Caracterización de las carreras de relevo 4×100 metros planos (página 2)

-Buen corredor de curva.

-Buen pasador y receptor.

Cuarto corredor:

-Debe tener buena reacción.

-Buena precisión visual.

-Buen receptor.

–Control ante la presión de los corredores de otros equipos.

-Mantener la velocidad optima más allá de la línea de meta.

-Dominar alguna de las variantes del final.

-Ser el más rápido.

Distancia real a recorrer por cada corredor:

Primer corredor:

-110 metros.

Segundo corredor:

-130 metros.

Tercer corredor:

-130 metros.

Cuarto corredor:

-120 metros.

Zonas de impulso y cambio

-Zona de impulso: Es el área que utiliza el receptor para alcanzar la velocidad óptima para realizar el intercambio del batón. Esta zona comienza 10 metros antes de la zona de cambio y concluye al inicio de la misma.

-Zona de cambio: Es el área destina para realizar el intercambio del batón de parte del corredor portador al receptor y tiene una dimensión de 20 metros de largo, los cuales comienzan 10metros antes de la marca de los 100, 200 y 300 metros y concluyen 10metros después

Marca de control

-Son las marcas que utilizan los corredores para señalar su colocación, el momento de salida y el momento de ejecución del cambio.

• La marca de control de colocación: la utilizan los corredores que no utilizan la zona de impulso en su totalidad y va situada dentro de la misma.
• La marca de salida: la utilizan todos los corredores para percatarse del momento en que deben comenzar a desplazarse.
• La marca de la ejecución de cambio: la utilizan los corredores de elevado nivel técnico, mientras que no utilicen la señal auditiva.

Nota: En corredores principiantes se utiliza la marca de salida y los 10 metros de zona de impulso.

Variantes de cambio

Son las diferentes formas que utilizan los corredores para realizar el intercambio del batón.

En la actualidad las variantes más utilizada por los principiantes son las variantes por abajo y por arriba, las cuales se pueden realizar de forma visual, no visual, auditivo y no auditivo.

• Por abajo: consiste en extender el brazo atrás a la altura de la cadera tras una señal del portador del batón (en caso de ser auditivo), siendo ese el instante en que el portador le ubique el batón en la mano. La palma de la mano debe ir dirigida hacia abajo y el dedo pulgar separado del resto de los demás, formando

una V invertida.

• Por arriba: consiste en retrasar el brazo extendido por encima de la cadera (buscando que quede paralelo con la pista), la palma de la mano dirigida hacia arriba y el dedo pulgar separado del resto de los demás. Todo esto se realiza tras la señal del portador del batón (en caso de ser auditivo).

Nota: La variante de cambio por arriba es la más utilizada en la actualidad por los atletas de alto nivel.

Salida

Salida del primer integrante del equipo:

-Se efectúa de forma escalonada y se utiliza la misma técnica de salida de las carreras de 200 y 400 metros planos, lo que en este caso el corredor debe llevar el batón. Para ejecutarla salida, el corredor puede sujetar el batón de dos formas:

1. Con los cuatro dedos de la mano y se utiliza el dedo pulgar como guía soporte, mientras los nudillos sirven de apoyo para ejecutar las voces de mando.
2. Se sujeta con los tres últimos dedos de la mano y el índice y el pulgar se utilizan como guía soporte. En este caso los nudillos cumplen la misma función que en la primera variante.

Salida del resto de los integrantes del equipo:

-Se efectúa de forma escalonada y se pueden utilizar dos variantes, la basculada y la de tres puntos.

Salida basculada:

-El receptor coloca las piernas semiflexionadas en forma de paso, con la pierna contraria al brazo de recibir al frente. El tronco va ligeramente inclinado al frente y la vista por encima del hombro del brazo que recibe va dirigida a la marca de control. El peso del cuerpo pasa a la pierna delantera a medida que se acerque el corredor portador a la marca de control de salida y en el momento que este llegue a la marca efectúa la salida de forma rápida y explosiva.

Salida de tres puntos:

-El receptor se coloca similar a la posición de listo en la carrera de velocidad, con la diferencia de que solamente apoya un brazo sobre la pista (el contrario del que recibe) y la vista va por el lado del brazo dirigida a la marca de control. La salida se ejecutara en el momento que el corredor portador llegue a la marca de salida ejecutando una acción dinámica del brazo libre y empuje de las dos piernas.

Voces de mando:

-Son las que se utilizan para ejecutar la salida y el intercambio del batón (en caso que se utilice la señal auditiva). Estas son orientadas por los jueces (en el comienzo del relevo) y los portadores (en el momento del intercambio). Las voces de mando del comienzo de la carrera, son las mismas que la de los 100 metros planos y en el caso del intercambio, solo se debe decir ya.

Final

-En las carreras de relevo se utilizan las mismas variantes de final que en la carrera de 100 metros planos (natural, hombro y pecho) y el corredor las utiliza en dependencia de la complejidad del final.

Errores más comunes:

-El corredor portador disminuye la velocidad.

-El corredor portador de la voz de aviso de entrega adelantado o retrasado.

-El corredor receptor salga adelantado o retrasado.

-El corredor receptor mueva el brazo para buscar el batón.

-El corredor portador sobrepase al receptor.

-El corredor receptor reciba con el brazo contrario.

-El corredor receptor mire hacia atrás mientras se desplaza (con señal auditiva).

-El intercambio se realiza sin la distancia óptima.

Reglamentación

-Se corre enteramente en carriles.

-Pueden colocarse marcas de referencia.

-Puede inscribirse normalmente a seis corredores.

-Una vez que un corredor ha sido sustituido, no podrá regresar al equipo.

-Cualquier corredor inscrito en cualquier evento puede sustituir a uno inscrito en el relevo.

El testigo debe ser pasado dentro de la zona de cambio.

-Los corredores no deben usar guantes o colocarse sustancias en las manos para mejorar el agarre del testigo.

-Si el testigo se cae, debe ser levantado por el corredor que lo llevaba.

-Es la posición del testigo lo que cuenta únicamente.

-Hay que llegar a la meta con el testigo que corresponde.

Recomendaciones

-Que se continúen realizando artículos de esta índole y se distribuyan por los centros de estudio del país, en formato digital o impreso.

Autor:

Oveskin de la Nuez Gutiérrez

Lic. Oveskin de la Nuez Gutierrez

Profesor instructor de Atletismo Básico

Escuela Internacional de Educación

Física y Deporte