Importancia biológica y beneficios de la práctica del Tai-Chi en personas de la tercera edad

Importancia biológica y beneficios de la práctica del Tai-Chi en personas de la tercera edad

Introducción

El siguiente trabajo de investigación, posee varios antecedentes los cuales se relacionan con las variables a estudiar sirviendo de soporte para la misma. Es un tema muy importante porque por medio de él se busca dar a conocer la importancia biológica y los beneficios que conllevan la realización del Tai- Chi en personas ubicadas en la etapa de adulto mayor, con el objetivo de que obtengan un estado de salud optimo, retarden el proceso de envejecimiento, mejoren su calidad de vida y por ende prolonguen mucho mas su edad cronológica.

La escogencia de este tema, es debido a que se observo en dicha localidad, a un sustancioso grupo de la personas de la tercera edad que realizan actividad física como trote, caminatas, pero de forma muy rudimentaria y sin orientación alguna, trayéndoles como consecuencias lesiones musculares entre otros, por ignorar las bases para la realización de un buen acondicionamiento o ejercicio alguno.

En la actualidad, hablar de la práctica del Tai-Chi, es muy acogida por las personas en esta etapa de adulto mayor, ya que es una disciplina que no requiere de mucho esfuerzo físico, sino que más bien el mayor esfuerzo se basa en la concentración y en la respiración, es decir, controlarse internamente para actuar lo mejor posible con el exterior.

Desarrollo

Fisiológica o biológicamente delimitar el memento de inicio de la curva clásica del envejecimiento o lo que es conocido como tercera edad es muy enojoso, ya que hoy día los científicos no han podido determinar este hecho debido a los diferentes factores individuales que acontecen en la vida de cada persona como son nutrición, acciones, laborales, etc. Se puede aseverar que la edad cronológica no define la vejez, sino que las personas comienzan a considerarse adulta- mayor desde el momento que son jubilada de su trabajo, ya que se tornan inactivas para la sociedad.

Por otro lado, existe un proceso en el ser humano de cambios cronológicos y adaptaciones, los cuales son sometidos a lo largo de su vida, de tal manera que cuando las personas alcanzan esta etapa, definida por algunos expertos a partir de los 60 años de edad aproximadamente, están propensos a sufrir parte de esos cambios intensos en su estilo de vida, acentuándose o acrecentándose primordialmente en su entorno social, reflejado en un aislamiento a los que se someten ya sean por agotamiento físico, traduciéndose esto en un deseo inmenso de descansando o relajamiento, el cual los lleva a desarrollar una vida sedentaria, causado por trastornos emocionales, como expresión de miedo a la llegada de su muerte posiblemente a raíz de alguna enfermedad incurable como el cáncer, el SIDA etc., o bien sea por la perdida de un ser querido o algún familiar.

Así mismo, la vida sexual de estas personas se considera como otro cambio importante en su aislamiento, ya que sus funciones orgánicas y sus hormonas disminuyen su actividad como tal, causando esto depresiones fuertes en muchas personas que anteriormente desarrollaban una vida sexual muy activa.

Por otra parte, se encuentra que el rendimiento físico de las personas varia a lo largo de los años, presentando su punto optimo durante la juventud y presenciando un declive prolongado en su aptitud o condición física a partir de los 35 años de edad, ratificándose este a partir de los 55 a 60 años en adelante, ya que empiezan a ocurrir a esa edad cambios fisiológicos que son propios llamados envejecimiento. Sin embargo, hoy día existen personas que a los 65 años o más presentan una totalmente activa debido a la práctica de actividades físicas.

Por tal razón, el Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano de los Estados Unidos (2003), expresa: el primer y más importante mensaje que debe hacerse llegar a las personas de edad avanzada. Es decir, realizar cualquier tipo de actividad física que los mantengan activos diariamente y los aislé totalmente del sedentarismo.

Así mismo, es recomendable la realización de actividades aeróbicas para todas las personas, pero especialmente para las personas, pero especialmente para las personas de la edad avanzada, ya que estas les van a permitir una mejor oxigenación a su cuerpo, desarrollando un mejor funcionamiento a nivel de músculos y corazón, si se combina eficazmente con ambiente naturales de mucha vegetación, ya que ahí el oxigeno es mas puro y por lo tanto mas beneficioso; por otro lado, estas actividades van a aumentar la densidad ósea y a disminuir la osteoartritis. Es necesario además, relacionar las actividades aeróbicas con una buena nutrición, ya que estas demandan mucho desgastes físico, el cual requiere de fuentes alimentarías del grupo de los lípidos como combustible principal para solventar las mismas.

Objetivos de la investigación

OBJETIVO GENERAL: