Propuesta de temas para la superacion del activista sobre el calentamiento

Propuesta de temas a incluir en el plan de superación del activista referente al calentamiento en los deportes con pelotas que se practican en la comunidad Conrrado Benítez del Municipio de San Luis

• Introducción

La actividad física es una fuente inagotable de experiencias enriquecedoras, de salud y bienestar. Es un vehículo necesario para la comunicación entre las personas. En la sociedad actual, aspectos como el ocio y el tiempo libre desempeñan cada vez más un papel importante y engloban un abanico de posibilidades en el quehacer diario de las personas.

Al analizar el concepto de :Actividad Física ( Material Educativo) se refiere a una amplia variedad de movimientos musculares, que no debe asociarse únicamente con la practica del deporte ya que cualquier ejercicio moderado como caminar, bailar, subir escaleras, andar en bicicletas que implique un gasto de energía mayor al de reposo, tienen beneficios para la salud.

El organismo humano tiene iguales integrantes pero no todos podemos responder de modo semejante en los segmentos funcionales. La traslación humana es una expresión simple, elemental del movimiento pero ha necesitado millones de años de desarrollo evolutivo, hasta alcanzar o lograr sus particularidades actuales.

No existen otros esfuerzos normales con capacidad para poner a prueba al organismo que se aproximen siquiera a los esfuerzos extremos que exige la realización del ejercicio físico intenso. Efectivamente si se prolongaran incluso ligeramente algunos de esos esfuerzos máximos, fácilmente podrían provocar la muerte.

Mucho se ha escrito sobre el calentamiento esclareciendo concepciones sobre funciones de aparatos y sistemas que integran al organismo como un todo dinámico e interactivo con las realidades del medio y consecuentes con las capacidades del rendimiento humano.

La persona deportivamente sana tiene mucho más reservas corporales a las que acudir cuando cae enfermo. Una vida saludable y un control del

Peso corporal disminuyen las enfermedades cardiovasculares, esto se debe al mantenimiento de una presión arterial moderadamente baja y una disminución en sangre del colesterol provocando así disminución de crisis cardíacas

Las personas que practican ejercicios físicos no le confieren la importancia necesaria al calentamiento si conocieran que el mismo: es el conjunto de actos y ejercicios previos de los grandes esfuerzos de una sesión de entrenamiento que los atletas realizan para preparar su organismo y garantizar su funcionamiento eficaz durante el esfuerzo principal.

Este concepto no solo lo deberían utilizar los atletas y entrenadores sino todo aquel que en su momento realice ejercicio físico

Dentro de la comunidad existen personas que en su tiempo libre se dedican al desarrollo del deporte ya sea de manera espontánea como dirigida, es aquí donde juega un papel importante el movimiento de activistas deportivos.

´ No hay barrio, no hay espacio, no hay lugar que por intrincado que sea, que no se encuentre allí un laborioso y entusiasta representante del movimiento de activistas^

En el movimiento deportivo es importante el trabajo de manera voluntaria, desinteresada y diariamente hacen posible que el deporte revolucionario, sin todas las condiciones, incluso en aquellos más difíciles como han sido en los últimos años se mantenga vivo y en su momento de plena renovación.

´´H. Rdgez Glez.

Para hacer este estudio se tuvo en cuenta la cantidad de personas generalmente jóvenes que practican deporte especialmente aquellos que se consideran activistas deportivos de la comunidad en estudio para

realizar un diagnostico sobre la necesidad de superación de los mismos acerca del calentamiento y su importancia.

Al encuestar a los activistas se le aplica una técnica de análisis: la lluvia de ideas para eso se tuvo en cuenta un tema específico (La importancia del calentamiento para la práctica de deportes con pelotas en la comunidad).

Al expresar sus ideas respecto al tema en cuestión los mismos plantean que: Ver anexo #1.

• Ayuda a mantener y mejorar la fuerza muscular.

• Mejora la circulación sanguínea

• Combate la obesidad

• Mejora la calidad de vida

Por otra parte a los practicantes se les aplico una encuesta personal para ver si conocían la importancia del calentamiento antes de la práctica del deporte donde la mayoría responden que no, lo que ha provocado la ocurrencia de lesiones o dolores después de la práctica deportiva. Ver anexo # 2

El conocimiento de los activistas sobre el calentamiento es pobre ya que nunca han tenido un tema sobre el mismo, considerando los beneficios que este provoca para la práctica del deporte mejorando a su vez la calidad de vida tanto física como espiritual. Ver anexo # 3