Beneficios que trae consigo la realización del Ejercicio Físico
Introducción:
Las actividades físicas y algunas de sus manifestaciones constituyen uno de los elementos culturales que caracterizan a cualquier sociedad. Como tal, se ha desarrollado a lo largo de la historia, en estrecha relación con otros elementos culturales desde concepciones y con finalidades distintas, alcanzando distinto protagonismo en cada momento.
En la actualidad, estas actividades, y en especial una de sus manifestaciones como el deporte, y la educación física gozan de un elevado grado de reconocimiento y consideración social debido tanto a sus niveles de implantación y práctica como a la importancia que han adquirido.
Desarrollo:
Debido a la poca actividad física y cambio de posiciones que exige el trabajo de los informáticos se les considera personas inmóviles, quietas, invariables, inmutables, estáticas. Existen diferentes niveles de intensidad, los cuales se pueden clasificar en altos, medios y bajos, los informáticos ocupan el lugar más bajo, debido a la poca ejercitación de su cuerpo, por lo que es importante el desarrollo de actividades físicas para su salud, como la práctica de deportes y recreación. El permanecer casi constantemente delante de una computadora puede ocasionar diferentes trastornos debido a las posiciones incorrectas que adoptamos.
Por citar algunos de estos males se encuentran:
- Ritmo cardiaco (se mantiene constante), debido a que no se ejercitan los músculos a no los de las manos y muy poco.
- Dilatación del sistema de venas superficial ("varices"), debido a que se se permanece mucho tiempo sentado y el flujo sanguíneo esta constantemente hacia abajo. Por esto las mujeres informáticas están mas propensas a adquirir estos padecimientos.
- Permanecer sentados frente a la computadora por períodos prolongados causa fatiga y tensión en hombros, cuello y espalda.
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