El calentamiento puede ser estimado de forma diferente para las disciplinas deportivas, de acuerdo a los objetos de cada una de ellas, así como las particularidades de los movimientos y acciones tanto, durante la práctica deportiva como cuando se toma parte de una a clase de Educación Física y porque no cuando estamos trabajando las clases de Cultura Física Terapéutica y Profiláctica (promoción de salud).
En todos estos casos el organismo humano tiene iguales integrantes, pero puede no responder de modo semejante en sus segmentos funcionales. Es por ello que dentro de las especialidades deportivas, la competición, las clases de Educación Física, etc., según sus objetivos, el organismo humano presentará muchas respuestas comunes, y otras nada similar a sus variadas formas de manifestación.
Durante el calentamiento debemos recordar al prepararlo que las adaptaciones sensoro-motoras que cada actividad física lleva consigo no corresponde a iguales sexos, edades ciclos de conocimientos y desarrollo, maduración sexual y condiciones intelectuales.
El profesor de Educación Física, el Entrenador, El Preparador Físico, el Activista, etc., deben conocer o al menos dominar información proyectadas a las actividades físicas y deportivas dentro de las cuales consideramos importantes entre otras. :
Huesos, articulaciones y músculos, integrantes pasivos del movimiento.
Actividad nerviosa, tejido nervioso y sistema nervioso, componente activo del sistema de movimiento, organizador principal de las capacidades sensoro-motoras del sistema.
Actividades y capacidades reflejas, coordinación.
Regulación endocrina.
Redes vasculares arteriales, venosas y linfáticas, capilaridad funcional.
Liquido intraarticular, sinovia, densidades y movimientos, balance electrolítico, presiones hidrostática.
Respiración celular, mitocondrias, transporte activo, intercambio gaseoso, consumo de oxigeno, gasto energético, pulso, tensión arterial.
Controles postulares y espaciales, biomecánica postular y de los movimientos.
El Calentamiento previo a cualquier clase ya sea de Educación Física o de Entrenamiento Deportivo, etc., tienen sus bases más concretas en el proceso circulatorio, termorreguladores, en crear las condiciones de intercambio gaseoso, respiración verdadera a niveles celulares, al tiempo que garantiza la eliminación de los productos no asimilables o dañinos del organismo.
El calentamiento, es una actividad personal que debe adaptarse a las necesidades de cada sujeto, nunca se debe de copiar o imitar los calentamientos realizados por otros, y por estar ubicado en la parte inicial de la clase o sesión, por propiciar el empleo de juegos, en función de garantizar los objetivos de esta parte de la actividad, así como el empleo de ejercicios en parejas y cooperativos, además de prevenir lesiones, garantiza el estado fisiológico, psicológico y físico adecuado para el inicio de la actividad principal de la clase, es un momento idóneo para lograr el carácter educativo que necesariamente deben tener las clases de Educación física.
Al valorar las características del calentamiento, deben ser consideradas dos tendencias: una estará dirigida a transformar el estado funcional de los órganos y sistemas y optimizar el estado de predisposición del alumno para enfrentarse con éxitos a la parte principal de la clase y la otra a crear un estado de predisposición óptimo para enfrentarse positivamente a la competencia (calentamiento de competencia). Es decir, que el calentamiento de entrenamiento pretende transformar favorablemente los órganos y sistemas, representando una determinada carga física para el atleta, mientras que el calentamiento de competencia sólo persigue la exaltación biológica y la reactivación de huellas del atleta, para que tenga una mejor predisposición al enfrentarse a la lucha competitiva
El calentamiento constituye el eslabón fundamental para lograr el éxito de la metodología, pues ofrece la posibilidad de que los estudiantes conozcan la importancia y el por qué realizar el calentamiento al iniciar una actividad física – deportiva, la participación activa de los estudiantes va a propiciar un clima de intercambio, debate y un efecto positivo importante, sobre el punto de vista valorativo, atendiendo a intereses, motivaciones y necesidades dentro del colectivo de estudiantes de octavo grado, que guían de manera global el actuar de cada uno de ellos y la decisión de ejecutar el calentamiento antes de enfrentar una acción motriz.. Les aporta los conocimientos generales sobre el tema investigado.
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