Toma del Pulso en Ejercicio – Arteria Carótida:
– Se toma en el cuello, por donde pasa la arteria carótida.
– De igual modo que en la muñeca, se utilizan los dedos índice y medio colocando presión con suavidad en el cuello, al lado de la tráquea.
Toma del Pulso en Ejercicio – Región Precordial:
– Se utiliza toda la mano colocándola debajo de la región pectoral o mamaria izquierda (en el pecho).
– Se cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6 segundos, a diferencia del pulso tomado en la muñeca y el cuello, luego se multiplica esa cantidad por 10 de esta manera se obtienen las pulsaciones por minuto.
Ejemplo: Se contaron 19 pulsaciones durante 6 segundos, entonces se multiplica 19 por 10, dando como resultado 190 pulsaciones por minuto.
19 x 10 = 190 p.p.m
A continuación se presenta una tabla donde se relaciona la frecuencia cardiaca con la intensidad del ejercicio y el tipo de capacidad física empleada.
Frecuencia cardiaca | Intensidad del ejercicio | Tipo de capacidad |
Entre 60 y 80 p.p.m | Reposo | Aeróbica |
Entre 90 y 120 p.p.m | Muy baja | Aeróbica |
Entre 130 y 150 p.p.m | Baja | Aeróbica |
Entre 160 y 170 p.p.m | Mediana | Aeróbica |
Entre 180 y 190 p.p.m | Alta | Anaeróbica |
Entre 200 y 220 p.p.m | Muy alta | Anaeróbica |
Ejemplo: Si al finalizar una actividad física se registra una frecuencia cardiaca entre 180 y 190 pulsaciones por minuto (p.p.m) , esto quiere decir según la tabla anterior que la actividad deportiva, registro una intensidad de ejercicio alta y con un tipo de capacidad Anaeróbica es decir se realizo ejercicios de corta duración y alta intensidad.
Se Toma el Pulso para:
– Ver qué tan bien está funcionando el corazón. En una situación de emergencia, su frecuencia cardíaca puede ayudar a determinar si el corazón está bombeando suficiente sangre.
– Ayudar a encontrar la causa de síntomas, como un latido del corazón rápido o irregular (palpitaciones), mareos, desmayos, dolor de pecho o falta de aire.
– Verificar la circulación de la sangre después de una lesión o cuando un vaso sanguíneo pudiera estar bloqueado.
– Comprobar su estado general de salud y su estado físico. Comprobar su pulso en reposo, durante el ejercicio o inmediatamente después del ejercicio vigoroso puede darle información importante acerca de su estado físico general.
Anexos
Toma del Pulso en Reposo – Arteria Radial
Toma del Pulso en Actividad Física – Arteria Carótida
Toma del Pulso en Ejercicio – Región Precordial
Sitios donde se puede Tomar el Pulso
Conclusión
El pulso es la frecuencia a la que late el corazón. El pulso, que generalmente se conoce como frecuencia cardíaca, es el número de veces que late el corazón cada minuto.
Mientras su corazón bombea sangre a través de nuestro cuerpo, se pueden sentir pulsaciones en algunos de los vasos sanguíneos cercanos a la superficie de la piel, como en la muñeca, el cuello o la parte superior del brazo. Tomarse el pulso es una forma sencilla de saber qué tan rápido está latiendo nuestro corazón.
Bibliografía
– http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudfisica.html
– http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html
– http://www.seton.net/health/primeros_auxillos_medicion_del_pulso.html
Autor:
Maria Belda
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