Fuentes de origen vegetal: en el reino vegetal, la presencia de vitamina B12 es casi nula, por lo tanto los vegetarianos estrictos presentan carencia o déficit de esta vitamina, y como consecuencia de ellos necesitan suplementar su dieta con suplementos vitamínicos. En la actualidad existen productos vegetales enriquecidos, como los cereales enriquecidos.
Suplementos en forma de comprimidos: Siempre bajo control medico, serán diagnosticados cuando la dieta no cubre las necesidades.
FUNCIONES:
Interviene en la formación de glóbulos rojos.
Mantiene la vaina de mielina de las células nerviosas
Participa en la síntesis de neurotransmisores
Es necesaria en la transformación de los ácidos grasos en energía
Ayuda a mantener la reserva energética de los músculos
Interviene en el buen funcionamiento del sistema inmune
Necesaria para el metabolismo del ácido fólico.
SU CARENCIA PROVOCA:
anemia perniciosa, mala producción de glóbulos rojos
síntesis defectuosa de la mielina neuronal: degeneración nerviosa
entumecimiento y hormigueo de extremidades
problemas menstruales
ulceras linguales
excesiva coloración o pigmentación de manos, solo en personas de color.
Las necesidades de vitamina B12 están perfectamente cubiertas con una alimentación variada y balanceada, pero existen situaciones donde bajo supervisión profesional pueden administrarse suplementos. Estas circunstancias son:
personas mayores de 50 años: a partir de cierta edad, se puede presentar una disminución de los ácidos gástricos y del factor intrínseco, como se ha mencionado anteriormente, por lo tanto la absorción de B12 se ve afectada.
uso de medicación contra la acidez, gota, epilepsia.
abuso en el uso de laxantes
los vegetarianos estrictos: quienes no ingieren ningún alimento de origen animal
falta de hierro, folatos y vitamina B6
tabaquismo: responsable de la mala absorción de cobalamina
enfermedad de crohn o colitis ulcerosa, por las excesivas diarreas, como así también las personas que hayan sido sometidas a alguna cirugía estomacal
embarazo y lactancia, periodos de la vida donde se requiere suplementar con vitamina B12
Medicamentos que contienen vitaminas
VITAMINA B1
Nombre generico y comercial
Genérico: Tiamina
Comercial: NeurodavurR
VITAMINA B6
Nombre genérico y comercial
Genérico: piridoxina o vitamina B6.
Comercial: BenadonRroche
VITAMINA B12
Nombre genérico y comercial
Genérico; Vitamina B12 o cobalaminas (hidroxocobalamina, cianocobalamina).
Comercial; Dalamon, Vitafardi-C-B12, Neurodavur, Neurodavur Plus, Reticulogen fortificado, Optovite B12 1000 gammas, Nervobion, Hidroxil.
HIDROXIL B1 – B6 – B12
Existe un fármaco que contiene las tres vitaminas:
Nombre comercial: BenexolRroche B1+B6+B12
Nombre estándar | Otros nombres comúnmente utilizados | ||
Tiamina | Vitamina B1 | ||
Riboflavina | Vitamina B2 | ||
Niacina | Ácido nicotínico, nicotinamida, niacinamida, vitamina B3 | ||
Vitamina B6 | Piridoxina, piridoxal, piridoxamina | ||
Folato | Folacina, ácido folico, ácido pteroilglutámico, vitamina B9 | ||
Vitamina B12 | Cobalamina | ||
Ácido pantoténico | Vitamina B5 | ||
Biotina | Vitamina B8 | ||
Autor:
Ricarte Tapia Vitón
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