las dolencias y patologías sufridas por sus habitantes.
Este estilo de vida imperante exige demasiado y en áreas diversas: familiar, laboral, de pareja, social lo que ha provocado que uno de cada diez adultos padezca estrés, depresión o agotamiento. Lo que origina el crecimiento de enfermedades relacionadas a estos trastornos como las enfermedades coronarias, los derrames cerebrales, el cáncer o la diabetes. Las cuales pueden presentarse con mayor énfasis durante la etapa de envejecimiento etapa normal e irreversible de la vida.
Por otra parte, cada día existe una mayor evidencia epidemiológica de que la inactividad física y la falta de ejercicio están relacionadas con el desarrollo de diversos trastornos y son causa importante de mortalidad e incapacidad en los países desarrollados. Incluso en estudios longitudinales recientes efectuados en Estados Unidos, se ha observado que los niveles altos de forma física disminuyen la mortalidad general ajustada por edad, es decir, que la buena forma física podría retrasar la mortalidad por todas las causas, disminuyendo especialmente las tasas de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Es por ello que la combinación de actividad física con hábitos alimenticios saludables, se presentan como el medio más eficaz a seguir para contrarrestar la problemática anteriormente mencionada y los factores involutivos que se presentan en el transcurso de los años, permitiendo conservar durante mas años la fuerza vital y física.
Es por ello, que las investigaciones en el ámbito deportivo son de gran utilidad de cara a determinar, entre otras cuestiones, el efecto que produce el ejercicio físico sobre el organismo, ya sea a nivel fisiológico, estructural o funcional. Para así, valar las ventajas o beneficios que aporta la práctica deportiva en el tratamiento de diferentes enfermedades, tomando en cuenta su periodización o el horario del día en el cual se va a poner en práctica.
La osteoporosis, un importante problema de salud pública que afecta a millones de personas en todo el mundo, y cuyos costos sanitarios están aumentando conforme crece la población de edad avanzada. Razón por la cual se plantea en la investigación el mantenimiento de un estilo de vida que comprende algún grado de actividad física, fundamentalmente con la realización de ejercicios dinámicos, utilizando un plan de ejercicios con bandas elásticas desde su hogar, con la finalidad de fortalecer la musculatura de grandes grupos musculares presentes en la ejecución de destrezas básicas como caminar, trotar, marchar, trasladar, empujar, etc., Muy utilizadas en su cotidianidad.
Este tipo de ejercicio o actividad física ejerce carga de peso o tensión sobre el hueso, especialmente de los grupos musculares más grandes genera un aumento de la función osteoblástica y por ende incide en mantener la homeostasis osteocitaria la cual inicia un descenso de los niveles de mineral óseo producto de la menopausia. A pesar de que la relación entre el nivel de actividad física y el riesgo de desarrollar una enfermedad coronaria ha sido el aspecto más estudiado, hay otros trabajos demostrativos de que la actividad física puede contribuir a la prevención y al control de otras muchas enfermedades, como lo afirma Serra, (1997). Quien señala "Entre ellas destacan por su importancia la hipertensión arterial, la osteoporosis, la diabetes mellitus".
El problema
¿Como interviene un plan de ejercicios físico terapéutico con bandas elásticas en aras a disminuir los padecimientos asociados a la menopausia y por consiguiente en la mejora de la calidad de vida de las mujeres de la urbanización Buenaventura manzana 20?
Planteamiento del problema
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