EL RENDIMIENTO Y SUS POSIBLES COMPONENTES CAPACIDADES COORDINATIVAS HABILIDADES MOTRICES TÉCNICA CONDICIÓN FISICA FUERZA CAPACIDADES SENSOMOTRICES, COGNITIVAS, TÁCTICAS. MOTIVACIÓN, EMOCIÓN, FUERZA DE VOLUNTAD. ETC. ESTADO PSÍQUICO CONDICIONES BÁSICAS TALENTO, CONSTITUCIÓN, SALUD, TIPO DE MATERIAL COMPETICIÓN, INSTALACIÓN, ENTORNO FAMILIA, PROFESIÓN, ENTRENADOR CONDICIONES EXTERNAS TÁCTICA RESISTENCIA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD RENDIMIENTO DEPORTIVO
TÉCNICA Capacidades coordinativas grales como la capacidad de diferenciación, de adaptación y de aprendizaje. Habilidades motrices, que se pueden subdividir, a su vez en las llamadas elementales (reptar, andar, correr, saltar, etc.) y específico deportivas (técnica de natación)
CONDICIÓN FÍSICA Capacidades mayoritariamente condicionales por la energía, como la resistencia y la fuerza (resistencia a la fuerza). Capacidades condicionales en gran parte por la coordinación como la velocidad (tiempo de reacción, V de movimiento), la flexibilidad (estática, dinámica) y la fuerza.
TÁCTICA Táctica o capacidades táctico cognitivas, que especifican los procesos de percepción (incluyendo la sensorial), interacción e intelectuales (estrategia) en el rendimieto deportivo.
ESTADO PSÍQUICO Voluntad. Fuerza de voluntad. La actitud . La motivación. El temperamento. El carácter.
CONDICIONES BÁSICAS El talento. La salud. La constitución física. El material técnico (trajes de baño etc.)
CONDICIONES EXTERNAS El tiempo. El clima. Las instalaciones. Condiciones familiares. Condiciones económicas. Interacciones entrenador-deportista.
SOBREENTRENAMIENTO “es un proceso que se origina cuando se produce una gestión inadecuada de los agentes estresantes sobre el deportista. Los factores físicos, psicológicos y emocionales que intervienen en este estado de sobreentrenmiento contribuyen en la disminución crónica del rendimiento deportivo.”
Sx DE SOBREENTRENAMIENTO Implementación inadecuada del proceso de entrenamiento. Prevenirse mediante una planificación adecuada, seguimiento yregulación de la carga. Poner atención en los objetivos de rendimiento, los principios de la teoría y los programas individuales.
El entrenamiento improvisado, mal gestionado no permite detectar las señales del síndrome. Poner atención con una perspectiva restringida. Sx DE SOBREENTRENAMIENTO
CONCEPTO LEHMAN (2000), lo define como una discrepancia entre stress y recuperación . Se entiende como una disminución del rendimiento, se puede atribuir a un exceso de volumen y/o intensidad y/o recuperación.
Luego de la disminución del entrena miento es posible la Supercompensación. Luego de la disminución del Entrenamiento es imposible La supercompensación. carga de entrenamiento sobreentrenamiento a corto plazo. sobreentrenamiento a largo plazo. entrenamiento ineficaz. capacidad de rendimiento entrenamiento óptimo RELACIÓN CARGA, SOBRENTRENAMIETO, CAPACIDAD DE RENDIMIENTO Y SUPERCOMPENSACIÓN
EFECTOS DE LA APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO SOBRE EL RENDIMIENTO ENTRENAMIENTO ADECUADO- MEJORA DE RENDIMIENTO ENTRENAMIENTO INADECUADO-REDUCCIÓN DEL RENDIMIENTO 1 2 3 4 5 6 1 2 3 0 -1 -2 -3 -4 RENDIMIENTO TIEMPO
CÓMO EVITARLO? Planificación y construcción del entrenamiento. Evitar la acumulación de la fatiga. Evitar la monotonía y los estereotipos del entrenamiento (correcta estructuración micro y sesión). Creación de ambiente libre de conflictos. Absoluta confianza en la colaboración entre deportista, entrenador y médico.
EL ENTRENADOR NECESITA Saber que buscar. Hacer una diagnosis temprana. Tener datos suficientes para fines comparativos. Tener un control suficiente de las variables de carga para tomar la acción preventiva y/o correctiva. Tener un conocimiento amplio del deportista.
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO PARA PREVENIR EL SOBREENTRENAMIENTO “Diversos tipos de eto que son enfatizados en las fases apropiadas del año de eto y en la carrera del deportista,en base a que el desarrollo de algunas capacidades son prerrequisitos para el desarrollo de otras y que las funciones neuromusculares, cardiorespiratorias, anatómicas, bioquímicas, fisiológicas, psicológicas y otras se logran progresivamente durante un periodo largo de tiempo.”
PERIODIZACIÓN Un año 52 semanas 1 a 5 ciclos competitivos. (macro).unidad estructural que tiene como fin la supercompensación Períodos, fases, mesociclos. Microciclos. Sesiones de entrenamiento.
| Página siguiente |