Análisis de algunos factores de la técnica que influyen en la estabilidad del desliz en cuclillas en el arranque

2. Introducción
3. Definiciones de trabajo
4. Revisión bibliográfica
5. Metodología
6. Análisis de los resultados
7. Conclusiones
8. Recomendaciones
9. Bibliografía
10. Anexos

Resumen

El levantamiento de pesas es uno de los deportes más antiguos, el cual apareció en el programa de las primeras Olimpiadas de la época moderna. Con el desarrollo de la ciencia y los avances de la humanidad, este deporte ha sufrido muchos cambios, quedando en la actualidad solamente dos ejercicios competitivos. Arranque y Envión. Durante el levantamiento de la palanqueta casi todos los movimientos van dirigidos en la vertical, por tanto, la ausencia de grandes desplazamientos horizontales facilitan la ejecución de los ejercicios por lo que tiene gran importancia el área efectiva de apoyo, su amplitud y dimensión. Para el atleta es imprescindible obtener buena estabilidad en la posición de cuclillas en el Arranque, pues de lo contrario el esfuerzo a realizar sería mayor o daría lugar a la caída del implemento. La presente investigación está dirigida a conocer el comportamiento de la altura del centro de masa del sistema (HCMS), altura del centro de masa del cuerpo (HCMG), indicador de área (IA) y el ancho entre las articulaciones de la rodilla (AR) en dependencia del peso colocado en la palanquetas y a determinar el nivel de conocimiento de los entrenadores acerca de estos aspectos de la técnica deportiva estudiada por nosotros dada la importancia que revisten los mismos en el entrenamiento. Los resultados del trabajo permitieron conocer que en la posición de cuculla en el arranque es necesario que se incremente la flexión de los miembros inferiores, representado esto por la disminución de la altura del centro de masa del cuerpo del deportista, así como el aumento del desplazamiento (indicador de área), y de la distancia entro las articulaciones de la rodilla, por lo que la estabilidad en esta posición dependa de dos mecanismos

Al aumentar el peso de la palanqueta, el centro de masa del sistema se eleva, esta elevación disminuye la estabilidad del sistema atleta-palanqueta, lo que se compensa con el aumento del área de apoyo y de la distancia entre las articulaciones de la rodilla y la ejecución de una cuculla mas profunda,

Una vez que resulte imposible aumentar e1 indicador de área y el ancho entre las articulaciones de la rodilla, la forma de ganar en estabilidad será ampliar el agarre para disminuir la altura del centro de masa del sistema, aunque se debe señalar que la utilización de un agarre demasiado ancho crea condiciones más difíciles para la sujeción y el levantamiento de la palanqueta,

El autor recomienda prestar especial atención al desplazamiento lateral de los pies durante la enseñanza del Arranque, y la ejecución de ejercicios de flexibilidad que contribuyan a elevar la estabilidad del atleta al final del desliz en dicho movimiento.

Introducción

El levantamiento de pesa se encuentra en la actualidad entre los deportes más populares a nivel mundial.

Esta disciplina deportiva, que tuvo su origen en el levantamiento y traslado de diferentes tipos de cargas, a sufrido un largo proceso evolutivo, que lo ha convertido en deporte olímpico. En esta larga transformación a jugado un papel fundamental la estabilización de los ejercicios competitivos y la ulterior profundización en la técnica de los clásicos.

Los ejercicios competitivos actuales (Arranque y Envión), también llama dos clásicos se caracterizan por ser acciones de fuerza y rapidez, que se desarrollan en un tiempo relativamente breve, en particular el primero de estos ejercicios.

El Arranque es el primer ejercicio de la competencia y consiste en el levantamiento de la palanqueta en un solo movimiento, desde la plataforma hasta la completa extensión de los brazos sobre la cabeza, está constituido por tres partes:

La arrancada, el alón y el desliz con su correspondiente recuperación. El levantamiento de la palanqueta desde el inicio del alón hasta el final de la recuperación tiene una duración aproximada de 2,0 – 3,0 seg en dependencia de las características individuales de cada atleta, el * peso de la palanqueta y la calidad de la ejecución,

Si bien la parte mas importante del arranque es el alón, debido a que sin este no existe el levantamiento de la palanqueta, no es menos ciento que el desliz juega un papel fundamental ya que permite completar el levantamiento de la palanqueta con un peso entre un 20 % – 30 g mayor de lo que se podría lograr sin la utilización del mismo.

En el Arranque se emplean dos formas de desliz, Tijeras y Cuclillas.